Good Lifestyle

McDonald's Es una indulgencia que la mayoría de nosotros nos encontramos difíciles de resistir, así que lo disfrutamos de vez en cuando. Pero con cadenas de comida rápida que ganan aún más popularidad durante la pandemia, comer en McDonald's se ha convertido en un hábito cotidiano para muchos estadounidenses.

ConNuevos artículos de menú congendibles yOfertas de valor Al ser introducido todo el tiempo, no es difícil ver por qué la cadena tiene tal apelación, y por qué es fácil caer en la trampa de disfrutar de sus combos de comida todos los días. Después de todo, es una opción familiar, barata y deliciosa.

Pero si se está alimentando a usted mismo oa su familia en McDonald, cada vez que necesita un almuerzo rápido y conveniente, le instamos a que consideren las consecuencias devastadoras que esto podría tener en su cuerpo.

No estamos diciendo que nunca debes comer en McDonald's, sino que debería ser una indulgencia en lugar de una rutina diaria, o incluso semanal. Y aquí es por eso. Para más, no te pierdasLos médicos de vitaminas están instando a todos a tomar ahora..

La comida más rápida, como hamburguesas, papas fritas e incluso refrescos, están cargados de carbohidratos simples. Cuando su cuerpo descompone a una comida de McDonald, sus niveles de azúcar en la sangre se ponen, y para lidiar con estas espigas, la insulina se libera rápidamente para ayudar a reducir los niveles de azúcar, lo que lleva a los picos en sí mismo.

Si bien los cuerpos saludables pueden manejar esto de vez en cuando, los picos de insulina diarios de comer comida rápida pueden provocar resistencia a la insulina ydiabetes tipo 2. Mientras que manejable, la diabetes es la7ª muerte más común en los Estados Unidos.

Aquí estáLa única forma de reducir el riesgo de su diabetes 60%. No te olvides deRegístrese para nuestro boletínPara obtener las últimas noticias de alimentos entregadas directamente a su bandeja de entrada.

Además del hecho de que es más probable que desarrolle diabetes, que es un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular, su salud del corazón sufrirá de otras maneras debido a su hábito regular de McDonald's. La comida rápida está llena de azúcares agregados ocultos, y estas cantidades están en marcado contraste con las recomendaciones porLa American Heart Association (AHA).

Por ejemplo, si está comenzando su día libre conEl gran desayuno de McDonald's con hotcakes, habrás comido todo tu día de azúcar y grasa antes del mediodía. ¿Me encanta un buen McFlurry? Es una monstruosidad azucarada, igual a la consumo de siete de las tartas de manzanas de la cadena. Y ni siquiera nos hagamos comenzar a soda, una parte inevitable de la experiencia de McDonald's para la mayoría.

¿Otro asesino del corazón en comida rápida? Lo adivinaste,grasas trans. Frito, también conocido como "crujiente", cosas en McDonald's está llena de ellos. Y ninguna cantidad de grasas trans en realidad se recomienda tan segura, ya que las ingerirlas puede llevar a niveles más altos deMal colesterol, menores niveles debuen colesterol, y ultimamenteenfermedad del corazón.

La mayoría de los artículos de McDonald's son notoriamente altos en calorías. Puede apostar que todas sus hamburguesas y sándwiches, combinados con un lado de papas fritas y un refresco, lo ponen fácilmente más de 1,000 calorías. Cuando lo comparas con elRecomendaciones diarias de caloría de la administración de alimentos y medicamentos, que son aproximadamente 2,000 calorías para las mujeres, y alrededor de 2,500 calorías para los hombres, puede entender por qué la comida rápida puede conducir rápidamente al aumento de peso e incluso la obesidad.

Sin mencionar, todos aquellosCarbohidratos simples y azúcar añadidos. causará un aumento de peso más rápido en su área del vientre. La grasa del vientre se ha demostrado que esMás peligroso para la salud humana. que la grasa en cualquier otra parte del cuerpo.

¿Conoces el secreto de la comida adictiva de McDonald's? Una sobrecarga de sodio. "Muchas cadenas de comida rápida agregan sabor a su comida al acumular la sal, incluso en los llamados elementos de menú saludables", dice el nutricionista Toby Amidor. "Como tal, podría estar tomando el 75% o más del sodio diario recomendado en solo una comida".

No solo las cantidades tan altas de sodio aumentan su presión arterial y te ponen de manera significativaMayor riesgo de un derrame cerebral, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y enfermedad renal, pero también tienen un efecto más inmediato. Debido a que la sal conserva agua en el cuerpo, después de comer comida rápida, es probable que se sienta hinchado, hinchado o hinchado.

Las investigaciones recientes muestran que comer comida rápida puede causar una mayor tasa de depresión, según Amy Shapiro, MS, RD, CDN, fundador deNutrición real NYC. Un estudio publicado en elNutrición de salud públicaLa revista mostró un vínculo entre la depresión y un mayor consumo de comida rápida. Los resultados mostraron que aquellos que comen los productos alimenticios más rápidos y horneados comerciales también son más propensos a ser solteros, menos activos y tienen malos hábitos dietéticos, que incluyen comer menos frutas, nueces, peces, verduras y aceite de oliva.

De acuerdo a Línea de salud , los ingredientes en la comida chatarra también podrían tener un impacto negativo en su sistema reproductivo. Un estudio Mostró que la comida rápida es alta en ftalatos, un grupo de productos químicos que pueden afectar sus hormonas y, a su vez, a su fertilidad, así como a poner a sus hijos con mayor riesgo de defectos de nacimiento.

Para más, asegúrate de leer en el Los bocadillos poco saludables, según la ciencia. .