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De acuerdo aun estudio alarmante, uno de cada diez adultos informó síntomas de depresión y ansiedad en 2019. Desde entonces, por razones que probablementeno requiere explicación-Esto número ha crecido a cuatro en diez.

Si está sintiendo la soledad y el aislamiento, ya que la pandemia continúa arrastrando, u otros síntomas que están asociados con la depresión.Un nuevo estudio publicado justo el mes pasado en la revista.Jama psiquiatría Ofrece al menos una táctica de salud mental que puede ser capaz de darle un elevador muy necesario. Podrías recoger el teléfono y llamar a alguien.

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Realizado por investigadores de la Escuela de Medicina de Dell en la Universidad de Texas en Austin, el estudio analizó el trabajo de "Llamadas de sol"Un programa de un mes-largo en el que los llamadores de 16" Layperson "(en otras palabras, no psicólogos no capacitados) tomaron un curso intensivo en habilidades de conversación enfáticas y luego se llamaron más de 240 clientes en gran parte más antiguos de las comidas locales sobre las ruedas del centro de Texas. Aproximadamente la mitad de las personas que reciben llamadas telefónicas vividas por sí mismas, y "todo informó haber tenido al menos una condición de salud crónica", dijo el estudio.

Los destinatarios de llamadas fueron llamados todos los días en la primera semana, y luego, tan rutinarios como les gustaba en las semanas posteriores. Al final del estudio, los investigadores concluyeron que las llamadas tuvieron éxito en reducir los sentimientos de depresión y ansiedad, al tiempo que aumentaban los sentimientos de salud mental, en los participantes en el transcurso de cuatro semanas. Los destinatarios solitarios en general informaron que la sensación 16% menos sola. Aquellos que estaban ansiosos sintieron caer su ansiedad en un 37%, y el número de aquellos que se sienten "al menos un poco deprimido en línea de base se redujo en un 25%", dijo el estudio.

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"Encontramos que las personas se sienten significativamente mejores cuando alguien se conecta con ellos en sus términos, de manera consistente y auténtica," Mandines de autores de estudio líder "Kahlon, Ph.D., profesor asociado en la Universidad de Texas y Director Ejecutivo deFactor de salud En la escuela de medicina de Dell,explicado. "En un momento de abrumador necesidad de servicios de salud mental en todo Estados Unidos, este enfoque ofrece mejoras rápidas en la soledad, la depresión y la ansiedad. Mejor aún, es escalable porque es impartido por personas que no son profesionales de la salud mental".

Si bien no es una gran sorpresa de que tener una agradable llamada telefónica puede provocar sentimientos de felicidad y hacer que las personas sientan una conexión social más fuerte con el mundo que lo rodea, es un recordatorio convincente de que una de las mejores herramientas de salud mental está sentada en su bolsillo. .

"Solo disfruto hablando", un receptor de llamadas de 78 años llamado Earl Bissett,explicado al canal de noticias local de Austin Kxan. "Hablamos unos 30 minutos al día durante el mes. Disfruté hablando con ella porque ella se iluminó mi día".

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Si usted o alguien que conoce está sufriendo de depresión y ansiedad, la línea de vida de la prevención del suicidio nacional está aquí para ayudarlo. Llame al 1-800-273-Talk (8255).