Good Lifestyle

ConTodo sucediendo en el mundo., es completamente normal sentirse abrumado y estresado. Pero eso no significa que hayas dejado que la ansiedad se arrastrara en todo lo que haces. Si bien es posible que no tengamos acceso a hábitos comunes de alivio de estrés, como obtener un masaje, lo que podemos hacer es abastecerse enAlimentos para aliviar el estrés Eso puede ayudarte a suavizarse y calmarte.

Estos alimentos funcionales contienen ingredientes que se sabe que alivian el estrés, el estado de ánimo del equilibrio, aumentan las hormonas "buenas", ypromover un mejor sueño. De las bebidas a los chocolates, estas selecciones son sabrosas y pueden ayudarlo a calmarte.

Entonces, cuando sientas que has estado grabando la vela en ambos extremos y necesitas algo para relajarse rápidamente, recurrir a estos mejores alimentos para comprar cuando estás estresado.

Probablemente, tendrías que alcanzar el chocolate cuando estás estresado de todos modos, ¿por qué no hacer que la calme los nervios en más de una manera? Estos buenos días de chocolates contienen una "mezcla calmante" demagnesio, L-Theanine, y extracto de flor de manzanilla. La investigación muestra que el magnesio puede ayudarlo a sentirse tranquilo porcalmando el sistema nervioso al igual queRegulación de la melatonina producción.

Ashwagandha Es una hierba que es mejor conocida por reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.Investigadores Han encontrado que tomar ashwagandha en dosis tan bajas como 300 miligramos por día durante solo dos meses puede reducir los niveles de cortisol en más del 27 por ciento y las puntuaciones de estrés autoinformadas en más del 44 por ciento. Coge una botella de Ashwagandha Spicy Chai Super Herb Elixir, y disfrutará de 650 miligramos de Ashwagandha, una dosis lo suficientemente grande como para calmar esos pensamientos ansiosos. No hace daño que esta bebida sabe a su chai té latte favorito.

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Crack abre una lata de recreo y sentir una ola de calma. Toma sobre tu cuerpo. Estaagua con gas Ofrece el último dúo de ingredientes para aliviar el estrés: Adaptógenos y extracto de cáñamo.Adaptógenos Son botánicos y las hierbas dijeron que equilibrar las hormonas y combaten el estrés y la fatiga. El extracto de cáñamo, también conocido como CDB, se ha relacionado con la reducción del estrés. (Nota: se necesita más investigación para apoyar los beneficios de extracto de adaptógeno y de cáñamo). Combine estos dos ingredientes funcionales con el perfil de sabor de su agua con gas favorable, y tiene la bebida perfecta de rotación de estrés para disfrutar de un libro. .

Empollete este té de hierbas sin cafeína cuando necesite disfrutar de sus preocupaciones. Tulsi es miembro de la familia de la albahaca (de ahí el nombre común "Santa Basil") y se ha cultivado en la India por sus atributos calmantes. Está emparejado con relajanteRhodiola, una hierba que se ha demostrado queMejorar los síntomas del estrés. Como la fatiga, el agotamiento y la ansiedad. Esta mezcla se redondea con el sabor distintivo de la harina de hibisco para crear un efecto calmante perfecto para reducir el día con.

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Vuelva a reducir su estresante día con un ritual de sorbete en una taza de té de champiñones reishi. Este elixir de cuatro Sigmatic, Ahongo funcional Y la compañía Superfoods, es una mezcla de hongos orgánicos de reishi, orgánico Tulsi (albahaca sagrada) y extracto de menta de campo orgánico y caderas de rosa.Reishi es un poderoso adaptógeno que se ha utilizado durante siglos para ayudar a su cuerpo a manejar el estrés,Aumentar los sentimientos de "sentirse bien", mejorar el bienestar y mejorar el sueño; Mientras que hayEvidencia para apoyar los beneficios nutracéuticos de Reishi., se necesita más investigación para confirmar estas afirmaciones.

Puede sonar contraintuitiva combinar café con CBD, una "parte superior" con una "Downer", pero el resultado es el más suave, uniforme,flujo constante de energía Alguna vez has experimentado después de tomar una taza de café. Entonces, si sientes que necesitas respirar, pero aún así, haz tu trabajo desde casa, la elaboración de una taza de Strava por la mañana es su solución.

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