Efectos secundarios peligrosos de tomar demasiada vitamina C
Sí, puedes sobredosis en este inmune-Booster.
Muchos de nosotros estamos buscando formas deaumentar nuestro sistema inmunológico y protegernos deCOVID-19, Así que estamos volviendo cada vez más a los suplementos. Pero si no se usa correctamente, esos suplementos podrían ir de amigo a enemigo muy rápidamente.
La vitamina C es uno de los impulsores inmunitarios más conocidos, pero incluso esta sustancia vital se puede usar mal y causar efectos secundarios negativos para su salud. La sobredosificación de la vitamina C generalmente se produce al tomarla en forma de suplemento, por lo que los expertos recomiendan ingerir la mayor parte de su vitamina C a través de alimentos, donde las posibilidades de obtener demasiado son prácticamente cero.
La vitamina C ha sido alabada como un suplemento útil en la batalla contra el coronavirus. Los estudios clínicos han demostrado que puedeAyuda con la recuperación en pacientes con síntomas severos de COVID-19..
Siga leyendo para averiguar cuánto del suplemento es seguro para tomar, y los problemas de salud que tienen demasiado que podría causar. Y no te pierdasLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Podrías desarrollar piedras de riñón
Según el Dr. David Hernández, un urólogo y profesor de la Universidad de South Florida, es mejor obtener vitamina C de su dieta. Tomar demasiado del suplemento podría llevar a cálculos renales con el tiempo, advierte.
"Hay algunos estudios que sugieren que no la dieta, pero la vitamina C suplementaria en dosis más que un gramo al día, mil miligramos al día, pueden aumentar su riesgo de piedras debido al efecto de los niveles de oxalato en su orina," Hernández dichoWTSP.
El oxalato es un producto de residuos corporales que lo libra de exceso de vitamina C, normalmente a través de la orina. En algunos casos, puede unirse a los minerales y formar cristales, que es la causa de las cálculos renales.
Para evitar esto, coma una dieta equilibrada de frutas, verduras y carnes magras, que deben proporcionarle suficiente vitamina C naturalmente. Aquí están5 alimentos altos en esta vitamina que puede ayudar a protegerlo de COVID-19.
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Podrías sufrir problemas digestivos.
Otro síntoma probable que experimentará si consume demasiada vitamina C es la angustia digestiva. Si bien no obtendrá este problema de comer demasiados alimentos ricos en vitamina C, es probable que la sobredosis en el suplemento cause diarrea, náuseas y, a veces, reflujo ácido.
Para evitar un malestar estomacal, no debe tomar más de 2,000 miligramos de suplementos de vitamina C a la vez, ya que eso se ha identificado como elLímite superior tolerable por día.
Podrías dañar tus órganos principales.
Se sabe que la vitamina C aumenta la absorción de hierro, pero la toma demasiado podría llevar a la sobrecarga de hierro. A su vez, esto puede causar graves daños a su corazón, hígado, tiroides, páncreas y sistema nervioso central, segúnLínea de salud.
Es más probable que ocurra la sobrecarga de hierro en individuos que tengan ciertas afecciones médicas, como la hemocromatosis, que es una afección hereditaria que aumenta la absorción de hierro.
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