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Ahí es donde aparece este grapado vegano cremoso, helado de plátano (o "agradable crema"); Puede transformar la fruta congelada en un helado completamente natural que debe satisfacer su deseo de algo dulce, y algo más indulgente, sentimiento que una simple pieza de fruta. Para sentirse realmente presumido mientras disfrutas de tu dulce, elige plátanos ligeramente por debajo de la subrima. Ellos empacan másalmidón resistente Que sus hermanos maduros y manchados. Este tipo de carbohidrato, que resiste el proceso de digestión, mejora el control de azúcar en la sangre, prolonga la sensación de plenitud e incluso conduce a una gran quemadura de calorías posteriores a la comida. Adelgazar el sirve suave, cualquiera?

Encontramos las mejores recetas de helados de plátano de la web, que van desde creativos deliciosamente simples a los cribos, para asegurarse de que tendrías un postre saludable para cualquier y cada ansia. Romper la licuadora y disfrutar.

Nota: Dos plátanos, la porción típica en recetas de helados de plátano, tienen 28,9 gramos de azúcar. Dado que la base y el edulcorante de este postre son los plátanos congelados, encontramos recetas que no pidieron más de 5 gramos de azúcar agregada en la parte superior del recuento de azúcar de la fruta.

Sirve: 2
Nutrición: 316 calorías, 18.8 g gordo, 4,4 g SAT FAT, 36.6 g Carbes, 8,6 g de fibra, 16.3 g de azúcar, 5,7 g de proteína

Si está dispuesto a probar una dulce, tomar este favorito de comer, serás recompensado con un helado cremoso que nunca supondría que era libre de lácteos, eso también empaca todo lo impresionante.Beneficios de salud del aguacate. Y, a diferencia de las pintas azucaradas que desaparecen en un episodio deEl espectáculo diario, este es un helado que satisfará bien con una porción. El aguacate, los pistachos y los copos de coco se unen para calmar su hambre y antojos con una dosis de grasas y fibras saludables (otra cosa que falta en sus pistas de alce). Todo lo que tienes que hacer es mezclar, comer y disfrutar, sin culpa.

Obtener la receta deComida divina saludable.

Sirve: 4 niños, o 2 adultos.
Nutrición: (Receta dividida en 4) 121 calorías, 4.6 g Fallas, 0,9 g SAT FAT, 18.7 g Carbio, 3.1 g Fibra, 8,7 g Azúcar, 3 g Proteína

Power Duo de postre: chocolate y mantequilla de maní. El equipo para llevar a este plátano suave sirve una dosis fuerte de, sí, deliciosa, pero también antioxidantes y grasas saludables. Y con esta textura aterciopelada de esta alternativa de helados, los pequeños nunca sabrán que están recibiendo una porción saludable de fruta para el postre, y algunas proteínas. Solo asegúrate de que estás escogiendo un frasco del favorito de la infancia que tiene una etiqueta de ingredientes simple. La mantequilla de nueces puede ocultar la grasa trans, el exceso de azúcar y el jarabe de maíz de alta fructosa si no lees con cuidado. Amamos estosButters sanos de maní Por su compromiso con el ingrediente más importante: cacahuetes.

Obtener la receta deEl tazón de limón.

Sirve: 2
Nutrición: 140 calorías, 0,7 g de grasa, 0,3 g de grasa SAT, carbohidratos de 35,5 g, fibra de 6.4 g, azúcar de 17,6 g, proteína de 2,4 g (calculada sin edulcorante)

A diferencia del clásico trato de acción de gracias, está inspirado en que, esta receta se une en cuestión de minutos, lo que lo hace perfecto para los ataques de los dientes dulces. El emparejamiento de plátanos con calabaza amplía el contenido de fibra de este postre, lo que lo mantendrá lleno y satisfecho, sin demasiadas calorías adicionales. Eso significa, incluso si vuelves por más, no se deshará de la pérdida de peso. Junto con las cucharadas de la calabaza de otoño, agregas a esta receta, también obtendrás suficientes vitaminas y minerales esenciales para impulsar.inmunidad. Ahí está su excusa para hacer un lote en cualquier momento del año.

Obtener la receta deButterlust.

Sirve: 2
Nutrición: 329 Calorías, 11.9 g Fat, 8.1 g SAT FAT, 53.5 g Carbes, 7 g de fibra, 14.9 g Azúcar, proteína de 3,6 g (calculada con 1 cucharada de copos de coco sin azúcar y 1/2 oz cacao nibs como guarnición)

Solo dos ingredientes naturales entran en este plato cremoso: los plátanos y las cerezas congeladas. (Si encuentra que se congelan un poco demasiado firme para mezclarse, déjelos sentarse durante un par de minutos o agregue un splash de uno de estos sin azúcarAlternativas de leche.) Nos encanta que este postre deriva su dulzura por completo de la naturaleza (que viene de la mano con mucha fibra) en lugar del azúcar y el jarabe de maíz de alta fructosa que se encuentra en las pintas en todo el pasillo de helados en el supermercado. Un asperjo de copos de coco sin azúcar agrega grasas satisfactorias para evitar que se sienta satisfecho mucho después de que te hayan pulido su plato.

Obtener la receta deEl artesanario informal.

Sirve: 4
Nutrición: 308 calorías, 14.7 g de grasa, 12.2 g SAT FAT, 46,1 g Carbohidratos, fibra de 5,5 g, azúcar de 25,7 g, proteína 2.2 g (calculada sin edulcorante)

Si tiene más tiempo en las manos o se olvidó de pre-congelar sus plátanos, batir un lote de esta "agradable crema" de Zest-Spiked ". Aunque necesitará un fabricante de helados, el resultado vale la pena el paso adicional. Dado que esta receta requiere plátanos muy maduros, que tienden a ser más dulces que sus hermanos verdes porque los azúcares se concentran a medida que envejecen, los nizamos el edulcorante en esta receta. Confía en nosotros, no te lo perderás. Combinado con un suave remolino de arándanos frescos, satisfará su diente dulce de forma natural. Incluso mejor, estosFrutas saludables Bloquee la formación de células de grasa y ayuda a prevenir el cáncer, la diabetes y los cambios de memoria relacionados con la edad.

Obtener la receta deVale la pena cocinar.

Sirve: 2
Nutrición: 111 calorías, 0,7 g de grasa, 0 g SAT FAT, 28,4 g de carbohidratos, 3.9 g de fibra, 14.5 g de azúcar, 1,8 g de proteína

Helado de chocolate sin la culpa, o el fabricante de helados. Dos ingredientes y algún tiempo en la licuadora son todo lo que se necesita para sentarse con un tazón de un postre cremoso clásico. Si está corriendo a la tienda, asegúrese de abastecerse de cacao no alcalizado, que tiene todos sus beneficios para la salud intactos y un sabor más rico que las versiones alcalinas. Aunque los plátanos con teñidos verdes proporcionan el almidón resistente más saludable, si está preocupado por el cacao amargo, puede usar los bananos de la madura para equilibrar el sabor de forma natural.

Obtener la receta deTan fácil como la tarta de manzana.

Sirve: 4
Nutrición: 250 calorías, 15.5 g de grasa, 13.4 g SAT FAT, 28 g Carbio, 5,3 g de fibra, 14.5 g de azúcar, 2.8 g de proteína

La excavación en este servir suave seguramente le recordará dos pasteles de crema clásicos, todos en un tazón. Una cantidad generosa de fibra y saciante.grasas saludables Desde la leche de coco lo mantiene llena, después de que haya terminado su regalo, así que se sentirá satisfecho para cortarte después de un bol. Si quieres deleas en un trato verdaderamente tropical, llovizna tu tazón ligeramente con un ron especiado.

Obtener la receta deKleinworth & CO.

Sirve: 4
Nutrición: 119 Calorías, 4.9 g Fallas, 4,3 g SAT FAT, A CARBO DE 20.5 g, FIBRA DE 2.5 G, 15.6 g Azúcar, 1,4 g Proteína (calculada sin gelatina)

Disfrute de los sabores tropicales del verano con este cómico fácil y delicioso. Los plátanos y el mango congelados obtienen un simple salpicadizo de leche de coco, y la licuadora hace el resto. No dejes que la grasa saturada te asuste de este tazón, tampoco. El coco puede ser alto en grasas saturadas, pero más de la mitad de eso proviene del ácido Lauric, un lípido único que desea luchar para susalud total. El ácido Lauric en realidad lucha contra las bacterias y mejora las puntuaciones de colesterol. Preparar un lote para tu próxima barbacoa del patio trasero; Nunca sabrán lo fácil que era. Nota: Si está teniendo amigos veganos, recuerde omitir la gelatina.

Obtener la receta deUna chica que vale la pena ahorrar.

Sirve: 2-4
Nutrición: (dividido en 2) 338 calorías, 10,9 g de grasa, 6 g SAT FAT, 60,8 g de carbohidratos, 8.1 g de fibra, azúcar de 33,8 g, proteína de 5,3 g (calculada con leche de coco y con salsa de chocolate de 1 cucharada de receta y 1 cucharada de pistachos picados "

Haz estas Sundaes simples pero satisfactorias cuando un pequeño regalo simplemente no lo reduce. La leche de coco le da a la riqueza aterciopelada a la textura del helado de plátano, y la salsa de chocolate basada en la fecha mantiene a todo el vegano cuenco mientras agrega un poco de indulgencia. Solo asegúrate de no abandonar los pistachos solo para salvar a un par de calorías. Estas tuercas verdes cuentan con una dosis saludable de vitamina B6, que contrarresta la hormona del estrés cortisol. Esta hormona agarra ácido graso que se libera cuando te está subrayado y lo afloja en la región del estómago, lo que lleva al exceso de grasa del vientre con el tiempo. Así que espolvoree algunas nueces en su Sundae para desterrar el estrés y proteger suvientre plano.

Obtener la receta dePostre para dos.

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