Un efecto secundario importante de beber cerveza, dice dietista.
Tu cerveza favorita podría llevar a una mayor incomodidad.
Estamos locos porcerveza, especialmente a medida que el clima cálido lleva. Es una bebida asequible y deliciosa para llevar a cualquier fiesta o reunirse, y hay un montón deOpciones de cerveza ligera por ahí para mantener las calorías bajas.
Hemos escuchado mucho sobre cómo la cerveza puede ser pesada en calorías,especialmente de los carbohidratos. Pero, ¿qué pasa con otros aspectos potencialmente negativos de la cerveza de beber que debemos cuidar? Bueno, según dietista registrado.Laura Burak, MS, RD autor deSlimdown con batidos y fundador deLaura Burak Nutrition, uno de losLos efectos secundarios importantes de la cerveza de beber se sienten hinchados.
¿Cómo nos hace hincharse la cerveza?
Si alguna vez hasfieltro hinchado o gaseoso Después de beber cerveza, hay una razón! "La cerveza, como otras bebidas carbonatadas, puede hacer que su hinchazón del vientre libere el gas de dióxido de carbono hacia su cuerpo", dice Burak.
Necesitamos una cierta cantidad de gas natural en nuestro tracto GI sobre una base normal, como el oxígeno, el hidrógeno y el dióxido de carbono. Estos gases mantienen nuestraSistema digestivo trabajando correctamente y permite la construcción de bacterias naturales que rompe la comida.
Sin embargo, cuando tenemos un monto en exceso de cualquiera de estos gases, como el dióxido de carbono agregado de las bebidas carbonatadas, podemos experimentar cantidades incómodas de hinchazón. Y no solo hinchazón, sino que la carbonatación puede llevar aexceso de gas y eructo¡Cosas que no son demasiado divertidas a su grupo de amigos en la barbacoa de verano!
La carbonatación en la cerveza es un excelente ejemplo de algo que puede conducir al exceso de dióxido de carbono, y puede suceder sin importar cuánto beba realmente. "Todos son diferentes con respecto a cuánto se necesita para tener ese efecto de hinchazón", dice Burak, "¡Pero para mí, dependiendo del tipo de cerveza, puede tomar solo uno!"
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Otras formas en que el alcohol puede llevar a la hinchazón.
Aparte del dióxido de carbono, el alcohol puede causar hinchazón por otra razón común. Según unInvestigación de alcoholLa revisión, consumir alcohol sobre una base regular puede provocar inflamación intestinal a lo largo del tiempo, lo que creará un aumento de hinchazón y peso a lo largo del área del estómago.
Esto es causado por una interrupción de la microbiota intestinal, y esta inflamación puede llevar a problemas de órganos si se vuelve crónica.
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La comida para llevar en la hinchazón de la cerveza.
La principal comida para llevar aquí es que el alcohol está completamente bien cuando se consume con moderación, pero la cerveza puede tener un efecto secundario incómodo para algunos.
Si se huele hinchado y experimenta dolor de estómago cuando bebe cerveza, podría ser debido a la carbonatación. Si esto le sucede, es posible que desee intentar alcanzar otro tipo de bebida la próxima vez.
Burak cree que, aunque pueda sentir un poco de hinchazón, la cerveza puede ser una de las mejores opciones para bebidas alcohólicas. "Una botella o una lata de cerveza es una de mis mejores opciones para una bebida alcohólica más saludable porque está controlada por la porción", dice Burak, "y debido a la carbonatación, la cerveza puede llenarte más que otras opciones de la hora feliz para que usted" es menos tentado a mantener las bebidas que fluyen más allá de una o dos botellas ".
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