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Muchas personas que han sufrido con unEnfermedad inflamatoria intestinal, como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, sabe que a menudo es difícil anticipar cuando un ataque hallará. Sin embargo, aquí hay noticias que podrían ayudar:Nueva investigación Fuera de los Países Bajos apunta a tres principales.Opciones de dieta Eso puede valer la pena evitar para ayudar a prevenir los brotes.

Las personas que se ocupan de enfermedades inflamatorias del intestino, o incluso la incomodidad abdominal en general, pueden beneficiarse de los hallazgos del estudio, que fue realizado por un equipo de científicos en el Departamento de Gastroenterología y Hepatología de la Universidad de Groningen y su centro médico en los Países Bajos . Los científicos evaluaron las dietas de 1,425 personas que encajan en uno de los cuatro grupos de diagnóstico: el público en general, un grupo de pacientes con enfermedad intestinal irritable, un grupo con colitis ulcerosa, y otra con la enfermedad de Crohn, las tres enfermedades que afectan al intestino grueso. .

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Mirando los patrones de dieta de estos individuos, los investigadores encontraron que "alimentos procesados ​​y alimentos derivados de animales se asociaron constantemente con mayores abundancias" de los grupos microbianos que causan inflamación en elmicrobioma del gut. Los investigadores concluyeron:"Evitar las fuertes bebidas alcohólicas, la carne de alta grasa procesada y los refrescos tienen un potencial para prevenir los procesos inflamatorios intestinales a través del microbioma intestinal".

En otras palabras, alcohol y bebidas llenas de azúcar, comosoda, se vincularon a los cambios en el intestino que son característicos de la inflamación, la misma inflamación que conduce a problemas y enfermedades abdominales. Al mantener estos alimentos de su dieta, es posible que pueda reducir su inflamación intestinal.

También vale la pena mencionar los hallazgos conversos del estudio, que identificaron los alimentos que parecen revertir la inflamación intestinal. "Se encontró lo contrario para los alimentos vegetales y los peces, que se asociaron positivamente con los comensales y caminos de la producción de ácidos grasos de cadena corta y el metabolismo de los nutrientes", escribieron los investigadores.

Significado: Si sufre de algún tipo de enfermedad inflamatoria intestinal, agregar más verduras, legumbres, granos, nueces, peces y otros alimentos a base de plantas pueden ayudar a regular su microbioma intestinal y potencialmente prevenir la inflamación.

Dicho esto, este no es el primer estudio reciente que apunta a los beneficios para la salud de una dieta rica en las plantas.Cómo agregar más plantas a su dieta también podría ayudar a protegerlo de COVID-19.

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