10 mejores desayunos instantáneos para perder peso
A estas alturas, ya sabes lo suficiente para desayunar para mantener tu metabolismo zumbó, tu enfoque mental afilado y para evitar comer en exceso durante el resto del día.
También sabes que no necesita ser una gran producción. Pero aunque alcanzar un puñado de almendras o un yogur saludable es fácil y llena, es comprensible si eso te deja anhelando algo más fuerte. Mientras que la sección Entree del Freezer Case es a menudo donde las intenciones saludables van a morir, existen excepciones importantes, como estos artículos de desayuno, que son bajos en grasas y fuentes importantes de proteínas y fibra. Pruébalos y nunca volverás a lanzar un ojo disgustado y envidioso en su CUBEMA DE MCMUFFIN-SCRAFING.
¡Come esto!
Burrito de desayuno orgánico de Amy, 1 Burrito
La proteína proporcionada por el tofu y los frijoles hacen que esta opción vegetariana se sienta sustancial, lo suficiente como para hacerlo correr desde la frontera: la salchicha y el desayuno de huevo de Taco Bell tiene ocho veces la grasa saturada y el 60% más de sodio.
¡Come esto!
Evol le magro y ajuste la salchicha de la manzana de la manzana con los blancos de huevo y el sándwich cheddar flatbread, 1 sándwich
Este sándwich magro y zesty no quiere un sabor gracias a la salchicha de pollo-manzana rico en proteínas. Especialmente satisfactorio: tiene menos de la mitad de las calorías y un cuarto de la grasa de la salchicha McDonald's McMuffin con huevo.
¡Come esto!
Sendero de la naturaleza waffles orgánicos de alforfón, 2 waffles
Los waffles no suelen estar en la parte superior de la lista de desayuno saludable, pero esta opción orgánica anota un lugar merecido en el nuestro. Una porción tiene 10 gramos de granos integrales para quemar grasa del vientre, más trozos de fresas orgánicas y arándanos, que contienen polifenoles que pueden detener la formación de grasas abdominales. Arriba con bayas frescas para un aumento de la salud aún más grande de algunos de losLas mejores frutas para la pérdida de grasa..
¡Come esto!
CEDARLANE SPINACH Y TOMATE TOTICADO HUEVO BLANCO FRITTTA, 1 FRITTTA
Mantenga su primera luz de comida sin recurrir a su yogur de rutina con estas frittatas blancas de huevo. Una dosis de feta y leche le asegura que obtenga suficiente proteína y grasa para mantenerlo satisfecho sin las calorías de las calorías, y se escabulle en vegetales antes de su primera reunión de la mañana. Ahoraesa es A partir del día a la derecha.
¡Come esto!
Amy's Organic Tofu Scramble, 1 Entree
Este tazón vegetariano con sede en tofu ofrece un 22 g de proteínas, el más alto en la lista. Una mezcla de verduras orgánicas y aceite de oliva extra-virgen prestar vitaminas y buena grasa. (Para reducir el recuento de sodio sin sacrificar la proteína, deje a un lado algunos de los Browns Hosth.)
¡Come esto!
Waffles de granos de poder de Van, 2 gofres
"GRANOS DE PODER" suena como la caricatura más aburrida de todos los tiempos, pero estos waffles de grano entero pueden darle un toque de nostalgia infantil, sin mencionar la proteína de la espalda con gancho, sin la resaca de la culpa inducida por emoba.
¡Come esto!
Weight Watchers Smart Ones Turquía Salchicha Inglés Muffin Sándwich, 1 sándwich
El sándwich de desayuno inglés-muffin ya no es la procedencia de los arcos dorados: la salchicha Lean Turquía le da una buena proporción de proteínas, grasas y calorías.
¡Come esto!
Cuenco de cereal caliente multicrán orgánico de Amy, 1 tazón de fuente
Manténgase a su sombrero de Pharrell, DUASTERO OATS DUDE: Siete granos integrales orgánicos hacen de esta opción de avena de fusión en grasa de vientre, con más fibra y la mitad de la grasa de la avena antigua.
¡Come esto!
Jardín Lites Zucchini Soufflé, 1 Soufflé
No dejes que la presencia de la palabra "Lite" lo insince: este soufflé blanco de huevo es salado y satisfactorio en proteínas, bajo en grasa y calorías, con calabacín rico en antioxidantes.
¡Come esto!
Kashi 7 gofres de grano, 2 waffles
Estos son los waffles más empaquetados en la fibra que encontrará en la sección del congelador. Si está buscando alimentar su mañana con más proteínas y menos carbohidratos, prepare solo una gofre y agregue una cucharada de mantequilla de maní y algunas rebanadas de plátanos.
Estos hacks del genio pueden ayudarlo a reutilizar cualquier cosa.
