Good Lifestyle

La mayoría de nosotros tomamos algo en algo durante todo el día para evitar que tenga sed o deshidratado. Si bien eso suele ser agua, las opciones son infinitas cuando se trata de apagar la sed. Y, por supuesto, algunas bebidas sirven a un propósito de puramente placer.

Para aquellos que sean conscientes de la salud, probablemente tome algo con beneficios nutricionales adicionales. Pero incluso algunas bebidas, crees que están saludables podrían estar lastimando su salud. Aquí hay 5 bebidas (algunas sorprendentes) que la ciencia ha demostrado puede estar haciendo más daño que bueno para su salud. Siga leyendo, y por más sobre cómo nutrir su cuerpo de la manera correcta, no se pierda7 alimentos más saludables para comer en este momento.

Si te gusta verte un vaso de jugo de frutas con el desayuno o durante el horquialidad, puede ser una mala elección si está consciente de la salud. Un estudio de 2019 publicado enRed de jama Encontró que cada servicio de 12 onzas diarias de jugo de frutas se asoció con un riesgo de mortalidad 24% más alto. Los investigadores de la Universidad de Cornell, la Universidad de Emory, y la Universidad de Alabama observaron a 13,440 adultos mayores en un promedio de seis años y encontraron que el jugo de beber cada día aumenta el riesgo de mortalidad porque la investigación ha vinculado el consumo de bebidas endulzadas en azúcar en el pasado al corazón coronario. Riesgo de la enfermedad, y eso incluye zumos de frutas al 100%, aunque contengan algunas vitaminas y fitonutrientes que faltan en la mayoría de las bebidas azucaradas.

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El punto de beber bebidas de energía es obtener un impulso serio de "energía", que generalmente proviene de la cafeína. Sin embargo, mientras que la administración de alimentos y medicamentos impone un límite de 71 miligramos por 12 onzas de soda, las bebidas energéticas contienen casi el doble que: alrededor de 120 miligramos por 12 onzas, según elEscuela de Salud Pública de Harvard. Esto se debe a que los fabricantes de bebidas energéticas se maniobra en torno a las regulaciones de la FDA al clasificar sus bebidas como suplementos: un grupo de alimentos ", la FDA no regula. Entonces, la cantidad de cafeína en muchas bebidas energéticas es excesiva, y puede causar problemas de salud graves para las personas, incluido el aumento del estrés, los comportamientos agresivos, como la lucha, el abuso de alcohol / cigarrillo, aumento de la presión arterial, un mayor riesgo de obesidad y diabetes tipo 2, pobre sueño calidad y irritación estomacal por unEstudiar 2017 Publicado en la revista.Fronteras en salud pública. Para más, no te pierdas12 efectos secundarios peligrosos de las bebidas energéticas, según la ciencia..

Si eres un verdadero amante de café, sabes lo fácil que puede ser pasar por una olla al día. Pero puede estar haciendo algún daño grave a su corazón y puede aumentar su riesgo de enfermedad cardiovascular (CVD). Un estudio de 2019 publicado en la revista.Nutrición Clínica Encontró que las personas que beben al menos 6 tazas de café por día son a un mayor riesgo de CVD. "El consumo de café pesado a largo plazo [de] seis o más tazas al día" aumenta la cantidad de lípidos en su sangre debido a un potente compuesto de elevación de colesterol en los granos de café llamados "Cafestol". Los investigadores encontraron que "CAFESTOL está presente principalmente en cerebros sin filtrar, como la prensa francesa, los cafés turcos y griegos, pero también en los espressos, que es la base para la mayoría de los cafés hechos en baristas, incluidos los lattes y los capuchinos".

Esto no significa que necesites renunciar al café por completo. Simplemente asegúrate de que no te vayas por la borda:7 señales de advertencia que estás bebiendo demasiado café.

Si prefiere el té sobre el café, aún debe tener cuidado de exagerar su consumo de té de COMFREY, especialmente si tiene problemas de hígado debido a los altos niveles de los alqualoides pirrolizidinos, que pueden causar daño hepático. Un artículo de 2004 publicado enNutrición de salud pública Encontró que "el consumo de tés de hierbas hechos de las hojas de COMFREY se puede indicar," porque pueden contribuir a la toxicidad hepática. Y unEstudiar 2018 También encontró que el té de COMFREY podría causar cáncer. Los investigadores encontraron que los 14 alcaloides pirrolizidinos del té "interactúan" con el hígado y pueden dañar su ADN, mutarlo y causar cáncer. Y en 2001, elLa FDA aconsejó Té de COMFREY para ser eliminado de los mercados.

Las bebidas alcohólicas pueden ser ambasterrible ybeneficioso A su cuerpo, dependiendo de su elección de bebidas. Sin embargo, si está buscando beber alcohol duro y no obtener una resaca, entonces probablemente deberías evitar el licor marrón como Borbón. Un estudio de 2010 de los investigadores de la Universidad de Brown y Boston comparó los bebedores de Bourbon y Vodka y encontró que las resacas eran 36% peor en los bebedores de Bourbon. En elestudioLos investigadores reclutaron a los bebedores de 95 "pesados" que bebían Vodka o Borbón hasta que su concentración de alcohol en la sangre (BAC) alcanzó .10 (AKA, estaban intoxicados), y luego evaluaron sus síntomas de resaca basados en cosas como sed, dolor de cabeza, náuseas, y mayor frecuencia cardíaca. ¿La razón para peoras resucalizadas con Borbon? Los investigadores creen que puede culpar a "congéneros", las posibilidades que le dan a bebidas alcohólicas su sabor que tienen compuestos de barriles de madera durante el envejecimiento. Si desea evitar una mala resaca, limite su ingesta de Bourbon a solo una porción y lea en estos 20 consejos para elegir bebidas alcohólicas sanas .