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¡La avena cortada enrollada es mucho más universal de lo que crees! Claro, puedes hacer un tazón deavena o avena nocturna en un instante con una cucharada de avena. Pero, ¿conoció la avena cortada enrollada para hacer otros tipos de platos como panes, panqueques e incluso batidos? ¡Con tantas posibilidades, decidimos redondear algunas de nuestras recetas favoritas de avena saludables para ti aquí mismo!

Además, la avena es una de lasLos mejores alimentos para comer por una vida más larga.! Es un comienzo resistente que puede ayudar a bajar suColesterol "malo" de LDL y esta lleno defibra-Un nutriente clave quete ayuda a perder peso. ¡Así que usted también puede agregar avena enrollada en su dieta con estas inteligentes recetas de avena!

¿Estás en una dieta que te restringe al comer la avena cortada enrollada? No se preocupe, ¡nos fijamos en algunas de nuestras recetas favoritas de avena sin avena, para que pueda unirse a la diversión! Siga leyendo para nuestras mejores recetas de avena, y para una inspiración para comer más saludable, echa un vistazo a nuestra lista de21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Nos encanta esta avena con mantequilla de maní y receta de plátano para sus ingredientes buenos para ti. Hace una comida saludable de la mañana que pueda estar listo en minutos.

Consigue nuestra receta paraAvena con mantequilla de maní y plátano.

Las variedades instantáneas de avena a menudo se cargan con azúcar extra, junto con menos proteínas. (Incluso la harina de avena tradicional, la estufa preparada, puede ser pesada en carbohidratos y baja en proteínas). Pero con la avena nocturna, tendrá toda la conveniencia de las opciones preemicadas, pero con más beneficios para la salud. La leche y el yogur griego agregan proteínas, y las semillas de lino agregan aún más fibra. Además, esta versión es muy sabrosa que cualquier cosa comprada. Si anhela una pasta por el desayuno o una comida dulce de la mañana, esta receta de avena de canela durante la noche es para usted.

Consigue nuestra receta paraRollo de canela durante la noche.

Cubos de mango fresco y jengibre rallado le dan a esta receta de avena una patada. Y si realmente quieres una explosión de sabor y textura, intente superar su avena con semillas de granada. Piense fuera de la caja cuando se trata de qué frutas van con avena, y puede sorprenderse de lo mucho que le gusta el resultado.

Consigue nuestra receta paraAvena nocturna de mango-jengibre.

¡Esta receta de avena de la noche de maní está obligada a convertirse en uno de sus desayunos saludables! Solo necesitas cinco ingredientes para mezclarlo, y pares perfectamente con bayas frescas rociadas en la parte superior.

Consigue nuestra receta paraMantequilla de maní Oats nocturnas.

La avena y la harina de trigo le dan a estos panqueques una fibra y un aumento de proteínas, lo que ayuda a estabilizar sus niveles de azúcar en la sangre a medida que su cuerpo absorbe la oleada de carbohidratos que vienen con una pila de flapjacks.

Consigue nuestra receta paraPanqueques de avena con manzanas de canela..

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No solo la avena y las almendras le dan a este plato un disparo de fibra, grasa saludable y antioxidantes que no encontraría en una migaja estándar a base de harina, pero la textura crujiente de la cobertura hace que sea un contraste más gratificante con el suave cocinado. manzanas

Consigue nuestra receta paraMigas de manzana.

La maravilla de las galletas de chispas de chocolate de avena se encuentra en la textura: una interacción perfectamente masticable de harina suavizada de mantequilla y avena al horno, con una sorprendente sacudida de la bondad de los chocolates. La avena ofrece una gran oportunidad para llevar un ingrediente saludable a un postre.

Consigue nuestra receta paraGalletas de chispas de chocolate de avena.

Este delicioso batido contiene té Masala Chai, junto con avena y fechas para mantenerlo lleno y satisfecho hasta el almuerzo. Masala Chai es un té negro mezclado con especias fragantes que incluyen cardamomo y jengibre, entre otros. El uso del té es una excelente manera de agregar los beneficios de sabor y salud a los batidos. Los estudios indican té negro, la base de Masala Chai, puede ayudar a proporcionar claridad mental y aumentar el estado de ánimo y el rendimiento del trabajo. ¡No es un mal comienzo al día!

Consigue nuestra receta para unChai Tea y Avena Smoothie.

Aquí, reemplazamos la segunda corteza con una cubierta crujiente hecha de avena, almendras picadas y azúcar morena, que proporciona un contador de textura perfecto a las manzanas suaves al horno, mientras que en realidad reforzan la nutrición general del postre. ¡Ahora puedes tener tus calorías bajas y comer tu pastel también!

Consigue nuestra receta paraPastel de manzana con crujido.

¿Busca algo dulce y chocolatino para satisfacer ese deseo que tiene? Estas galletas tienen todo eso, y más, empacando en alguna avena nutritiva y coco en la masa.

Consigue nuestra receta paraCookies de coco-coco con trozos de chocolate.

Nuestro pan de calabacines se centra en los ingredientes totalmente naturales, y debido a esoharina de avena casera, el pan incluso está libre de gluten. Está naturalmente endulzado con miel y algunos bicars de chocolate para hornear. Tiene canela, por supuesto, pero la pizca de nuez moscada realmente establece nuestro pan de calabacín, aparte del resto.

Consigue nuestra receta paraPan de calabacín.

La avena proporciona una base de batidos cremosa y dulce, ya sea que los agregue directamente al batido o utilizando una bebida de avena basada en plantas. La bebida de avena de los alimentos de Pacific es una buena fuente de lactosa y calcio sin soja que también contiene vitamina D. y ¡se endulza naturalmente con la avena orgánica! Dado que una bebida de avena tradicionalmente funciona bien en productos horneados, es perfecto para una receta que le da un guiño a una pera crujiente en sabor.

Consigue nuestra receta para unPera Cardamom Oats Smoothie.

Cuando el clima comienza a ponerse frío, nada parece ser tan acogedor como avena para el desayuno. Sin embargo, la avena es verbotén cuando estás siguiendo la dieta Paleo, para que pone a los solicitantes de papillas en un poco de pepinillo. Pero no significa que tengas que renunciar por completo. Resulta que hay muchos ingredientes aprobados por Paleo que, cuando se rompen, se parecen a la avena. Esta receta paleo de avena satisfará los amantes de la avena sin descarrilar la dieta paleo.

Consigue nuestra receta paraHarina de avena paleo.

Esta receta reimagina la harina de avena clásica para las dietas de Whole30 y Paleo, y también es vegano y sin gluten. Con una lista de ingredientes de Powerhouse de los ingredientes de la linaza y la chía a la harina de almendras y las nueces, disfrutará de un desayuno de llenado que no pique los niveles de azúcar que le dejen hambrientos antes del almuerzo.

Consigue nuestra receta paraAvena libre de grano.

La avena de la noche a la mañana es un delicioso y ahorro de tiempo para ahorrar tiempo, y puede personalizar fácilmente la receta a su gusto. Para hacer una versión ceto de la avena nocturna, estará saltando los granos y comenzando con una base de corazones de cáñamo. Los corazones de cáñamo son básicamente semillas de cáñamo de cáscara, y son una alternativa perfecta en carbohidratos bajos. Estas semillas de súperfood reloj en 1 gramo por 3 cucharadas, lo que las convierte en una adición empacada en el poder a un lote de súper nutrición de avena.

Consigue nuestra receta paraKeto Bayas y crema Oats nocturnas.

O simplemente haga un tazón de harina de avena e intente su propia combinación con estos11 ingredientes saludables de avena que te ayudan a perder peso.