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Lo aplastas en el gimnasio. Usted obtiene su físico anual y diríjase al Derm por un control de la piel al menos una vez al año. Heck, incluso haces tiempo para las citas mensuales de quiroprácticos. Es probable que haya una cita importante que no está sortando en su horario: ver a un nutricionista.

¿Qué hace un oftalmólogo por sus ojos, un dietista hace para mantener su sistema digestivo y su cuerpo funcionando sin problemas, mientras se asegura de que está obteniendo los nutrientes adecuados y lo ayuda a adaptar un plan de alimentación que funcione mejor para usted, ya sea que su objetivo sea su objetivo?pérdida de peso, aprendiendo a comer una dieta vegana saludable, o al aumentar suplanchar consumo. Mientras que todos deben intentar y obtener una cita en su calendario, aquí están los signos reveladores que debe ver un RD en el Pronto.

Pero hay una captura. "Antes de comenzar a cortar alimentos de su dieta, es una buena idea consultar a un dietista registrado", dice Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, anfitrión de la Cocina con Sarah-Jane Video Series. La verdad es que cualquiera puede llamarse a sí mismos un nutricionista, pero R.D. es una certificación nacional y estos son los profesionales que tienen experiencia y educación verificables para poder hacer grandes recomendaciones, como cortar grandes grupos de alimentos. "Una RD puede ayudarlo a determinar si sus síntomas se deben a una alergia o intolerancia o algo más", continúa Bedwell. "Él o ella también puede dirigirlo sobre cómo obtener un diagnóstico y, si necesita ver a un médico, qué tipo de médico para ver. Siguiendo los pasos correctos es crucial para obtener un diagnóstico correcto. Por ejemplo, muchas personas no se dan cuenta para obtener un diagnóstico correcto para unintolerancia al gluten o para la enfermedad celíaca, aún necesita estar consumiendo gluten en el momento de la prueba. Un dietista puede ayudarlo a guiarlo a través de esto, guiarlo a través de la dieta correcta y asegurarse de no desarrollar ninguna deficiencias de nutrientes en el proceso ".

Esto es importante, Pals y Gals: "Según la mayoría de los médicos, sus movimientos intestinales deben suceder uno o dos veces al día", dice Lisa Hayim, RD y fundador de las pocas necesidades y la colección de TWN. "Si estás saltando días sin ir al baño, hable con un RD sobre algunos cambios para hacer". Si aún no está convencido, necesita ver un profesional, intente librar su dieta deAlimentos que inducen el estreñimiento.

Gas, Bloating, Diarrea ... Suena como un comercial para una solución que viene en una botella de plástico, pero esto es en realidad sobre su consumo de productos lácteos. "Usted podría ser intolerante a la lactosa", digamos los gemelos de la nutrición, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT y Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT y autores deLa cura vegetariana de los gemelos de la nutrición.. "La intolerancia a la lactosa es muy dependiente de la dosis, lo que significa que si tiene un par de cucharadas de helado, puede estar bien, pero una taza puede enviarle a través del borde. Una RD puede ayudar a asegurarse de que esté adecuadamente diagnosticado y lo ayudará. Para averiguar si puedes tener cualquier lácteo. Y si no puedes, se asegurarán de que puedas obtener todos los nutrientes de los productos lácteos de otra manera ".

... y nunca ves los resultados. O lo ganas de nuevo poco después de dejar caer el peso. Cualquiera que sea la barricada, un nutricionista puede ayudar de manera cuidadosa y efectiva. "Un RD puede ayudarlo a guiarlo a través de cambiar su estilo de vida, en lugar de seguir un plan de dieta específico", dice Bedwell. "Un dietista registrado está capacitado para ayudarlo a aprender comportamientos y hábitos saludables, así como a identificar a los dañinos. Pueden ayudarlo a comprender la ciencia detrás de cómo los alimentos alimentan su cuerpo, cómo lograr el equilibrio en sus opciones de alimentos y brindar responsabilidad a usted. a tiempo."

"Un dietista registrado puede ayudarlo aMinimizar el reflujo del ácido Síntomas al ponerlo en una dieta apropiada: "Comparte las gemelas de la nutrición". Usted quiere consultar con un médico para asegurarse de que no esté derivado de algo más serio, pero [ver a un nutricionista] puede ayudar enormemente ".

"El apetito disminuido severamente o el aumento del apetito podría ser señales de advertencia de que algo está arriba", dice Hayim. "Un dietista probablemente tendrá que colaborar con un médico para ver qué está pasando, pero reunirse con un dietista es un buen lugar para comenzar".

"Con la guía de un dietista registrado, sabrá qué alimentos elegir y para que se afloje para bajar sucolesterole instantáneamente reduce su probabilidad de enfermedad cardíaca y ataque cardíaco ", explique los gemelos de la nutrición.

No es solo esa época del mes. Y no es solo una semana de ir a una limpieza y preguntarse por qué un mes más tarde has ganado el peso. Estamos hablando de una falta de capacidad consistente para perder peso a pesar de hacer todas las cosas correctas como hacer ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente. "Hay mucho más en una buena nutrición de lo que se encuentra con el ojo. La reunión con un dietista puede ayudar a evaluar algunas de sus escollas que puede no estar al tanto," ofrece Hayim.

"Perder peso Y perder peso de una manera saludable son dos cosas muy diferentes, "advierte que Hayim". Aprender a perder peso, mientras que comer de manera saludable y evitar las deficiencias nutricionales, es clave para mantener la buena salud e incluso mantener el peso ".

Ajustar los rincones y las grietas más difíciles de la vida es un buen momento para ver a un nutricionista porque son como un psicólogo para su cuerpo. "Si acaba de descubrir que está embarazada, acaba de ser diagnosticado condiabetes¡O ha decidido entrenar para una maratón, un dietista registrado puede ayudarlo a enfrentar el desafío! "Ofrece Bedwell." Un RD está capacitado en todas las áreas de nutrición y entiende cómo la dieta adecuada puede ayudar o herir su condición . Algunos dietistas incluso tienen certificaciones especiales en cosas como la pediatría, la educación en la diabetes y la nutrición deportiva y conocen las últimas investigaciones de estas áreas ".

Espera, ¡no todos piensan en su próxima comida todo el tiempo? Sin embargo, en toda seriedad, si con frecuencia te preocupa, y se obsesiona con su próxima comida, es hora de consultar con un nutricionista. "Si está pensando constantemente en su próxima comida, e incluso puede ir a la cama pensando en el desayuno, es hora de programar una cita", dice Hayim. "Cuando estos pensamientos no son alimentados por el hambre, sino más bien un'obsesión' con comida, podría ser signos tempranos de comer desordenados. A veces, aprender un poco más sobre la ciencia nutricional de un dietista puede llevarlo por un camino más saludable ".

"Esto es más común de lo que puedes pensar", dicen los gemelos de la nutrición. "Un profesional puede llegar al fondo de ello para ver si se está derivando de algo como la falta de calcio, el ejercicio excesivo, o algo más. Pueden asegurarse de que está obteniendo los nutrientes adecuados para la absorción de calcio y la vitamina sólida de los huesos. D y Vitamina K, solo para nombrar una pareja ".

Si vas por la borda cuando estás ansioso, triste, o incluso feliz, esta es una bandera roja si no puedes divorciar el sentimiento con el hábito. "De lo contrario, puede llevar a patrones poco saludables que pueden resultar en un aumento de peso y todas las enfermedades asociadas como la diabetes, la enfermedad cardíaca y el cáncer", dice los gemelos de nutrición. "Un dietista (y, a veces, en combinación con un terapeuta) puede ayudarlo a lidiar con las emociones para que pueda conquistar elcomer en exceso"

Trabajas un trabajo de tiempo completo, un concierto de lateral, tres mascotas, niños y un marido. Simplemente ponte, estás agotado. "Hay una posibilidad de que no estés alimentando adecuadamente para mantener esoapretada agenda"Diga los gemelos de la nutrición". Un dietista registrado puede ayudarlo a asegurarse de que está proporcionando constantemente su cuerpo de combustible durante todo el día, y que está eligiendo los alimentos adecuados para alimentar su cerebro y sus músculos y para evitar la energía. Dips y choques ".

¿Tratando de quedar embarazada? "Un RD puede ayudar a preparar su cuerpo para tener el embarazo más saludable posible, y asegúrese de que su bebé está recibiendo todo lo que necesita", dice Hayim. Para obtener una buena imprimación en el embarazo y lo que puede hacer.ahora, no te pierdas estosManeras de mantenerse fértiles en tus 30s..