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Comerciante Joe ya se considera unirse por muchos estadounidenses, gracias a su selección única y asequible de productos frescos, alimentos congelados ymeriendas. Sin embargo, la cadena de la tienda de comestibles continúa almacenando sus estantes de la tienda de temporada después de la temporada con productos nuevos que sorprenden y deleitan incluso a sus fanáticos más ardientes.

Hablando de temporadas, su cuerpo no necesita ser alimentado porcomida no saludable este verano. Entonces, ¿qué artículos nuevos en el comerciante Joe están lo suficientemente saludables como para justificar un intento?

Suerte para ti, uno de nuestros¡Come esto, no eso! Tablero de expertos médicos Los miembros echar un vistazo más de cerca a las etiquetas. Según Toby Amidor, MS, RD, CDN, un experto en nutrición ganador del galardonado de la fand, yWall Street Journal El mejor autor deEl libro de cocina de inmunidad familiar.Estos cuatro productos son los mejores del grupo. (Para más sobre qué comer, aquí hayLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..)

Sí, las fichas son un elemento básico amado en las cocinas. Sin embargo, hay otro artículo salado en el comerciante Joe's con mucho menos calorías y grasas. Una porción de las papas fritas de la Lay (que es de aproximadamente 15 chips) tiene 160 calorías, 10 gramos de grasa y 170 miligramos de sodio. Alternativamente,Estos pepinillos picantes del comerciante Joe's Tiene 5 calorías, 0 gramos de grasa y 180 miligramos de sodio.

"Los pepinillos son una excelente manera de agregar salinidad a tu comida y por algunas calorías", dice Amidor, agregando que el sodio en ellos no es algo malo. "Charping en algunos pepinillos, especialmente si usted resulta mucho en el calor, puede proporcionar sodio, lo cual es un electrolito".

FYI: Comer los Pickles no es la única forma de alcanzar estos beneficios. "También puede beber el jugo de pepinillo, lo que puede ayudarlo a obtener aún más electrolitos y minimizar el desperdicio de alimentos", agrega Amidor.

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Grito, grites, todos gritamos poreste helado! Sí, el helado hizo la lista de Amidor. ¿Por qué? Es una excelente manera de escabullirse un regalo de verano sin cargar las calorías. Un Bonbon tiene 110 calorías, 7 gramos de grasa y 35 miligramos de sodio.

¡Pero hay una captura importante, así que escucha! "Cabe señalar que una porción también tiene 6 g de grasa saturada.o el 30% de la cantidad diaria recomendada-Se opta por la mitad de una porción o elige sus otras grasas saturadas sabiamente durante el resto del día ", dice Amidor.

Este combo de tomates, rábano picante, jalapeños, chiles verdes, salsa de buquestershire, alcaparras, cebollas, jugo de limón y vinagre tiene 10 calorías, 0 gramos de grasa y 105 miligramos de sodio por porción.

Que es tan genial acerca deEste artículo saludable y nuevo de Joe.? La lista de ingredientes (que excluye el vodka!). Aunque parece largo, no incluye azúcares agregados o grasas saturadas. Además, los tomates proporcionan un impulso de un antioxidante llamado Lycopene.

"El consumo de productos ricos en licopeno, como esta salsa, regularmente se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, cáncer de próstata y degeneración macular (pobre vista a medida que envejece)", dice Amidor.

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"¿Buscas proteínas muy magras a un precio razonable?Estas vieiras de la bahía se cocinan en minutos. y proporcione 17 gramos de proteína por servicio de 4 onzas ", dice Amidor. De hecho, alrededor de siete a 10 piezas tiene 100 calorías, 0 gramos de grasa y 90 miligramos de sodio.

"Una idea errónea sobre los mariscos es la cantidad de colesterol en ella. En 2015, las directrices dietéticas de los estadounidenses del USDA eliminaron la cantidad de colesterol limitado por día, ya que hay datos insuficientes para vincular el colesterol alto en los alimentos para elevar su colesterol de sangre," Amidor explica. "Es una grasa saturada que se ha relacionado con elevar su colesterol de LDL (también conocido como malo), que no se encuentra en las vieiras de la bahía".

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