35 La mayoría de las comidas de restaurante sugary en el planeta.

Se alejan de estos sorprendentes platos que tienen tanto azúcar que deben venir con las etiquetas de advertencia.

El gobierno de los Estados Unidos piensa que eres lo suficientemente dulce. De hecho, elUSDA incluso emitió las directrices que recomiendan que los estadounidenses mantienen su consumo deazúcares añadidos Bajo a aproximadamente 200 calorías al día para aquellos siguientes a una dieta de 2,000 calorías. Sus pautas se traducen en aproximadamente 45 gramos de azúcar al día, tops, o alrededor de 11 cucharaditas. Pero las organizaciones de laAsociación Americana del Corazón a la Organización Mundial de la Salud recomendar reducir el número de ese número; Dicen que no más de 100 calorías por día, o alrededor de 6 cucharaditas de azúcar para las mujeres, y no más de 150 calorías por día, o alrededor de las 9 cucharaditas, ya que los hombres son mejores para una salud óptima.

¿Piensa 11 cucharaditas de azúcar al día suena como mucho? Bueno, lo es. Pero te sorprenderás de cómoFácil es para comer mucho; De hecho, la mujer estadounidense promedio consume alrededor de 25 cucharaditas (100 gramos!) de azúcar al día. Y si está cansando mucho, existe la posibilidad de que esté consumiendo mucho más de las cosas dulces, ya que el azúcar en la comida del restaurante no se anuncia de manera descarada cuando está revelando el menú.

E incluso si no estás saliendo de frijoles o chuggingjarabe de maíz con alta fructuosa¿De dónde vienen todas esas calorías de azúcar? Sorprendentemente, mucho proviene de los alimentos que nunca pensarías como "azucarado". Aquí está nuestra lista de comidas sorprendentes de restaurantes con más azúcar de lo que debería tener en un día. Y mientras está tomando mejores decisiones, asegúrese de probar el21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Ensalada de pollo de la pecana de Bob Evans Cranberry

920 calorías, 59 g grasa (grasa saturada de 15 g, 0 g de grasa trans), 1,780 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (7 g de fibra,40 g de azúcar), 47 g de proteína

Toda esta ensalada tiene más azúcar de lo que encontrarás en un pedazo de pastel de pecan de arándano. ¡No, gracias! Puedes hacer el tuyoigual como sabrosa y menos ensalada azucarada Justo en casa.

El queso y queso de cuatro quesos de Applebee con la pimienta de miel.

1,420 calorías, 61 g de grasa (43 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3,060 mg de sodio, 153 g de carbohidratos (7 g de fibra,41 g de azúcar), 60 g de proteína

En este plato, estás festejando en Penne Mac y queso de cuatro queso, que está cubierto con tocino ahumado por Applewoody Licitaciones de pollo crujientes que son lanzadas en salsa de pimienta de miel. Esa molesta salsa de miel es lo que está trayendo todo el azúcar aquí, y el sodio también está fuera de las tablas. ¡Solo evita esta comida!

Robin rojo la hamburguesa del encanto del sur

1,130 calorías, 67 g de grasa (21 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans), 1,670 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (2 g de fibra,43 g de azúcar), 50 g de proteína

Si estás de humor para una hamburguesa, es probable que desee tener algo sabroso, no dulce, ¿verdad? Bueno, esta hamburguesa está cubierta con un esmalte de azúcar moreno, tocino confitado, salsa de barbacoa, cebollas caramelizadas, queso, lechuga, mayonesa, en un bollo de brioche. Por lo que es fácil ver de dónde viene todo este azúcar, lo cual es un poco más que la cantidad que obtendría de comerCuatro donas Krispy Kreme.

Alas deshuesadas de la barbacoa de la miel de Applebee con rancho

(Servido con aderezo ranchero): 870 calorías, 32 g de grasa (grasa saturada de 6 g, 0 g de grasas trans), 2,480 mg de sodio, 103 g de carbohidratos (fibra de 6 g,46 g de azúcar), 41 g de proteína

Todo el azúcar aquí viene de la salsa. ¡Estás mejor que los comiendo llanate!

O'Charley's Chipotle Pollo Tenders

1,160 calorías, 40 g de grasa (grasa saturada de 8 g, 0 g de grasa trans), 2,230 mg de sodio, 107 g de carbohidratos (fibra de 13 g,47 g de azúcar), 80 g de proteína

Tu amor por Chipotle no debería llevarte a tomar malas opciones. Uno de los cuales, podría estar ordenando este extremadamente dulce, y al aperitivo salado de O'Charley's.

Denny's the Grand Slamwich

Por sándwich con los marrones hash: 1,320 calorías, 85 g de grasa (28 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 3,320 mg de sodio, 87 g de carbohidratos (3 g de fibra,52 g de azúcar), 10 g de proteína

Esta toma en el clásico Grand Slam de Denny toma huevos revueltos, salchichas, tocino, jamón y queso y lo apilan entre el pan de papa que se asa con una especie de arce. ¡No esperarías que este plato estuviera empacando más azúcar que cinco donas Krispy Kreme Krispy!

Anillos de cebolla crujiente de Applebee

1,260 calorías, 56 g de grasa (grasa saturada de 10 g, 0 g de grasa trans), 3,090 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (10 g de fibra,58 g de azúcar), 15 g de proteína

Si bien este es un aperitivo, incluso si lo dividiste, todavía estarías sacudiendo la mayor cantidad de azúcar como lo harías de una Coca Cola de 12 onzas.

California Pizza Cocina Waldorf Pollo Ensalada

1,320 calorías, 94 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 2,020 mg de sodio, 75 g de carbohidratos (fibra de 10 g,55 g de azúcar), 54 g de proteína

Seguro que suena como la imagen de la buena salud, una ensalada de manzanas frescas, uvas, apio, nueces y queso azul, pero sean cautelosos. La parte de tamaño completo combinada con un apósito azucarado significa que estará tomando demasiado azúcar para una sola sesión.

Panqueques de cupcake IHOP

(Para 4 panqueques): 810 calorías, 23 g de grasa (grasa saturada de 12 g, 0 g de grasa trans), 2,030 mg de sodio, 134 g de carbohidratos (4 g de fibra,59 g de azúcar), 17 g de proteína

Llene los panqueques de maremita firmera de IHOP con aspersión del arco iris, la parte superior con la formación de hielo de la magdalena, las aspersiones del arco iris y la cubierta batida y literalmente obtienen postres para el desayuno.

P.F. Chick's sésamo pollo

920 calorías, 37 g de grasa (4 g de grasa saturada), 1,740 mg de sodio, 82 g de carbohidratos (fibra de 5 g,61 g de azúcar), 66 g de proteína

Cubierto en un recubrimiento grueso de salsa, el pollo de sésamo nunca se ha parecido a la selección más saludable en el menú, ¡pero probablemente no sospechaste que tiene tanto azúcar como 20 jumbo melcochas! Manténgase alejado de este plato y, en su lugar, pídale a su servidor que le traiga el arrancador de camarón de dinamita con un lado pequeño de espinacas con ajo como su entrante. Obtendrás ese sabor dulce y picante que anhelas una fracción de las calorías y el azúcar.

Plato de tiras de almejas amistosas

1,596 calorías, 92 g de grasa (grasa saturada de 16 g, grasas trans 0,1 g), 2,715 mg de sodio, 166 g de carbohidratos (11 g de fibra,62 g de azúcar), 41 g de proteína

A menos que se esté preparando para organizar una parte o dividir esto para la mesa, no hay ninguna rima ni razón para ordenar un elemento de menú que contenga la palabra "plato". Más a menudo que no es un código para "manera demasiadas calorías, carbohidratos y grasas". ¿No nos crees? Este Bland Bowl of Beige te sirve más gordo que seis porciones de las patatas fritas de McDonald's Greasy, con recubrimiento de aceite.

Perkins Croissant de fresa Tostadas francesas

630 calorías, 23 g de grasa (grasa saturada de 13 g), 390 mg de sodio, 97 g de carbohidratos (fibra de 3 g,67 g de azúcar), 10 g de proteína

Este plato se describe como "un croissant de mantequilla escamosa, sumergido en una bateadora de firma, a la parrilla y cargada con fresas de glaseado dulce y crema bávara," que es claramente solo la sobrecarga de azúcar y no la forma correcta de comenzar su mañana.

Cheesecake Factory Barbace Ranch Ensalada de pollo

Por ensalada: 2,150 calorías, 137 g de grasa (25 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 2,870 mg de sodio, 161 g de carbohidratos (23 g de fibra,67 g de azúcar), 66 g de proteína

¿Una ensalada que entra en más de 2,000 calorías de ensalada y contiene casi 70 gramos de azúcar? Esta forma de hacer la base de un plato "saludable", algo más que eso.

Ensalada de pollo de California de O'Charley con balsámico.

(Ensalada completa con aderezo de 2 oz): 1,300 calorías, 93 g de grasa (17 g de grasa saturada), 1,200 mg de sodio, 83 g de carbohidratos (7 g de fibra,68 g de azúcar), 38 g de proteína

¡Nombrar una ensalada después de un estado que evoca pensamientos de jugos y los tazones de acai parece ciertamente irónico cuando dicha ensalada tiene mucho más azúcar de lo que debe comer en un día entero!

Jamba Juice Island Pitaya Bowl

480 calorías, 8 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g), 20 mg de sodio, 102 g de carbohidratos (fibra de 11 g,70 g de azúcar), 7 g proteína

"Los tazones de energía" son una tendencia en muchos lugares de jugo, pero recuerda que otra palabra para "energía" es "calorías". Mientras que algunos de los azúcar provienen de la fruta, gran parte proviene de la miel y el granola, lo que lleva a más de dos días de dulzura.

Ensalada caribeña de Chili con pollo a la parrilla.

710 calorías, 28 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 1,010 mg de sodio, 86 g de carbohidratos (fibra de 8 g,71 g de azúcar), 34 g de proteína

Una ensalada con pollo a la parrilla, no puede ser muy malo para ti, ¿verdad? Este es un excelente ejemplo de la ocultación de azúcar en un plato aparentemente saludable. Después de comer la ensalada del Caribe de Chili, y sus nueve donas de azúcar, no se sentirá más saludable que sea seguro. Construye una mejor ensalada en casa en lugar de estos increíblesRecetas de ensalada de tarro de albañil.

TGI Fridays Signature Hamburguesa con vidrio de whisky con bollo sin gluten

1,110 calorías, 58 g de grasa (grasa saturada de 24 g, 2 g de grasa trans), 3,570 mg de sodio, 109 g de carbohidratos (8 g de fibra,72 g de azúcar), 45 g de proteína

La firma de la firma de la firma de TGI, la hamburguesa esmaltada, se infunde con Jack Daniels y no solo contiene 72 gramos de azúcar, sino que también tiene 3.570 miligramos de sodio. Para perspectiva,La American Heart Association Recomienda que consuma más de 2,300 miligramos de sodio por día para mantener su corazón saludable.

BJ's Restaurant and Brewhouse Root Cerveza Costillas Glassed

560 calorías, 17 g de grasa (grasa saturada de 6 g, 0 g de grasa trans), 2,941 g de sodio, 85 g de carbohidratos (2 g de fibra,75 g de azúcar), 15 proteínas

Es importante tener en cuenta que esto es solo una opción de aperitivos. Sin embargo, podría ser fácilmente una comida, ya que son cinco costillas de cerdo de espalda de bebé asadas lentas que se deslizan en el esmalte de la cerveza de la raíz hecha a mano de BJ. ¡Ahí es donde vienen los 75 gramos de azúcar desde la salsa!

Cheesecake Factory Teriyaki Pollo

1,550 calorías, 45 g de grasa (grasa saturada de 10 g), 4,010 g de sodio, 192 g de carbohidratos (fibra de 5 g,75 g de azúcar), 97 proteínas

"Terror-yaki" es más parecido. Este entrante es el equivalente de azúcar de 3 barras de Snickers, y se remata a una cantidad de chople de sodio. Por mucho que odiemos la idea de ordenar algo llamado "skinnylicious" frente a una cita de la cena, enFábrica de tarta de queso Eso podría ser lo mejor posible.

Panqueques de galletas de leche 'n' de IHOP

Por 4 panqueques: 1,190 calorías, 48 g de grasa (20 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 2,460 mg de sodio, 169 g de carbohidratos (fibra de 6 g,76 g de azúcar), 22 g de proteína

Hecho conCookie oreo Crumbles, azúcar en polvo, mousse de leche de cereal, y lloviznados con salsa de vainilla, estos panqueques IHOP son, con mucho, uno de los artículos de restaurante de temporada más engordante que encontrará, registrando con casi el 100% de la provisión dietética recomendada de grasa saturada. ¿Y también saber que tiene más de 70 gramos de azúcar, también? Grandes yikes.

P.F. Pollo picante de Chang

970 calorías, 37 g de grasa (grasa saturada de 6 g), 1,590 mg de sodio, 90 g de carbohidratos (fibra 2 g,77 g de azúcar), 73 g de proteína

Estamos empezando a ver una tendencia aquí donde "picante" realmente significa que está obteniendo un plato de pollo con tanta azúcar como 18 chips ahoy cookies.

Cheesecake Factory Pollo de naranja

1,690 calorías, 59 g de grasa (grasa saturada de 10 g), 2,780 mg de sodio, 218 g de carbohidratos (5 g de fibra,77 g de azúcar), 74 g de proteína

¿Empezando a ver una tendencia aquí con estos platos de pollo sauces y fritos? El plato de pollo naranja en la fábrica de pasteles de queso viene con arroz blanco y verduras, pero estás mejor saltando este entrante.

Buffalo Wild Wings Asian Zing Alas sin hueso

(Por 20 alas) 1,550 calorías, 63 g de grasa (grasa saturada de 24 g, 4 g grasas trans), 6,480 mg de sodio, 151 g de carbohidratos (4 g de fibra,78 g de azúcar), 98 g de proteína

Claro, 20 alas pueden parecer mucho, pero es fácil de llevar con alas sin hueso. Se describen como "Sweet se reúne con el calor: un chili, la soja y la salsa de jengibre", pero a juzgar por la nutrición, los dos sabores se reunieron, y el dulce corrió correctamente y afirmó estas alas como propia.

Bob Evans Double Blueberry Hotcakes

(Servido con recarga de arándanos, topping batido, azúcar en polvo): 1,090 calorías, 23 g grasa (10 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,900 mg de sodio, 203 g de carbohidratos (fibra de 6 g,78 g de azúcar), 17 g de proteína

Topping de arándanos, topping batido y azúcar en polvo se unen en la parte superior de cuatro panqueques para casi la friolera de 80 gramos de azúcar.

Denny's Salted Caramel y Banana Cream Pancake Desayuno

930 calorías, 24 g de grasa (grasa saturada de 15 g, 0 g de grasas trans), 1,600 mg de sodio, 166 g de carbohidratos (fibra de 6 g,79 g de azúcar), 15 g de proteína

Aquí, las piezas de mantequilla se rellenan en panqueques de leche de leche y luego están rematados con no solo crema de vainilla, sino también plátanos y salsa de caramelo salada cálida. Y luego más piezas de mantequilla en la parte superior. ¿Todavía no estás lleno? Puedes redondear la comida con el tocino adicional, los huevos y los Browns Hash. Grandes yikes.

PANDA EXPRESS PLACA DE 3 ENTRADAS

(Para Chow Mein, sweetfire pollo pechuga, el pollo naranja original y carne de res de Beijing): 1,850 calorías, 84 g de grasa (16.5 g de grasa saturada), 2,660 mg de sodio, 224 g de carbohidratos (10 g de fibra,79 g de azúcar), 64 g de proteína

Los llaman carnes "dulces" por una razón. Escuche la toma de advertencia y tome una acción evasiva. ¡Conseguir un trío de pechuga de pollo de frijol de cuerdas, carne de res broccoli y pollo Kung Pao con un lado de arroz integral te ahorrará un montón de azúcar!

Crujientes crujientes de Chili Chipotle Crispers con salsa BBQ

1,900 calorías, 90 g de grasa (15 g de grasa saturada), 4,970 mg de sodio, 219 g de carbohidratos (fibra de 13 g,80 g de azúcar), 57 g de proteína

Con la palabra "crujiente" en el título dos veces, cree que la grasa sería su mayor preocupación, pero Chili se las arregla para empacar 52 gramos de azúcar en el propio Crisper en sí, antes de siquiera agregar la salsa BBQ.

O'Charley's Baby Back Costes, Carolina Gold

1,220 calorías, 62 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0,5 g de grasa trans), 4,150 mg de sodio, 96 g de carbohidratos (fibra de 3 g,86 g de azúcar), 67 g de proteína

El azúcar en estas costillas de espalda del bebé no es el único culpable. El sodio en este plato es a través del techo, y esto es sin ningún tipo de platos de manera factorizada. Yikes.

Jamba Juice Surwberry Surf Rider, Large

420 calorías, 2 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 25 mg de sodio, carbohidratos de 102 g, (3 g de fibra,92 g de azúcar), 1 g proteína

Strawberry Surf Rider? fresaSofá El jinete puede ser un nombre mejor para esta combinación azucarada de frutas, sherbet de lima y limonada. Incluso degradando al tamaño más pequeño, 16 onzas, todavía lo pondrá en 54 gramos de las cosas dulces.

Plato de barbacoa de miel de Applebee

(Servido con papas fritas y ensalada): 1,690 calorías, 77 g de grasa (22 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3,470 mg de sodio, 168 g de carbohidratos (12 g de fibra,93 g de azúcar), 84 g de proteína

Sí, la miel es un azúcar agregada, sin importar lo que dice Winnie el Pooh.

BJ's Restaurant and Brewhouse Baby Back Cost Back Rack Full Rack con salsa de barbacoa salpicada

1,300 calorías, 68 g de grasa (grasa saturada de 25 g), 7,840 mg de sodio, 119 g de carbohidratos (fibra 2 g,100 g de azúcar), 50 g de proteína

No sabemos qué hay en el Big Poppa Sweet Money Championship Fr Rub, pero convierte este estante completo de las costillas de cerdo en un artículo digno del menú de postres con 100 gramos de azúcar. Para algo un poco más amigable, que le ahorre más de 100 gramos de azúcar, más 500 calorías para arrancar, solicite el solomillo. Está lleno de tanta proteína!

Cheesecake Factory Bruleed French Toast con tocino

2,180 calorías, 131 g grasa (70 g de grasa saturada; 4 g de grasa trans), 1,070 mg de sodio, 208 g de carbohidratos (fibra de 7 g,115 g de azúcar), 45 g de proteína

Llamar a este "postre para el desayuno" ni siquiera lo cortaría, ya que una rebanada promedio de torta blanca con glaseado de chocolate solo tiene 30 gramos de azúcar.

Denny's Cinnamon Roll Pancake Desayuno con glaseado de queso crema

1,030 calorías, 35 g de grasa (11 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,660 mg de sodio, 188 g de carbohidratos (4 g de fibra,127 g de azúcar), 10 g de proteína

Los chefs en Denny's deben haber tenido un día de campo con este, a medida que te tratan con los panqueques de leche que se "cocinan con la cobertura de la miga de canela y se llenan con crema batida y se sirven con una jarra de glaseado de queso crema cálido para lloviznar. Un lanzador parece un poco excesivo, ¿no crees?

Chili's Crispy Honey Chipotle & Waffles

2,590 calorías, 126 grasas (42 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 5,180 mg de sodio, 303 g de carbohidratos (fibra de 14 g,128 g de azúcar), 63 g de proteína

Nadie pensaba que el pollo y los gofres están sanos, pero ¿habría adivinado que su pedido vino con más azúcares agregados de lo que debería consumir en dos días enteros? Este plato de Chili es uno para evitar, ya que también está cargado en una cantidad ridícula de sodio, grasa y calorías.

Smoothie King The Hulk Strawberry, 40 oz

Por grande, 40 onzas: 1,770 calorías, 64 g grasa (grasa saturada de 32 g, 0 g de grasa trans), 780 mg de sodio, 295 g de carbohidratos (fibra de 14 g,256 g de azúcar), 49 g de proteína

"Mezclado para ayudarte a entenderse, construir músculo, durar más o recuperarse más rápido" es el rey Smoothie King hace que su línea de mezclas de fitness, de las cuales el Hulk es lo más absurdo. Contiene el helado de mantequilla de nuez y una "mezcla de aumento de peso" patentista. Estamos bastante seguros de que sabemos lo que está en eso: el valor de múltiples días de azúcar.

Categories: Restaurantes

Tags: Comidas que se deben evitar / Cadenas de restaurantes / Azúcar

By: daniel-rifkin

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