Good Lifestyle

Las fiestas se tratan de festejar, pero con una mesa llena de pasteles, galletas, pasteles y otros dulces azucarados, es probable que termines sintiéndose muy lejos de lo más feliz o brillante. No tienes que privarte de tuComidas favoritas de vacaciones completamente, pero saber cuáles son lospoco saludable Puede ayudarlo a priorizar sus mejores selecciones. De esta manera, dejará más espacio en su vientre para las tartas de la abuela oLas galletas de mamá Mientras evita un accidente de azúcar y dolor de estómago que interrumpe las festividades.

Aquí hay algunos de losAlimentos de vacaciones malsales en el planeta., que solo les pasa a todos los postres. Ser un poco más consciente de esta temporada y disfrutar con moderación.Si estás tratando de permanecer en curso con tus metas.! Y para ayudarlo a mantenerte en el camino correcto, prueba estos21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Las nueces son una gran fuente de proteínas, fibra y manganeso a base de plantas. Sin embargo, suspenderlos en jarabe azucarado en sujeción con una corteza de pastel de mantequilla y escamosa, y los beneficios de salud se eclipan rápidamente.Un pastel de pacana tradicional Puede contener alrededor de 500 calorías por rebanada, y cuando agrega el helado de vainilla necesario, está mirando alrededor de 700 calorías solo para este postre. Cuando no es un modo LA, también hay30 gramos de azúcar y 19 gramos de grasa..

¿Qué hay en un pastel de frutas exactamente? Bueno, este denso pastel está lleno de frutas y tuercas secas o confitadas, y a menudo se empape en alcohol. Incluso el alcohol SANS, este pastel que podría sonar saludable es realmente increíblemente alto en azúcar. Cada rebanada oscila entre 300 y 500 calorías y de 22 a 50 gramos de azúcar, mucho más alta que laAmerican Heart Association-Recomendado 15-36 gramos por día.

¿El problema?

Después de una rebanada de pastel de frutas, además de otros postres que pueda tener durante una cena de vacaciones, la presión arterial puede aumentar, y de acuerdo conHarvard Health, Demasiado azúcar puede llevar a un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Una pieza de este postre de menta-chocolate está bien, ya que se encuentra, pero ¿quién puede comer solo una pequeña pieza de corteza? Estas golosinas adictivamente dulces, piden que se coman, y las calorías y los azúcares se suman rápidamente, especialmente si la corteza está hecha con leche o chocolate blanco.

Aumentar los beneficios de salud intercambiandochocolate negro y dispersando la menta a través de la corteza a través de la corteza. También puede aumentar el sabor de la menta agregando extracto de menta al chocolate.

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La receta de Fudge de su familia es difícil de resistir por una razón: este regalo denso está lleno de azúcar. La mayoría de Fudge está hecho con azúcar, mantequilla y leche (o leche condensada endulzada), lo que significa que es una opción de postre que es alta en calorías, grasas y azúcares. Cada cubo de 1 pulgada de Fudge tiene alrededor90 calorías y 16 gramos de azúcar.. Disfrute de una pieza, luego haga espacio para algunas opciones de postres más saludables en su plato.

Este plato de vacaciones clásico. Puede parecer una opción más saludable: es una ensalada de frutas, después de todo, pero en realidad es uno de los peores alimentos del menú en esta época del año. Por lo general, se hace con frutas enlatadas de sirupia, malvaviscos, cerezas marasquinas y crema batida. Básicamente, es un tazón de azúcares y conservantes agregados en colores festivos. Intercambie este postre para una ensalada de frutas frescas en su lugar.

Por sí mismo,palomitas lisas En realidad es una comida bastante saludable. Pero mezclarlo con ingredientes como el jarabe de maíz, los malvaviscos y el caramelo, y rápidamente se convierte en uno de los postres más saludables. Recorte el jarabe de maíz y agregó azúcar, y satisface su diente dulce lanzando palomitas de maíz lisas con aceite de coco, canela y jarabe de arce o miel.

La guinda y la decoración de las galletas de azúcar es una tradición navideña para muchas familias. Mientras no debes saltarte de la diversión, ten cuidado con la atención de cuántas cookies se entregan en el camino. Cada uno puede contener aproximadamente200 calorías y 19 gramos de azúcar., y cuanto más glaseados y cubiertos de azúcar, más calorías y azúcar que consumirán.

No es un secreto que los donuts llenos de jalea fritos no son exactamente buenos para usted. TiempoHanukkah Es una celebración de petróleo, por lo tanto, freír este postre en aceite, puede hacer una opción más saludable al hornear el Sufganiyot. También puede optar por la harina de trigo integral para hacer la masa, y ajustar un relleno de fresa en casas en azúcar bajo o azúcar.

Al igual que el pastel de nuez, la tarta de chocolate se coloca tradicionalmente en una corteza de pastel de mantequilla (también conocida como grasa). Este postre es aún peor, ya que carece de los beneficios nutricionales de las nueces. Esta tarta llena de pudín de chocolate también se acompaña a menudo por una generosa cantidad de crema batida para su cobertura, además de virutas de chocolate adicionales para florecer. Incluso si haces el pudín desde cero, estás mirando sobre500 calorías una rebanada, 32 gramos de grasa y casi 40 gramos de azúcar.. En este postre solo, consumirías casi unCantidad recomendada del día completo de grasa, Además más azúcar de lo que debería tener en un día, también. Si es tu postre favorito, disfruta de una pequeña porción. De lo contrario, estás mejorando la habitación para diferentes tipos de postres que amas más.

Nada grita, "¡Navidad!" Al igual que un pastel de troncos de yule. Un remolino de crema de mantequilla atraviesa el centro de un pastel de chocolate en forma de registro, todo sede en la formación de hielo de chocolate, junto con cualquier decoración de azucarete adicional. Mientras que el maquillaje nutricional varía según las recetas, cada rebanada de este pastel festivo, invernal es alto calorías y, como puede imaginar, cargado con grasa y azúcar. Es difícil resistir una pieza si está en el menú este año, así que mantén presos pequeños si elige disfrutar de este postre estacional.