Good Lifestyle

A estas alturas, usted sabe que la comida afecta a cada órgano vital en su cuerpo, y sí, que incluye partes de su dama. Honestamente,la vagina no necesita mucho para mantenerse limpio (a pesar de lo que dicen los comerciales de lavado femenino). Pero la nashing en los alimentos correctos puede minimizar los olores funky, combatir las infecciones y ayudarlo cuando se sienta "no tan fresco allí".

Es por eso que hemos redondeado los mejores alimentos con ingredientes clave para evitar que las cosas se sientan saludables hacia el sur. Y damas, no olvides revisar estosAlimentos saludables para mujeres., mientras también te abastecesLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

"Hay un pH natural ácido en [tu vagina]", diceBonnie Taub-Dix, RDN. "Algunos de los alimentos más útiles son los que también tienen buenas bacterias". Que es exactamente por esoyogur griego Tops la lista para las mejores alimentos de señora. Los probióticos son buenas bacterias que viven en sus intestinos y juegan un papel esencial en todo, desde el mantenimiento del estado de ánimo y el peso para equilibrar nuestro sistema inmunológico. ¡Y son particularmente importantes para la salud vaginal de las mujeres! Ayuda a equilibrar los niveles de pH de su vagina para evitar que las cosas se vuelvan frescas allí.

Un estudio en elAmerican Journal of Obstetrics & Gynecology Encontró que las mujeres que tomaron una píldora de jugo de arándanos equivalentes a dos porciones de 8 onzas de jugo de arándano durante seis semanas después de la cirugía ginecológica reducían la tasa de sucesión de la UTI a la mitad. Aquí hay por qué: Dos ingredientes en arándanos-fructosa y proanthocianidinas de tipo A (PAC) -May ayudan a prevenir la UTIS seleccionando más de cepas adhesivas en el taburete o evitando directamente las bacterias (y E. coli en particular) se adhieran a la vejiga. pared. Sin embargo, si vas a beber jugo de arándanos, tenga en cuenta su ingesta de azúcar porque puede aumentar los niveles de pH de su vagina y hacer que sea más propenso a las infecciones por levaduras. Es otra razón paraDeja de comer tanta azúcar!

Normalmente, las cosas dulces no empacan un golpe nutricional. Pero, de nuevo, no todo es una batata dulce. Las papas dulces son altas en la vitamina A, que ayudan a fortalecer los tejidos musculares para paredes vaginales fuertes y saludables, según Cassie Bjork, RD, LD, deVida simple saludable, y Taub-Dix.

Kimchi, otro probiótico, ayuda a mantener los niveles de pH de su vagina a ligeramente ácidos, dice Bjork. Otra ventaja para probióticos? También ayudan a evitar las bacterias malas, manteniendo las infecciones allí a la bahía. Además, ¿sabías de estos?Alimentos probióticos que no son yogurt.?

Alimentos conácidos grasos omega-3 (como los peces) promover la salud del corazón y la circulación alrededor del cuerpo. ¿Por qué es tan importante para la vagina? Mantiene el flujo sanguíneo que bombea allí, que es un gran impulso para su unidad de sexo, dice Taub-Dix.

Pero eso no es lo único que es beneficioso para tus partes de dama. AEstudio de 2010 Encontró que las mujeres que consumían una dieta rica en estos omega-3 fueron un 22% menos probable que desarrolle endometriosis que aquellos que no lo hicieron.

"La espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación en los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo", explica BJork. "El aumento del flujo de sangre impulsa la sangre a las extremidades, que, como viagra, puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero", dice psicoterapeuta y experto en sexoTammy nelson, Doctor. "Las mujeres encontrarán que es más fácil tener un orgasmo, y los hombres encontrarán que las erecciones vienen más naturalmente". Entonces, básicamente, tú y tu S.O. Debe tener una ensalada de espinacas esta noche.

El brócoli puede no ser el vegetal más caliente en el bloque, pero este estudio puede cambiar de opinión. Un estudio de 2007 porInvestigadores de Harvard Encontró que las mujeres que comían alimentos ricas en brócoli en forma de kaempferol flavonoides vieron su riesgo de cáncer de ovario reducido por una friolera del 40%.

¡Son más por solo rancho de inmersión! En el mismo estudio, los investigadores encontraron que las mujeres que consumían la luteolina flavonoide (que se encontraron en zanahorias, colabages y pimientos) vieron un 34% reducido en el riesgo de cáncer de ovario. ¡Todo lo que tengo que decir es pasar las verduras, por favor!

Esto no debería ser una sorpresa para ti, pero la discusión de H2O es probablemente una de las mejores cosas que puede hacer a su HOO-HA. "La hidratación es clave para la salud general, pero también para el correcto funcionamiento de la vagina que tiene su propio sistema de autolimpieza", diceDIANA HOPPE, MD. "La ingesta de agua adecuada aumentará la lubricación, permitirá que las secreciones sean liberadas y el equilibrio de pH adecuado de los tejidos vaginales".

Según Hoppe,Alimentos Altos en Vitamina CComo las fresas, los pimientos, y las frutas cítricas son importantes para aumentar su sistema inmunológico y luchar contra las infecciones en el sur. En un estudio de 2013, las mujeres que consumieron una tableta vaginal de ácido ascórbico después de ser tratadas por la vaginosis bacteriana redujeron su riesgo de recuperar la infección nuevamente.

Si te sientes un poco seco antes del sexo, intente bocadillos en semillas de lino. Lino contiene una rica fuente de fitoestrógenos que ayudan a aumentar sus niveles de estrógeno y lubricar la vagina, dice BJork.

Los plátanos son una de las principales fuentes de potasio, lo que ayuda a contrarrestar los efectos de los alimentos con alto contenido de sodio. Los alimentos salados no solo pueden disminuir la inundación de la sangre a los genitales (lo que puede dificultar que sea más difícil alcanzar el orgasmo), pero el sodio también puede hacerlo hinchado. No es lindo. Entonces, mientras estamos en el tema, aquí hay muchosRazones para comer más bananas.

No le estamos diciendo que lo consuman en forma RAW (a menos que sea lo que sea lo que sea), pero agregar ajo a sus comidas puede proporcionar mucho TLC a su vagina. Gracias a sus propiedades antimicrobianas, el ajo puede ayudar a luchar contra las infecciones de levadura, informes Hoppe.

¡Hay una razón por la que la gente va nueces por las nueces! Es porque sus beneficios de salud no mienten. Las nueces como las almendras y los cacahuetes contienen una fuente rica devitamina E, que para que las partes de su dama significan paredes y músculos vaginales fuertes, dice Bjork. Y los músculos más fuertes son cruciales para entregar a un bebé. Confía en nosotros, nos agradecerás en la sala de parto.

Otra cosa que debes saber sobre la vitamina E? Combate la sequedad al hidratar las membranas mucosas de la vagina, lo que lo hace más húmedo, lo cual es ideal para el sexo.

Naranjas, pomelo, limones: ¿Qué tienen todos en común? No solo están empacados con vitamina C, que sabemos que es bueno para un HOO-ha saludable, pero la investigación de laUniversidad de East Anglia Encontró un vínculo entre los flavonoides que se encuentran en los cítricos y una disminución del riesgo de cáncer de ovario. Pero, si estás comiendo en una naranja, ¡no tires la cáscara! Aquí estánmaneras de comer comida mal.

El mismo estudio anterior encontró que las mujeres que bebían té negro diariamente tenían un 31% reducido en el riesgo de cáncer de ovario, debido al alto contenido de flavonoides del té. Aproveche al máximo los beneficios del té conLa limpieza del té del vientre plano de 7 días.! ¡Los panelistas de prueba perdieron hasta 10 libras en una semana!

Si notó que su libido es MIA, luego toma un vaso de rojo. Las mujeres que bebían de una a dos vasos tuvieron un mayor deseo sexual en comparación con las damas que no bajaban ningún vino, unDiario de la medicina sexual estudio encontrado. (Solo asegúrate de cortarte después de su segundo vaso; disfrutar de más de lo que no estimuló más excitación, y derribar demasiado puede detener el programa antes de que comience.) Lo que hace que el elixir sea tan beneficioso es un perfil de antioxidante rico. que desencadena la producción de óxido nítrico en la sangre, que relaja las paredes de la arteria y aumenta la sangre fluye hacia el sur. Sin mencionar, el alto contenido de flavonoides del vino tinto podría ayudar con la prevención del cáncer de ovario. ¡Nos saludamos a eso!

Y la locura de coco continúa. Claro, el aceite de coco es delicioso para comer, pero este producto realmente brilla cuando lo introduce a su vida sexual. Añadidoaceite de coco Abajo, no solo solo puede obtener su vagina más lubricada, pero sus propiedades antifúngicas y antibacterianas hacen un gran trabajo al prevenir las infecciones de levadura. Y mejorar las cosas en el dormitorio con estosAlimentos para aumentar tu unidad de sexo..

Las ostras están llenas de zinc, y se ha demostrado que las mujeres con niveles más altos de zinc en su sistema tienen un deseo sexual más alto que aquellos con niveles más bajos. Como un bono adicional, se sabe que el zinc ayudó a la sequedad vaginal, regulando su ciclo menstrual y luchando contra las infecciones.

Al igual que el yogur, Kombucha también está vivo (literalmente) con probióticos. Estos probióticos pueden restaurar un equilibrio de bacterias en su cuerpo, y al consumirlo, puede descubrir que su vagina sabe y le huele mejor a usted y a los demás.