Good Lifestyle

Cuando se trata de hacer elecciones de alimentos más saludables, una de las mejores cosas que puede hacer por su salud general (y su cintura) es reducir el azúcar.

Dulces obvias, como las galletas, los pasteles y los refrescos, son lo suficientemente fáciles de elegir y evitar, ¡pero qué pasa con las bombas de azúcar secretas que acechan en sus comidas y bocadillos "saludables"? Muchas ensaladas aparentemente conscientes de la dieta, batidos y salsas contienen más azúcar que una lata de soda.

Si realmente quiere trabajar para reducir las cosas dulces de su dieta, eche un vistazo a estas opciones de menú engañoso, todas las cuales tienen más azúcar que una lata de coque (39 gramos), para saber qué elementos necesita para evitar el siguiente El tiempo está eligiendo una bebida, merienda o comida.

Curioso ¿Qué otros alimentos se cargan en secreto con azúcar? Echar un vistazo a la35 Comidas de restaurante más sugerentes en el planeta. Para saber qué más necesita para evitar mientras come.

Las ensaladas son a menudo una opción saludable, pero esto es lo último que desea elegir si está tratando de comer luz. Mientras que el pollo a la parrilla es aparentemente la opción más saludable que la frita, esta ofrenda es en realidad más alta en azúcar en casi 10 gramos. El principal problema con esta comida es el aderezo cargado de azúcar, que contiene 12 gramos de azúcar.

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Uno de los5 errores principales que está haciendo en una dieta sin gluten Es asumiendo que cualquier cosa que esté libre de gluten sea saludable. Así que no cometas ese error con p.f. Chang's sin gluten pollo picante.

En P.F. Chang's, esta vegetal generalmente saludable se recubre en una salsa con más de 40 gramos de azúcar, así como 23 gramos de grasa. Se adhieren a la versión al vapor de la fiesta de Budha si quieres cortar calorías, azúcar y grasa en una sola cayera.

Esta bebida a base de frutas puede parecer lo suficientemente inocente, pero incluso su menor tamaño contiene más azúcar que dos latas de coque. (¡El tamaño grande de 40 onzas contiene más de cuatro!) Para obtener ese sabor tropical, el king smoothie combina bananas y una mezcla de jugo de papaya y arroja un poco de azúcar turbinado para endulzar el trato. Los plátanos y las papayas tienen un poco de dulzura natural y condensándolos en forma líquida (más agregando más azúcar) significa múltiples porciones de frutas de azúcar, todas mezcladas en una taza ominosa.

Chai Lattes son engañosos. Mientras que la variedad de té picante se llena de antioxidantes, las vates hechas con jarabe concentrado son una historia completamente diferente. El primer ingrediente enumerado en el polvo de Chai Chai de Dunkin Donuts es el azúcar, por lo que no es de extrañar que incluso un latte de tamaño modesto tenga cerca de 50 gramos de las cosas.

Aprenda lo que debe ordenar en Dunkin Donuts al revisarLas mejores y peores donaciones de Donuts Orders para la pérdida de peso.

Los arándanos son un superfood de Bonafide, pero lo único que superea este parfait de arándanos es su contenido de azúcar. El yogur de arándanos de Au Bon Dolor se endulza con jarabe de maíz y su granola contiene tanto azúcar moreno como jarabe de arce, todo lo cual explica la cantidad de azúcar que induce la cavidad del parfait.

Los tazones de acai pueden ser una tendencia de alimentos burbujantes, pero muchos vienen con una etiqueta de precio bastante alto de azúcar y la versión de Jamba Juice no es una excepción. La miel, Granola, plátanos, y la mezcla de jugo de Acai, todos desempeñan un papel en el factor de dulzura de este tazón, que contiene casi 70 gramos de azúcar. Si bien parte de este azúcar proviene de la fruta, definitivamente hay una buena cantidad de azúcar agregada, teniendo en cuenta que los concentrados de jugo de frutas, el edulcorante de arroz, el azúcar, el jugo de caña evaporado, los sillones de la avena, las melazas y la miel son ingredientes.

Otra ensalada con sonido inocente que realmente no es tan inocente después de todo. La combinación de rodajas de naranja y un vestidor dulce contribuyen a la cuenta de azúcar altos de la ensalada.

Matcha es rico en antioxidantes, pero esto es, con mucho, la peor manera de obtener su solución de té verde. Incluso si ordena el tamaño más pequeño, está buscando 300 calorías y 57 gramos de azúcar. Para crear una explosión de té, el polvo Matcha se mezcla con un yogur congelado endulzado y congelado, lo que hace que esta beba sea un batido glorificado en disfraz.

Salta el azúcar extra e intente la mano en un batido casero. Verificar56 Batidos para la pérdida de peso. Para elegir una receta que le atraiga.

Agregue esto a su lista de ensaladas para evitar. La ensalada inspirada en la isla de Chili contiene frutas súper dulces, como la piña, los arándanos secos y las naranjas mandarinas, todas las cuales están rematadas con un aderezo de cálica de miel de sacarina.

Otra ensalada de ensalada, este tazón de verdes contiene más de 50 gramos de azúcar. Entre las nueces confitadas, las manzanas, las uvas y el aderezo balsámico de Dijon, no es de extrañar que esta ensalada no esté cerca tan virtuosa como pueda aparecer.

¡Quizás incluso peor que esta ensalada de apariencia sana que tiene más azúcar que una lata de soda es el hecho de que tiene más calorías de las que debe comer en un día entero!

¿Se sorprende de agregar nueces recubiertas de azúcar, arándanos secos y uvas a una ensalada que podría sumar al equivalente de azúcar de casi dos latas de cola?

La ensalada Waldorf no es la única bomba de azúcar secreta en la cocina de Pizza California. La ensalada de crisis tailandesa es un corredor cercano cuando se trata de un contenido excesivo de azúcar en una ensalada aparentemente inocente. La mayor parte del peligro aquí se encuentra en la abundante ayuda de la ensalada del dulce aderezo de maní tailandés. Si debe ordenar esto, asegúrese de obtener el apósito en el lado para que pueda reducir la cantidad de azúcar que consume.

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