Good Lifestyle

Mantener una cintura de corte se siente imposible. Cuando se trata de clasificar el torbellino debebidas Anunciado como "saludable", encontrando los productos adecuados que no retienen el peso del agua, causahinchazón, o el paquete en las libras parece desesperado. Con una variedad siempre rotativa de bebidas promocionadas como "la siguiente gran cosa", a nuestra punta, la clasificación a través de un hecho nutricional y la ficción hace posible cualquier objetivo de aptitud física, y hacer que parezca casi imposible encontrar las mejores bebidas para unvientre plano.

Para ayudarnos a ordenar el océano de las bebidas que afirman tener beneficios medicinales,Amy Windleon, MS, RD, CSSD, LD, nos ayudó a reunir la lista maestra de las mejores bebidas que aseguran que sus sueños de vientre planos se conviertan en una realidad. Ya sea que haya comenzado su viaje en dieta o tenga años de experiencia bajo su cinturón, elija una de estas bebidas para un vientre plano que pueda ayudarlo a mantener una sección media apretada. Y para obtener más consejos para beber saludables, echa un vistazo a nuestra lista de21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

"El té de menta calma los músculos que ayuda a la comida y el gas para que pasen más rápidamente", dice Gleiton. "También actúa como unantiinflamatorio, que puede ayudar a mejorar los problemas digestivos ".

Cuando necesite mantener su estómago apretado, el té de menta puede resolver la mayoría de los problemas que puede enfrentar día a día. Las propiedades antiinflamatorias hacen de esta bebida un ganador en todos los frentes y refresca el día de cualquiera.

Aquí estáLo que le pasa a tu cuerpo si bebes té todos los días..

Ya sea que favorezcan una botella de Siggi's, Lifeway u otra bebida de yogur de probióticos infundidos en el mercado, su estómago lo agradecerá por tratarlo a una bebida tan sana.

"Yogur Contiene probióticos, que son buenas bacterias que luchan contra las malas bacterias, así como las culturas activas que pueden ayudar en la digestión son excelentes para disminuir la hinchazón y otros problemas gastrointestinales negativos ", dice Gleason.

Para mantener su vientre agradable y plano, asegúrese de agregar esta bebida a su rutina de comida diaria. Especialmente debido a estos7 maneras en que el yogur puede ayudarte a perder peso.

"Kombucha Es una bebida de té fermentada que contiene probióticos, así como varias especies de bacterias lácticas, que pueden tener una función probiótica y fortalecer un intestino saludable ", dice Grownon.

Esta bebida saludable no solo sirve una mordida refrescante que va bien por sí misma o una comida, sino que también tiene una gran variedad debeneficios de la salud. No importa su marca preferida, no puede ir mal con una kombucha si necesita apretar su sección media. Aquí están11 mejores marcas de kombucha de bajo azúcar que puedes comprar.

Es posible que haya visto estoté En la tienda de comestibles y se preguntó qué tipo de beneficios se pueden abarcar esta mezcla de hierbas seducristas. Para cualquiera que quiera aplanar su cintura, ¡estás de suerte!

"Se ha encontrado que este té ayuda a combatir la enfermedad digestiva al mejorar la digestión y aumentar el flujo de sangre al estómago", dice Grownon.

"Agua de coco Ayuda a regular los niveles de líquidos y controla los efectos de comer o beber demasiado sodio (un culpable de hinchazón primario) ", dice Groinon.

El favorito de todosReposición de electrolitos Ahora tiene una segunda función, manteniendo su estómago apretado y plano. Con sus propiedades ultra hidratantes, cualquier versión de esta bebida debe ingresar su dieta, ya sea que necesite rehidratarte después del gimnasio o simplemente quiere configurar su núcleo.

¿No estás seguro de cuál comprar?Probamos 7 aguas de coco y nombramos este lo mejor..

"Piña Contiene una enzima digestiva llamada Bromelain ", dice Groinon". Eso puede ayudar a desglosar la proteína y facilitar la digestión ".

Esas mismas enzimas que sentimos cuando azotamos la piña fresca pueden ayudarnos a mantenernos a Bloat y hacer que nuestros ciclos diarios de digestión. No tome este jugo por sentado en su próxima carrera de comestibles.

Todos han escuchado esorefresco de gengibre Puede ayudar a un malestar estomacal, pero ahora los beneficios van más allá de acomodar su estómago cuando se siente enfermo.

"El té de jengibre es conocido por sus efectos calmantes al disminuir los cólicos, la hinchazón y la indigestión, mientras que también estimulan el vaciado del estómago", dice Gleiton.

La próxima vez que tenga problemas de estómago, alcance su té de jengibre favorito para evitar que se sienta hinchazón y incomodidad.

No dejes que la perspectiva del jugo de aloe vera te apague. Este remedio quemadura tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, y mantener su recorte de cintura, sigue siendo un secreto clave para cualquiera que busque una mejor región estomacal.

"El aloe vera contiene propiedades laxantes, así como efectos antiinflamatorios", dice Groodon. "Esto lo ayuda a mantenerlo regular, puede ayudar a aumentar la tasa de digestiones y [disminuye] hinchazón".

"Un digestivo es una bebida alcohólica que se sirve después de una comida, para ayudar a ayudar a la digestión", dice Gleiton. "Los digestivos suelen venir en las formas de vinos fortificados, licores envejecidos, licores de hierbas y licores amargos".

Nada se siente tan elegante como tener un pequeño sorbo de Grappa, Brandy o Limoncello después de la cena, y ahora puede disfrutar sin ninguna culpabilidad. Estos licores realmente están a la altura de su nombre y ayudan a su resistencia a su digestión a procesar cualquier comida rica, redondeando cualquier comida abundante. Incluso podrías beber una de estas9 cócteles inmunológicos que paquen vitaminas y antioxidantes.

Ya sea que desee empacar en los antioxidantes o simplemente relájese con una taza caliente de un té relajado, una porción deté verde Puede hacer maravillas para su salud y estómago.

"El té verde es abundante en polifenoles, antioxidantes y catequinas", dice Grownon. "Tiene compuestos que pueden ayudar a calmar el sistema digestivo, aumentar la desglose de los alimentos y ayudar a aliviar la hinchazón y el gas".

La próxima vez que necesite una ayuda que digieren después de la cena, alcance una taza de esta bebida caliente para su salud. Aquí están7 increíbles beneficios de beber té verde.

"Las bacterias de ácido láctico en alimentos fermentados como KEFIR ayudan a descomponer la lactosa (azúcar de la leche) en ácido láctico, lo que puede ayudar a disminuir el estrés digestivo para algunos", dice Gleiton.

Este favorito de Europa del Este se ha quedado atrapado por una buena razón. Empacado conprobióticos¡Esta rica bebida láctea puede ayudar a regular la pista digestiva de cualquier persona y promueve vientres suaves y planos en cualquier persona que quiera escapar.

Agua Se pregunta para todos con buena razón. En cero calorías un vidrio, puede llenarlo sin disminuirlo, y los beneficios de salud se extienden a cualquier persona que quiera mantener un estómago apretado.

"El agua y otros líquidos ayudan a romper los alimentos para que su cuerpo pueda absorber los nutrientes", dice Gleiton. "También suaviza las heces, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento".

"Similar a otros tipos de té producidos a partir de la planta de Camellia Sinensis, se ha demostrado que el té negro ayuda a la ayuda a la digestión y prevenir los trastos de hinchazón y estómago", dice Gleiton.

Con tantos tés helados en el mercado, tratando de decidir cuál puede ayudar a los más difíciles. No tiene miedo, siempre y cuando se entregue a este tratamiento, puede mantener su cintura de manera consistente. Evitar cualquierAzúcar añadido Si es posible, y su cintura lo agradecerá. Y mantenerse alejado de estosTés helados insalubres en el planeta..

No te apague todos los productos lácteos.Leche libre de lactosa Puede mantener cualquier hinchazón no deseado de otros productos lácteos y podría proporcionar la respuesta para una nueva bebida para ayudar a mantener su figura juntos.

"La leche libre de lactosa es una leche del 100% de la vaca que incluye la enzima lactasa, que descompone la lactosa de azúcar de leche", dice Groinon. "Esto puede ayudar a aquellos que experimentan intolerancia a la lactosa y, por lo general, tienen gas y hinchazón después de beber leche".

"Alcanzar un equilibriozalamero"Growingon dice". Aquí está la fórmula-probióticos más los prebióticos más enzimas digestivas equivalen a [a] batido equilibrado ".

Para los probióticos elegir un yogur o una base de kéfir. "Necesitas [prebióticos] para alimentar a los probióticos", dice Groinon. "Los ejemplos incluyen [agregar A] banano o manzana".

Además, no olvides las enzimas digestivas. "Estas enzimas ayudan a romper los alimentos para ti", dice Gleason. Las piñas o las papayas pueden hacer el truco y hacer el saldo perfecto la próxima vez que necesite mantener su ajuste de cintura y apretado.

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