Good Lifestyle

Té Realmente es una bebida saludable para tener. De hecho, hay numerosos beneficios para la salud de la bebida.té negro e inclusoté verde sobre una base regular. De la pérdida de peso a unantioxidante BOOST, tu taza de té puede hacer maravillas para su cuerpo. Sin embargo, mientras bebe té por sí mismo está sano, si no tiene cuidado con lo que está poniendo, su taza puede volverse poco saludable. Esta es la razón por la que armamos una lista de errores que hacen que el té no saludable, para que pueda evitar convertir su té de la tarde en una bomba de calorías. Aquí están los errores de té para evitar, y para obtener más consejos para beber, asegúrese de revisar nuestra lista de108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.

Si es un cubo deazúcar O un chorro de su miel favorito, el azúcar es el azúcar. Agregar un poco de algo dulce a tu té, no te lastimará a largo plazo. Sin embargo, si está agregando demasiadas cosas dulces a su taza, su té puede ir fácilmente de saludable a poco saludable. La mejor manera de disfrutar de tu té es bebiéndolo llano.

Aquí hayUn efecto secundario importante de beber bebidas azucaradas, dice nuevo estudio..

Pero que pasaedulcorantes artificiales? Si todavía estás deseando algo dulce en tu té, pero no quieres todas esas calorías, el uso de una alternativa de edulcorante de calorías cero parece ser la respuesta. ¿Pero es seguro? Si bien los edulcorantes artificiales han sido examinados a lo largo de los años, los investigadores aún no han podido identificar un vínculo entre los edulcorantes artificiales y cualquier tipo de riesgo de salud.La FDA recomienda que aún limita su cantidad de edulcorantes artificiales, pero si necesita algo dulce, sigue siendo una alternativa que puede recurrir.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que puede tener demasiado bueno, y estos edulcorantes artificiales vienen con un límite. Asegúrese de mantener su consumo de sustitutos del azúcar al mínimo, según elDirectrices de ingesta diaria aceptables de la FDA.

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Crema oLeche-Es otro aditivo común para una taza de té. Similar al azúcar en su taza, querrá limitar su ingesta para que no lo exagere en las calorías. Sí, todavía está bien agregar un poco de crema a su té, pero asegúrese de medirlo nuestra o mantener la luz de verter, por lo que no está bebiendo calorías.

Si bien hay algunos té embotellados saludables enTienda de comestibles estantes, la mayoría de las veces, esas botellas de té heladas se están ahogando en el azúcar. Si planea disfrutar de un refrescante té helado de la tienda, asegúrese de revisar la etiqueta de nutrición para que no esté exagerando en su ingesta de azúcar con cada SIP. Si no está seguro de qué tés se saltan, echa un vistazo a nuestra lista deLos tés helados embotellados más saludables en el planeta..

Cuando te tomas en un 8 oz. taza de té, la cantidad media decafeína Obtendrá rangos de 20 a 40 miligramos (en comparación con una taza de café, que tiene alrededor de 100 miligramos). Sin embargo, si no tiene cuidado con la cantidad de tiempo que apriete su té, la cafeína en su Copa puede aumentar significativamente! Si está planeando reducir su ingesta de cafeína para su salud, asegúrese de que el tiempo está abriendo su té para que no lo exagere en la cafeína. Además, el té no sabrá tan amargado!

Aquí están losEfectos secundarios de la cafeína bebida, según la ciencia..