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Con la nueva cepa de covid-19 emergentes, es difícil no en espiral en modo de pánico. Sin embargo, si estás equipando tusistema inmune Con las herramientas que necesita una enfermedad superada, es más que probable que experimente síntomas menos adversos.

Probablemente ya sepa que las vitaminas C, D yIncluso B6, puede ayudar a apoyar su sistema inmunológico, pero ¿qué tal la vitamina K2? ComoBretaña BUSSE, MD, el director médico asociado en WorkCare explica, la vitamina K es un cofactor para las proteínas antiinflamatorias y la forma K2 es más activa que K1. (Relacionado:Los médicos de vitaminas están instando a todos a tomar ahora.).

"La vitamina K2 suprime la producción de citoquinas proinflamatorias en modelos de animales experimentales", dice Busse. "Estas citoquinas proinflamatorias son responsables de muchos de los síntomas severos asociados con COVID-19".

Ella agrega que ha sido hipótesis de queLa suplementación de K2 podría reducir la producción de citoquinas inflamatorias. Y, en parte, ayudar a regular la respuesta inmune al SARS-COV-2.

Tryvge Bergeland, PhD, vicepresidente de la ciencia enKappa Biocience, un destacado distribuidor global de vitaminas, diceestudios recientes Incluso han descrito el metabolismo de la vitamina K.como el potencial vínculo faltante entre el daño pulmonar y el tromboembolismo en pacientes severamente afectados por COVID-19.

La forma más estudiada de vitamina K2, como señala Busse Out, se llama Menaquinone-7 (MK-7), que se encuentra naturalmente en vegetales fermentados, como Sauerkraut y Kimchi, así como alternativas de carne a base de plantas, como Tempeh.

También puede ser de origen a través delácteos y productos animales. Otra opción es tomar un suplemento, ya que muchos estadounidenses no obtienen su dosis diaria de la vitamina a través de la dieta sola. Pero, Busse aconseja que no todos deben tomar este suplemento.

"La vitamina K2 puede apoyar la coagulación de la sangre y no debe ser tomada por nadie en los adelgazantes de la sangre para la historia de los coágulos", dice. "La gente debe consultar con un médico antes de tomar suplementos".

Para el contexto, la dosis recomendada para ver los efectos antiinflamatorios es de 1,000 microgramos (MCG). Aparte de un suplemento, considere a su juego de Sauerkraut este invierno en un esfuerzo por incorporar más de esta vitamina subestimada en su dieta.

Para más, asegúrese de revisarLas vitaminas C y E pueden proteger contra esta enfermedad peligrosa, el estudio encuentra.