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Un poco deEspecia picante Puede ser el mejor amigo del comedor sano. ¿Quieres agregar un sabor muy necesario a cualquier alimento nutritivo pero por lo demás insípido e insípido? ¡Simplemente agregue un toque de TABASCO o SRIRACHA, y-VOILA! "Has hecho que su comida instantánea sea más sabrosa sin pilar en las calorías. (Simplemente no lo exagere, ya que las salsas calientes contienen un montón de sodio).

Pero ese no es el único beneficio de agregar algo de patada a su dieta. Los alimentos especiados pueden ayudar conpérdida de pesoDeenfermedad del corazón, inclusodepresión. Según un estudio publicado en elDiario de Medicina Británica, las personas que comían alimentos picantes de seis a siete días por semana "mostraron una reducción de riesgo relativa del 14% en la mortalidad total". En otras palabras, una dieta con un poco de capsaicina, el químico en los pimientos que proporciona que quemar que usted sabe y ama, incluso puede prolongar su vida. (Para obtener más beneficios para la salud de comer alimentos picantes, veaaquí.)

Sin embargo, los alimentos especiados no son para todos. Y si está apagando su comida en una salsa demasiado caliente, o está comiendo por completo demasiadas comidas que son ultra-altas en los niveles de especias, también podría dañar su cuerpo. Sigue leyendo para algunos de los peligros de salud más fiscales de comer alimentos picantes. Y para más noticias de ciencias que podrían afectar su dieta de inmediato, asegúrese de que usted esté al tanto deLa forma más peligrosa que está bebiendo su café todos los días, según los expertos.

Es simplemente un hecho que comer alimentos picantes es uno de los culpables más comunes detrás de un malestar estomacal y diarrea. De acuerdo aun estudio científico, la capsaicina consumida en abundancia puede irritar el revestimiento de su estómago después de comerlo. Los síntomas resultantes de demasiada capsaicina, según la gente enLínea de salud, incluya "náuseas", "vómitos", "dolor abdominal" y "diarrea ardiente". Entonces, si estás encontrando que eres demasiado sensible a los alimentos especiados, sería una buena idea cortarlos.

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"Los alimentos especiados pueden hacer que las personas se rompan", dijo Rebecca Tung, MD, un dermatólogo con sede en Florida.Seducir. "Cuando la comida picante crea inflamación en el triple, de un malestar estomacal, reflujo ácido u otros síntomas, a veces esta inflamación también se puede ver en la piel con lavado de acné, o incluso eczema. Si un alimento particular podría ser el culpable , los dermatólogos pueden sugerirle a una persona que mantenga un diario de alimentos para identificar al delincuente ".

Si amas una comida rica en Spice, es posible que desee confinarla a almorzar. "Los alimentos picantes y ácidos pueden matar los esfuerzos del sueño porque causan la acidez estomacal", dice los expertos en salud enWebMD. "La acidez estomacal es especialmente problemática para las personas con enfermedad de reflujo gastroesofágico (GERD), también conocido como reflujo ácido".

Según muchos expertos en salud líderes, comer alimentos picantes más cerca de la hora de acostarse, no se recomienda porque la acostarse puede exacerbar la incomodidad que siente.

Según los expertos en salud enLa clínica mayo, comer demasiados alimentos picantes es una de las cosas que pueden irritar su garganta. Si usted es alguien que sufre de reflujo ácido, algo comúnmente provocado por el consumo de alimentos picantes, puede llevar a no solo vómitos, sino también a dolor, hinchazón y "un caballo, voz apagada".

Según Barry Green, Ph.D., de laJohn B. Pierce Laboratorio En New Haven, Conn, simplemente tocando algunos alimentos picantes pueden tener riesgos para la salud. "Los alimentos picantes excitan los receptores en la piel que normalmente responden al calor", explicó aCientífico americano. "Esos receptores son fibras de dolor, técnicamente conocidas como nociceptores polimodales. Responden a las temperaturas extremas y a la intensa estimulación mecánica, como el pellizco y el corte; también responden a ciertas influencias químicas. El sistema nervioso central puede confundirse o engañarse cuando este dolor Las fibras son estimuladas por un producto químico, así en chiles, que desencadena una respuesta neural ambigua ".

Para más formas de manejar los alimentos de manera segura, no se pierda esta colección dePeligros de salud oculta que no puedes ignorar.