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En asociación con maravillosos® Pistachos

Puede llamarse "Comida Prep domingo", pero eso no tiene que significar "Preparación de comidasTodo el dia Domingo. "Establecer tiempo a un lado en un día para cocinar para que pueda comer de manera saludable, se supone que debe hacer su vida más fácil, pero no tiene que ser un evento de un día.

Cualquiera que tenga comidas que haya preparado antes probablemente esté enrollando sus ojos. Este concepto de prep a la preparación de la comida "rápida" es más fácil que hacerlo, especialmente cuando su plan de juego es para preparar suficiente comida para que le dure la semana. La cosa es: todos sabemos que el tiempo dedicado vale la pena.

La preparación de comidas le ahorra dinero y tiempo (sí, todo lo que hace, termina el tiempo de ahorro), puede ayudarlo a comer una dieta más saludable (estará ordenando menos comida), y puede apoyar su cordura (evitará Decisiones de última hora sobre qué comer o tener que correr a través de cocinar una comida a tiempo antes de explotar con el hambre).

Entonces, ¿cómo puede obtener la preparación de la comida realizada en un número razonable de horas? Estamos aquí para ayudar. Redondeamos los mejores hacks que reducen el tiempo que tienes que pasar la preparación de comidas. Estos trucos de preparación de comidas GENIUS son perfectos para eliminar rápidamente algunos alimentos saludables para la próxima semana con un esfuerzo mínimo involucrado.

Cuando se trata de preparar la preparación de la comida, es tan importante reunir los bocadillos para comer durante toda la semana, ya que es para reunir las comidas. Si desea ahorrar la mayor cantidad de tiempo posible, ¡deje que alguien más quite la carga y por parte los bocadillos para usted! Recomendamos encarecidamente agarrar una caja dePistachos maravillosos Sin Shells Variety Pack. Son cajas de proteínas fáciles de proteínas (sin trabajo) y están estallando con sabor. ¡Y será una mejor solución que los bocadillos previos a la porción!

Piense pequeño para salvar grandes trozos de tiempo. Simplemente optando por comprar zanahorias bebé en lugar de zanahorias enteras, pepinos persas (también llamados pepinos "mini" en lugar de pepinos ingleses, y pimientos de bebés en lugar de pimientos enteros pueden evitar que tenga que pelar y cortar estas verduras crudas desde cero. De esa manera, ¡todo lo que tiene que hacer para comerlos es sacarlos de la nevera junto con su inmersión favorita de las plantas y disfrute!

Tienes un procesador de alimentos, ¿por qué no usarlo? Este gadget de la cocina lo ayuda a preparar salsas (como un pesto de la albahaca de Pistachio) en poco tiempo, trayendo sabor y color a casi cualquier plato.

Un procesador de alimentos también es útil cuando se trata de cortar tuercas y verduras. Tirar un puñado depistachos en el procesador y los difumina para que tenga algunas tuercas picadas para agregar rápidamente sabor y crujido a verduras, ensaladas, avena y más.

¿Necesitas hacer un Mirepoix para una sopa o saute? Tajando todas esas cebollas, apio y zanahorias puede tomar casi media hora. ¡Pero lanzar todos los ingredientes en el procesador de alimentos toma segundos! Además, si necesita cortar un montón de clavos de ajo para la preparación de la comida, el uso de un procesador de alimentos es una excelente alternativa para usar un cuchillo.

Si bien puede parecer atractivo para preparar un plato a la vez, hacerlo, puede limitar sus opciones de elección de comida. En su lugar, si prepara los componentes de las comidas, las lentejas, la quinua aquí, las verduras asadas allí, puede juntarlas en formas nuevas y emocionantes durante toda la semana. De esa manera, no te cansas de comer la misma cosa una y otra vez. Además, tiene la opción de usar estos ingredientes en desayunos, almuerzos y cenas. (Es posible que no desee comer Ziti al horno para el desayuno, ¿verdad?)

Tomar un enfoque de manos libres para la preparación de comidas es un excelente ahorro de tiempo. Por "Hand-off," ¡Nos importamos decir que tus electrodomésticos hagan el trabajo para ti! Las cocinas lentas y las ollas a presión son excelentes electrodomésticos para apoyarse cuando quiera obtener algunos alimentos diferentes preparados en el día de la comida. Comience por recoger cualquiera de los50 recetas de cocina mejor lenta oMás de 30 recetas de olla instantánea saludables. ¡Establezca su aparato de elección con los ingredientes que necesita, y luego olvídalo! Ahora puede pasar su tiempo trabajando en otros proyectos de preparación de comidas.

¿Odio tener que pasar el tiempo medir una docena de fijaciones para su batido matutino? Ahorre tiempo comprando los ingredientes a granel (bolsas de fresas congeladas, racimos de plátanos, libras de espinacas, un paquete deMaravillosos pistachos sin conchas ligeramente saladas), por separándolos en bolsas, y luego congelándolos. ¡Así que la próxima vez necesite un batido, volcar esa bolsa en una licuadora para un desayuno rápido y fácil!

Aproveche al máximo su preparación de comida al recoger los verduras adecuados. Ciertos vegetales son más adecuados para ser cocinados y almacenados que otros. Por ejemplo, verduras crucíferas (como brócoli, coliflor, coles de Bruselas); vegetales de raíz (como papas, parsnips y zanahorias); Verduras de piel gruesa (como pimientos); y alliums (como cebollas y ajo). Evite cocinar verduras delicadas como los tomates y el calabacín con antelación, ya que pueden terminar de perder y dejarlos para preparar el día de.

No se moleste de ensuciar una tabla de cortar y un cuchillo, simplemente coloque su verdura de elección en una sartén y tírela en el horno. Un montón de verduras que normalmente se cortan se pueden cocinar enteras (solo toma un poco más). Una vez que se cocinan y listos para ir, simplemente se pueden cortar cuando sea el momento de comerlos.

Granja tu cuchillo trabajo a las fincas que empaquetan tus alimentos congelados. El pasillo del congelador está equipado con opciones de frutas y vegetales congeladas que tienen el trabajo duro de cortar ya hacerlo. Hay pimientos en cubitos, frijoles verdes cortadas, zanahorias cortadas y más. Puedes usarlos en sopas, saltarlos por su cuenta, o incluso asarlos para un sabor óptimo.

Has pintado tu obra maestra, ¡ahora no quieres dar un paso atrás para admirar tu trabajo? Si esconde los frutos de su trabajo en contenedores opacos, puede olvidarse de lo que prepara uno o dos días. Asegurarse de almacenar todo lo que está listo para comer en un vidrio claro, plástico o contenedores de silicona le ayudará a mantener la cantidad de lo que tiene al mismo tiempo que tiene como recordatorio para comer la comida saludable.