Un efecto importante de comer pollo, dice la ciencia.
¡Parece que estamos asando pollo esta noche!
Como uno de los más accesibles y bien consumidos.Fuentes de proteínas A nivel mundial, casi todos los países y la dieta cuentan con pollo. Ya sea que esté a la parrilla, hervida, a la parrilla, frita, se sirve cálida o fría, esta forma de aves de corral es una vía más fácil y deliciosa para satisfacer sus requisitos nutricionales para el día. Y mientras que hay algunos inconvenientes paracomiendo pollo (Como el colesterol alto y los altos niveles de sodio), hay algunos beneficios de salud significativos.
Un efecto importante de comer pollo es su impacto en sus objetivos generales de salud y bienestar. Específicamente: cómo afecta nuestros huesos, nuestros músculos, nuestro peso, nuestro corazón, y, lo creo o no, nuestro estado de ánimo. (Relacionado:Los 7 alimentos más saludables para comer en este momento."
A diferencia de la carne de res o los productos de cerdo que son super-altos en grasa, el pollo se considera unfuente magra de proteínas. Y mientras que tiene más grasa que, digamos, una porción de salmón, sigue siendo baja en comparación con otras opciones. Además, es alto en algo que todos los cuerpos necesitan: aminoácidos. ¿Cómo?No podemostrabajar el musculo Sin aminoácidos ya que conforman los tejidos musculares.
Cuando consumimos más proteínas, también construimos la densidad mineral ósea. Esto siempre es importante, pero principalmente, ya que hacemos más vueltas alrededor del sol y naturalmente pierden el tejido muscular y la fuerza ósea. Entonces, si es así, es mantenerse activo todos los años de su vida, asegúrese de que el pollo sea parte de su dieta.
O, digamos un objetivo tuyo es dejar caer peso.Para mantenerse satisfecho, y por lo tanto, no comer chips o golosinas, debe consumir una buena cantidad de proteínas. En términos generales, eso es de unos 25 a 30 gramos por comida, una porción de cuatro onzas de pollo tiene alrededor de 30 gramos solos. Al preparar platos deliciosos que están llenos de proteínas, llegará a sus aspiraciones de peso más fácil.
Por último, pero potencialmente lo más importante: todos queremos ser felices, ¿verdad?Un efecto secundario de comer pollo es cómo es un refuerzo de estado de ánimo natural. De la misma manera que estar al aire libre bajo la luz del sol puede hacernos sentir más tranquilos, comer pollo le da a nuestro cuerpo un nivel más alto de serotonina, gracias a la adición del triptófano de aminoácidos. No tendrá un impacto inmediato, pero podría ver un beneficio cuando también se centre en generalhábitos saludables y ejercicio.
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