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Ya sabes que lo que comes puede afectar tuniveles de energíaDepielDeestado animicoDesaludable-¡Todo en tu cuerpo! Y para las mujeres, eso incluye partes de tu señora.

Y mientras comía una dieta rica en probióticos (piensayogur griego), los antioxidantes, como el betacaroteno que se encuentran enpatatas dulces, y jugo de arándano de bajo nivel de azúcar (ideal para prevenir una uti!),puede mejorar su salud vaginalTambién hay algunos alimentos que pueden ser menos útiles para mantener las bacterias equilibradas allí.

Entonces, para ayudarlo a mantenerse a la tachuela, hablamos con expertos para descubrir a los delincuentes más grandes en los que debe mantenerse alejado, ya que son los peores alimentos para la salud vaginal. De esta manera, ¡puedes centrarte en la mediación de los alimentos que mantendrán feliz a tu vagina!

"El azúcar en los dulces y otros alimentos promueve el crecimiento de levadura vaginal porque la vagina libera secreciones que contienen azúcar, que allana el camino para la levadura para acumularse en el área humedecida", diceDr. Sunitha D. POSINA MD, un internista certificado por la junta y el hospitalista de locum en Nueva York. El azúcar también puede alterar el nivel de pH de la vagina, lo que también puede provocar más levadura y crecimiento bacteriano en la vagina.

Lo siento, pero es hora de deshacerse de laBocadillos envasados.

"Alimentos que se procesan., como los dulces envasados, las palomitas de maíz, las carnes ahumadas, los lácteos y las frutas secas, pueden afectar su sistema inmunológico, y si su sistema inmunológico está oprimido por su nutrición, esto puede hacer que las bacterias puedan rellenar el área, causando la picazón, las infecciones, incluida la bacteriana. La vaginosis ", dice el Dr. Posina.

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"Cuando comes carne o consume productos derivados de animales que se han infundido con hormonas de crecimiento como el xenoestrógeno, que pertenecen a un grupo de xenohormonas, los compuestos generalmente se crean artificialmente para imitar las características de las hormonas", dice la Dra. Posina. Esto puede interrumpir la función endocrina y la trayectoria del estrógeno a la vagina, dejándola propensa a la infección.

El exceso de alcohol puede deshidratar su sistema, y ​​al igual que la reacción en su boca y hasta cierto punto su piel, su vagina también puede deshidratarse si está bebiendo demasiado sin consumir agua.

"Demasiado alcohol también puede afectar su experiencia sexual, ya que la vagina tiene un tiempo más difícil de autolubricación antes de las relaciones sexuales", agrega Dr. Posina.

La comida rápida, como aquellos amados que los hamburguesas con queso y las papas fritas pueden empeorar su salud vaginal.

"Altos alimentos en grasa, especialmente fritos, pueden afectar el equilibrio de bacterias en la vagina y también se asocian con un mayor riesgo de vaginosis bacteriana", diceVandana Sheth, RDN, CDCES, FAND. BV es una infección bacteriana que puede causar un mal olor y molestias.

Si necesita otra razón para abandonar el pan blanco y ir a un trigo integral o entero, aquí está.

"Los carbohidratos refinados pueden causar un aumento rápido en el azúcar en la sangre y esto puede aumentar su riesgo de vaginosis bacteriana o desarrollar una infección por levaduras", dice Sheth.

Comer los espárragos puede hacer más que hacer que su olor de orina. También puede afectar su pH vaginal, lo que puede hacerlo más propenso a las infecciones, dice Sheth.

Esa taza de Java es buena para su cerebro, pero puede que no sea genial para su vagina.

"El café puede afectar negativamente la capacidad de nuestro cuerpo para luchar contra Candida y aumentar el riesgo de una infección de levadura", dice Sheth.

El filete es alto en grasas saturadas, que puede conducir a la inflamación. Y eso no es ideal para la salud vaginal.

"La inflamación generalizada altera negativamente la capacidad del sistema inmunológico del cuerpo para combatir las infecciones, aumentando el riesgo de adquirir infecciones vaginales", diceFelice Gersh, M.D., obdictor galardonado / ginecólogo y fundador / director del Grupo Médico Integrador de Irvine, en Irvine, CA y el Autor dePCOS SOS Fertilidad Rápida.

Bebidas endulzadas artificialmente Deteriore la barrera intestinal, el aumento del riesgo de tripa con fugas. El intestino con fugas libera las citoquinas inflamatorias, que incluso pueden conducir a una mayor ansiedad y depresión.

"Hay una asociación de problemas de humor y salud vaginal. Los problemas del estado de ánimo bajarán la libido, lo que a su vez puede afectar indirectamente a la salud vaginal", dice Gersh.