Good Lifestyle

Ser un adulto conobesidad No solo significa que tengas unas pocas libras molestas alrededor de tu cintura. Puede llevar al peor: "Las condiciones relacionadas con la obesidad incluyen enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer que son algunas de las causas principales de muerte prematura prevenible", dice el CDC. Conocer las señales que se está convirtiendo o se ha vuelto obeso, podría salvar su vida. Sigue leyendo para ver qué son, según el CDC.-Y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estosSeguramente señales que has covid y no lo sabías.

Primero, evalúe su índice de masa corporal. "La circunferencia de BMI y la cintura son dos herramientas de detección para estimar el estado de peso y el riesgo posible de enfermedades", dice los CDC. "El IMC es el peso de una persona en kilogramos divididos por el cuadrado de altura en metros.

• Si su IMC es inferior a 18.5, cae dentro del rango de bajo peso.
• Si su IMC es de 18.5 a 24.9, cae dentro del rango de peso normal o saludable.
• Si su IMC es de 25.0 a 29.9, cae dentro del rango de sobrepeso.
• Si su IMC es 30.0 o superior, cae dentro del rango obeso ".

RELACIONADO: La causa # 1 de la obesidad

"Otra forma de estimar su riesgo potencial de enfermedad es medir su circunferencia de la cintura", dice los CDC. "La grasa abdominal excesiva puede ser grave porque lo establece en mayor riesgo de desarrollar condiciones relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2, la presión arterial alta y la enfermedad de la arteria coronaria. Su cintura puede estar diciéndole que tiene un mayor riesgo de desarrollar Condiciones relacionadas con la obesidad si usted es:

• Un hombre cuya circunferencia de la cintura es de más de 40 pulgadas.
• Una mujer no embarazada cuya circunferencia de la cintura es de más de 35 pulgadas.

Para medir correctamente la circunferencia de la cintura:

• Párese y coloque una cinta métrica alrededor de su medio, justo por encima de sus HIPBones
• Asegúrese de que la cinta esté horizontal alrededor de la cintura.
• Mantenga la cinta ajustada alrededor de la cintura, pero no comprimiendo la piel.
• Mida su cintura justo después de que respire ".

No todos son tan afectados por la obesidad como otros. "Los adultos negros no hispanos (49.6%) tenían la mayor prevalencia ajustada por la edad de la obesidad, seguidos por adultos hispanos (44.8%), adultos blancos no hispanos (42.2%) y adultos asiáticos no hispanos (17.4%)", dice CDC. "La prevalencia de la obesidad fue del 40.0% entre los adultos de 20 a 39 años, 44.8% entre los adultos de 40 a 59 años, y el 42.8% entre los adultos de 60 años y mayores".

RELACIONADO: La causa # 1 de la diabetes, según la ciencia.

"La clave para lograr y mantener un peso saludable no es un cambio dietético a corto plazo; se trata de un estilo de vida que incluye una alimentación saludable y actividad física regular", dice el CDC. "Elegir un estilo de vida que incluye buenos hábitos alimenticios y actividad física diaria puede ayudarlo a mantener un peso saludable y evitar el aumento de peso".

RELACIONADO:Soy un médico y aquí es cómo no atrapar alta.

Recuerda, esto no es solo sobre tu peso. "La obesidad es una causa contribuyente de muchos otros problemas de salud, incluida la enfermedad cardíaca, el accidente cerebrovascular, la diabetes y algunos tipos de cáncer", dice los CDC. "Estas son algunas de las principales causas de muerte en la obesidad de los Estados Unidos, pueden causar apnea del sueño y problemas de respiración y hacer que la actividad sea más difícil. La obesidad también puede causar problemas durante el embarazo o hacer que sea más difícil para una mujer quedarse embarazada". Y ya que la obesidad puede llevar a graveCOVID-19, obtenervacunado Cuando esté disponible para usted, y para proteger su vida y las vidas de los demás, no visite ninguno de estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.