Good Lifestyle

Si hay una cosa que es difícil rendirse cuando intentas hacer elecciones de comida más saludables, esazúcar. Las cosas dulcesse encuentra en toneladas de alimentos, y esos molestosazúcares añadidos En realidad están causando mucho daño. Un estudio reciente en elDiario Europeo de Cardiología PreventivaIncluso encontró que el consumo de azúcar está en realidad relacionado con el desarrollo de depósitos de grasa más grandes alrededor del corazón y en el abdomen. En pocas palabras, esta es una mala noticia para su salud general.

Los investigadores en el estudio encontraron que la ingesta de azúcar, incluido sorpirandoBebidas endulzadas en azúcar Y comer alimentos con azúcar agregada, durante un período de 20 años, ambos estaban relacionados con un mayor almacenamiento de grasa alrededor de los órganos.

Entonces, ¿qué puedes hacer para evitar que esto suceda?

Bueno, te asegurarás de no comer alimentos que se carguen con azúcar, se agregaron específicamente azúcares. Tenga en cuentaLa American Heart Association recomienda Los hombres deben consumir no más de 36 gramos de azúcar agregada por día, y las mujeres no deben tener más de 25 gramos. Hay un montón de alimentos que se cerrarán o realmente eliminarán esta asignación en una sola servir.

Para ayudarte mejor, redondeamos una lista de algunos de losAlimentos de la tienda de comestibles más populares que están desbordados de azúcar.. Y si realmente estás tratando de permanecer en curso, asegúrate de estar abastecidos enLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Oh, la tarta pop. Estos pasteles parecen una forma inofensiva de comenzar la mañana cuando tienes prisa. Y tal vez fueron un elemento básico de su dieta de niño, por lo que está pensando en agregar una caja a su lista de comestibles para cuando esté de humor paraun bocadillo. Odio romperlo, pero estas son solo bombas de azúcar. El sabor clásico de S'Mores es cargado con 35 gramos de azúcar, 33 de los cuales se agregan azúcares.No es una forma ideal de comenzar tu día....

Comida congelada SIEMPRE SIEMPRE DE UN CONSEJO FREEZER STPLLE Y LA LÍNEA DE ELEGACION SALUDABLE parece una opción sólida. Bueno, no te dejes engañar, ya que es solo otro.aparentemente comida sana. La entrada de pollo dulce y agridulce está empacando 22 gramos de azúcar en su comida principal. ¡No es algo que esperarías de un plato a base de pollo!

El jugo de arándanos es basado en frutas, ¿qué podría ser tan malo? Si ve "cóctel" en una etiqueta de jugo, sin embargo, pronto se dará cuenta de que eso esSólo una palabra de código para "SOGARY". Un vaso de este jugo y estás bebiendo 34 gramos de azúcar, 29 de los cuales se agregan.

¿Buscas consejos más útiles?¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!

Esas barras de caramelo mientras está en la línea de compra de la tienda de comestibles, podría ser tentador, pero simplemente alejarse. ¿El ejemplo perfecto? Una barra de 3 mosqueteros.

Comer uno de estos significa que consume 36 gramos de azúcar recta y jarabe de maíz. Y parece una barra de caramelo que no sería tan mala, ya que solo es el chocolate con leche que está lleno de una mousse esponjosa. En realidad, afirmó el primer lugar en nuestra lista de laBarras de caramelo amados que clasificamos por lo tóxicos que son!

Otra burbuja estamos estallando.La mayoría de los cereales están llenos de toneladas de azúcar.. Incluso opciones comoRaisin Bran Crunch Que pensarías sería una elección más saludable. Las frutas secas, como las pasas aquí, deberían en realidadser comido con moderación. ¡No están tan llenados como fruta fresca y son más altos en el azúcar, ¡un doble golpe!

Características MEGA STUF de Oreomás crema entre los dosgalletas icónicas de chocolate, haciendo un bocadillo demasiado dulce. ¡Estos son solo excesivos!

Hay un montón devariedades de helado mejores para ti por ahí, peroBen & Jerry's Chubby HubbyNo es uno de ellos. Sabemos, el helado de la malta de vainilla que se carga con los pretzels cubiertos con fudge, más fudge, y los remolinos de maní es un sabor grapado. Pero sucede que esUno de los sabores de helado con más calorías que encontrarás en el arcozer pasillo.. Además, una porción tiene la mayor cantidad de azúcar, ya que obtendría si comieras tres y medio glaseado, Krispy Krispy Donuts Krispy.

Si pensabas ir por unSoda con sabor a frutas es una mejor opción que deciruna lata de coca-cola, estaslos sabores son aún peores!

Solo eche un vistazo aEl desglose de la nutrición de una lata de 12 onzas de piña de aplastamiento.. Está empacando 190 calorías, casi 200 calorías solo por una bebida pequeña. Sin embargo, lo que es aún más sorprendente es el azúcar. Esta bebida sirve 51 gramos de las cosas dulces.

El yogur simple es una gran adición a su dieta yIncluso puede ayudarte a perder peso. PeroNo todo el yogur es creado igual, y el mar Caramel de sal marina de Yoplait, el mousse de Yogurt es una prueba. Tiene la misma cantidad de azúcar agregada a medida que está en una porción deBen & Jerry's Pistachio Pistacho Helado...

La harina de avena es otra comida de desayuno sólido. Para agregar a su rotación, ya que está lleno de fibra, empaquetado con nutrientes, e incluso puede ayudar a disminuir su colesterol.Sin embargo, las harinas de avena instantáneas son problemas para su cintura. Simplemente tome este sabor de niña de Apple de las Copas de Medleys reales de Quaker. Está siendo 22 gramos de azúcar-17 de los cuales se agregan azúcares.

Es difícil resistir el postretodos el tiempo. ¡Así que sigue adelante y te trata! Mientras no sea una rebanada de la tarta de la crema de limón de Lemon de Sara Lee. Una rebanada de estoPostre congelado Tiene 51 gramos de azúcar. Eso es más de lo que obtendrías si comieras10 donas de azúcar de Dunkin '. Grandes yikes.