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A estas alturas, es abundantemente claro.azúcares añadidos Puede causar estragos en su cuerpo, de su piel a su cintura. Entonces, no debería ser una gran sorpresa de que el ingrediente también puede suprimir susistema inmune.

Según un nuevo estudio publicado en la revista.Comunicaciones de la naturaleza dirigido por científicos de la escuela de medicina de la Universidad de Swansea, Universidad de Bristol y el Instituto Francisco Clark en Londres, unLa dieta alta en fructosa puede dificultar la función inmunológica.. La fructosa es un tipo de azúcar que se encuentra típicamente ensoda, Dulces y alimentos procesados. (Relacionado:Los 7 alimentos más saludables para comer en este momento.).

Más específicamente, el estudio reveló que la fructosa puede causar lasistema inmune Para inflamarse y este proceso puede producir moléculas más reactivas que están asociadas con la inflamación. Si bien esta nueva investigación puede contribuir a una comprensión más profunda de cómo el consumo de exceso de fructosa podría dar lugar a afecciones crónicas, como la obesidad y la diabetes tipo 2, seguramente no es la primera vez que el azúcar se ha incendiado por la inflamación de la inflamación en el cuerpo.

La inflamación es una respuesta biológica natural a un cuerpo o intruso extraño, que podría ir desde una astilla hasta un patógeno que se encuentra en un virus. Para promover la curación, el cuerpo libera una respuesta inflamatoria para atacarla. Sin embargo, cuando el cuerpo está produciendo continuamente la inflamación, esto es cuando los problemas pueden comenzar a surgir. ComoSydney Greene, MS, RD previamente explicó a¡Come esto, no eso!Esto puede llevar a innumerables problemas de salud si no se aborda.

"La inflamación es parte del mecanismo de defensa del cuerpo y juega un papel en el proceso de curación", dijo. "Se ha demostrado que la inflamación crónica desempeña un papel en diversas enfermedades, como la diabetes, las alergias y la enfermedad cardiovascular".

Entonces, ¿qué es lo que puede reducir potencialmente la inflamación en su propio cuerpo tan pronto como hoy?Cortar su ingesta de fructosa y alimentos procesados.

"Los alimentos procesados, con sus altos niveles de azúcar, los ácidos grasos omega-6, el exceso de sodio y los aditivos adicionales, pueden agarrar el fuego de la inflamación", dijo Greene."Cuando la inflamación es alta, impugna que el sistema inmunológico nos está dejando más susceptibles a la enfermedad y la enfermedad".

Para más, asegúrese de revisar7 hábitos que están lastimando su sistema inmunológico, según Harvard..