Good Lifestyle

Si no has podidorenunciar a su hábito de soda O hace que el postre sea una parte de su plan de comidas diarias, es probable que no sea que no sea sorprendente que el azúcar refinado sea exactamente una adición saludable a su dieta.

Además de causar picos en glucosa en la sangre, lo que puedeconducir al hambre y los antojos, el azúcar es ampliamente conocido porestar vinculado a la obesidad yla caries dental. De hecho, las dietas que son altas en el azúcar son frecuentemente.Falta en otros nutrientes esenciales. Como los alimentos azucarados altamente sabrosos se desplazan a una tarifa más saludable en la dieta de una persona. (Ver:Efectos secundarios de comer demasiado azúcar, dicen dietistas..)

Sin embargo, hay un efecto secundario importante de comer azúcar que incluso personas con un diente dulce serio probablemente no sepa:Comer azúcar es un fuerte predictor de enfermedad hepática.

"Cuando comes azúcar, se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo y causa un aumento en la glucosa en la sangre. Este rápido aumento de la glucosa en la sangre hace que el páncreas libere la insulina. Los picos regulares en la glucosa en la sangre y la insulina, debido a la sobreconsrisión regular del azúcar, conducirán a la inflamación y el hígado graso no alcohólico ", diceAlicia Galvin, Rd, dietista residente enLaboratorios soberanos. Según un metanálisis de 2018 publicado en elJournal of Hepatology, el consumo excesivo de bebidas azucaradas y azucaradas en particular, fue un fuerte predictor de enfermedad hepática grasa no alcohólica.

Afortunadamente, reducir la cantidad de azúcar en su dieta puede reducir significativamente el daño causado por la enfermedad hepática grasa no alcohólica. Según un estudio de 2019 publicado enJama, entre los niños entre las edades 11 y 16, con una enfermedad hepática grasa no alcohólica, adopción de una dieta de 8 semanas de azúcar bajo, mejoró significativamente su condición.

Sin embargo, el desarrollo de la enfermedad hepática grasa no alcohólica no es el único efecto secundario grave que se puede comer el azúcar que puede tener en este órgano vital. Según un metanálisis 2017 publicado en la revista.Oncotarget, la glucosa en sangre elevada se vincula significativamente con el desarrollo del cáncer de hígado, particularmente entreIndividuos con diabetes. y pre-diabetes.

Si desea reproducirlo seguro y proteger su salud hepática, tanto en el futuro como en el futuro, reducir su ingesta diaria de azúcar es un gran lugar para comenzar. ¿Necesita algún incentivo adicional para marcar esos postres? Solo echa un vistazo a estosEfectos secundarios de renunciar al azúcar, según la ciencia..

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