La mejor bebida # 1 para la pérdida de grasa, según un dietista.
¡Esta acogedora bebida puede ayudarte a perder peso para siempre!
Probablemente pienses que vamos a deciragua, ¿Derecha? Mientras que el agua es súper útil para beber regularmente durante supérdida de peso viaje (sin mencionar que te mantiene hidratado y le dando energía), tuvimos que preguntarnos: ¿hay otro otro?bebida ¿Puedes recurrir a la pérdida de grasa que parece un poco más emocionante? Para determinar la mejor bebida para la pérdida de grasa, hablamos con un dietista registrado sobre qué sorprendió si quieres perder peso para siempre, y su respuesta no decepcionó.
"El agua siempre es una gran bebida para la pérdida de peso porque te llena por cero calorías. Además, te ayuda a mantenerte hidratado.Pero si estás buscando un poco me recoge, eso podría ayudar con la pérdida de peso, intenteté verde" diceAmy Windleon, MS, RD, CSSD, LD, autor deThe Sports Nutrition Playbook.
Aquí es por qué el té verde es la mejor bebida para la pérdida de grasa, y para obtener consejos más útiles, asegúrese de revisar nuestra lista de15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.
El té verde es la mejor bebida para la pérdida de grasa.
"Lleno de polifenoles (un nutriente de la planta) y epigallocatechin-3-gallate (EGCG, un poderoso antioxidante), hay alguna evidencia que sugerir un té verde podría ayudar a aumentar la tasa metabólica", dice Growingon. "Los estudios muestran que esto no es cierto para todos, pero puede ser cierto para algunos".
Uno de estos estudios fue publicado por elDiario de Investigación en Ciencias Médicas Cuando el consumo de té verde a diario se ha relacionado con una disminución en el peso corporal, el índice de masa corporal y la circunferencia de la cintura. Y, incluso puede ayudar aBaje la presión arterial!
Junto con un aumento de la tasa metabólica, el té verde proporciona a su cuerpo muchas fuentes naturales deenergía Para mantenerte sintiéndote revivido.
"Además, el té verde contienecafeína, que puede ayudar a movilizar ácidos grasos libres como una fuente de energía ", dice Goodson." Sin mencionar, si bebe té antes de unejercicio, podría darte un pequeño impulso de la cafeína de la energía para empujar más fuerte en el gimnasio. A largo plazo, trabajando más duro en el gimnasio puede llevar a más calorías quemadas y eventualmente perder peso ".
Además, el té verde puede realmente ayudar a bajar el "malo"colesterol LDL en su sistema, según un estudio publicado en elDiario de nutrición. Y se ha demostrado que el té verde lo ayuda a vivir una vida más larga, según elDiario Europeo de Cardiología Preventiva.
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¿No te gusta el té verde? Bebe esto en su lugar.
¿No en cafeína? Goodson dice que una gran bebida alternativa es unaleche baja en grasa debido a suproteína contenido.
"Si la cafeína no es lo tuyo, prueba un vaso de leche baja en grasa", dice Growingon. "Para 100-120 calorías por 8 onzas (dependiendo del porcentaje de grasa), obtiene 8 gramos de proteína de alta calidad. La proteína le ayuda a completar más rápido y mantenerte más completo debido a su tasa de digestión más lenta, posiblemente lo ayude a combatir los antojos de hambre. .
Entonces, ya sea que esté buscando algo para disfrutar durante el día (agua), algo caliente para recurrir cuando necesita un impulso de energía (té verde), o algo para llenarlo y mantenerlo relleno fuerte (leche), todo De estas opciones puede ser la mejor bebida para la pérdida de grasa.
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