Comer más de este nutriente puede reducir el riesgo de enfermedad renal, dice nuevo estudio
Hay tantas maneras de trabajar en su dieta.
No todos cuentan sus macros a un T, y eso está bien, pero un nuevo estudio ha encontrado que aumentarun nutriente básico En su dieta puede ser una forma sencilla de ayudarlo a alejarse de algo tan doloroso comoenfermedad del riñon.
Todos sabemos que es importante obtener suficientes nutrientes como grasas saludables, carbohidratos complejos y proteínas magras en nuestra dieta cada día. También somos conscientes de que no hacer que esto sea una prioridad puede llevar a problemas bastante graves para nuestra salud, especialmente nuestros órganos clave que manejan algunas de las funciones más importantes del cuerpo.
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Un nuevo estudio Fuera de la Universidad Nacional de Seúl, el Colegio de Medicina se publicó enThe American Journal of Clinical Nutrition Después de observar las proporciones de calorías de los participantes de los macronutrientes consumidos. El objetivo de los investigadores fue identificar un equilibrio de dieta saludable que pueda prevenir la enfermedad renal crónica.
El estudio utilizó datos de 567,000 participantes y estableció una relación de macronutrientes de referencia en carbohidratos del 50%, 45% grasas y 15% de proteínas. Encontraron que, como estados el resumen del estudio,La ingesta de proteínas relativa más alta en sujetos con función renal normal se asoció significativamente con un menor riesgo de incidente de enfermedad renal crónicay Enfermedad renal del escenario final. A la inversa, los individuos con mayor consumo de grasos también tenían un mayor riesgo de una función renal afectada.
¿Cuánta proteína es buena para ti? Depende de tus metas, pero tenemosun montón de consejos Para una gama de necesidades de dieta, más19 Proteínas Altas, Desayunos de llenado.
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