Good Lifestyle

Ya sea que haya disfrutado o no sus almuerzos de bolsas marrones cuando eras un niño, solo hay algo especial y nostálgico acerca de mantener unemparedado en tus manos y colocando en ella. Aunque estamos ahora en adultos,mantequilla de maní y los sándwiches de jalea y jalea y queso tienen un lugar especial en nuestros corazones. No solo los sammies son fáciles de tirar juntos como simples de empacar, sino que también saben increíbles y pueden hacerse con casi cualquier ingrediente sentado en su nevera o despensa.

Para construir una creación que tendrá sus papilas gustativas bailando, todo lo que se necesita es un par de rebanadas de pan y rellenos, una guía de estas recetas saludables y su imaginación. Entonces, emocionarse de la hora del almuerzo para rodar con uno de estos 25Recetas de sándwich saludables Todo eso llega en menos de 500 calorías.

Antes de morder en estas recetas, sin embargo, le sugerimos que siempre tenga en cuenta estos cinco consejos útiles.

1. Elija bajo-azúcar, grano entero, opan Ezequiel.
2. Corte la corteza si está buscando tamaños de porciones más pequeños.
3. No ahogas tu sándwich concondimentos.
4. Añadir greens siempre que puedas.
5. Coma la mitad de su sándwich con una sopa o ensalada de sodio bajo y salva el resto para más tarde.

Y para más, echa un vistazo a estos15 Postres clásicos de los Estados Unidos que merecen una reaparición..

Si se detiene en cualquier delicatessio estándar, es más probable que busque una versión de gran tamaño de este sándwich clásico apilado con carne y queso picante. Esta versión todavía tiene el corazón y el alma de unReubijo, pero con menos calorías y grasas saturadas, por lo que puede disfrutar de cada bocado sin preocuparse por el impacto que tendrá en su cintura.

Consigue nuestra receta para unSándwich de Low-Calorie Turkey Reuben.

RELACIONADO: ¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

Esta receta requiere muy poco tiempo en absoluto: solo dos minutos de rebanar los tomates, el queso y la albahaca y dos minutos de tostado en el pan. ¡Eso es todo lo que se necesita para este sándwich! Y si no estás de humor para un poco de pan, soltándolo y solo tira la condición de mezcla sabrosa sobre algunos verdes para una ensalada de cena fácil que todavía está llena de llenado.

Consigue nuestra receta paraEl sándwich más rápido caprese.

RELACIONADO: ¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!

Realmente no hay mejor manera de comenzar tu mañana que con un sándwich de desayuno caliente, pero en lugar de hacer un viaje a través delAuto-servicio Para una variación de comida rápida, puede hacer fácilmente un sammy saludable en casa. Esta receta infunde una lucha de huevos clásicos con pastrami y queso suizo, lo que le brinda una dosis de proteínas y fibra para realmente kickstart su mañana y mantenerse satiado hasta el almuerzo.

Consigue nuestra receta para unSándwich de huevo con pastrami y suizo..

Nada puede rematar el combo que es tocino, lechuga y tomate entre dos rebanadas de pan tostadas. Sin embargo, nos atrevimos a patear las cosas con una muesca y mejorar la receta básica agregando un huevo frito. Sirve como la tapa perfecta y también trae un golpe de proteína al sándwich.

Consigue nuestra receta paraEl límite máximo.

Tomamos este sándwich de vuelta a sus raíces tradicionales de Carolina del Norte porque el cerdo tirado encontrará que hay vestido con un poco de vinagre de sidra picante. Así que eso es lo que hicimos aquí, creando un sammy de cerdo tirado que se enjuagó con sabor y luz sobre calorías.

Consigue nuestra receta para unSándwich de cerdo bajo en calorías.

Spicing Up El queso a la parrilla es más fácil de lo que piensa, y esta receta es una prueba. Combinamos manzanas dulces, tocino ahumado crujiente y queso cheddar afilado para una toma verdaderamente deliciosa en el sándwich que solo tiene que contener menos de la mitad de las calorías de la mayoría de los otros quesos a la parrilla.

Consigue nuestra receta para unSándwich de queso a la parrilla infundido de Apple y Bacon.

Sí, esta es una versión mucho más baja en calorías del amado sándwich, pero no se preocupe, no sacrificamos ningún sabor. Después de asar el pollo, se basó en salsa caliente y mantequilla, y fuimos con una salsa de queso azul a base de yogur, haciendo que el pollo búfalo se convierta en una comida saludable.

Consigue nuestra receta para unBuffalo a la parrilla Pollo y sándwich de queso azul..

¡Nunca has tenido un sándwich de pescado como este antes! Reemplazamos la empanada típica, procesada, empanada y frita con un filete de tilapia fresco y ennegrecido que está cubierto concremoso Aguacate y repollo crujiente. No te perderás la alternativa de carne misteriosa.

Consigue nuestra receta para unSándwich de pescado ennegrecido con aguacate y col.

Un Cheesesteak de Philly tradicional parece tener siempre montículos de carne de res con grasa, cebollas fritas, un rollo de Hoagie enorme y empapado con aceite, y, por supuesto, algunosCheez whiz. No hay nada bueno para ti en esa alineación, así que ponemos un giro saludable en el sándwich clásico, lo que mejora los ingredientes a un filete del flanco magro, un rollo de trigo integral y una salsa de queso azul a base de yogur.

Consigue nuestra receta para unSándwich de Bajo Calorie Philly Cheesesteak.

Pocos alimentos son tan satisfactorios como salchichas cocinadas sobre una llama abierta, pero la salchicha de cerdo puede contener hasta un 30 por ciento de grasa por sí misma, y ​​eso ni siquiera incluye el pan o el bollo, es más probable que estén envueltos. ¿Por qué no cambiar las cosas con unpollo magro osalchicha de pavo? Con cebollas y pimientos salteados, un poco de queso derretido, y un poco de mostaza picante, ahora tiene un sándwich de salchichas que puede disfrutar con confianza.

Consigue nuestra receta para unSándwich de salchicha magra con pimientos.

Si está un poco vacilante para probar nuestro tocino anterior y la receta de queso a la parrilla de manzana, no tenga miedo: también ponemos un giro bueno en la versión más clásica. Queso a la plancha crujiente y una taza de calor.sopa de tomatees un combo de comida de verdadera comodidad que simplemente nunca se destinará de estilo, y esta versión es una obra en el gráfico del sur del sur, queso pimentoco, que minimiza las calorías del queso con adiciones saludables como las pimientos asados ​​yyogur griego.

Consigue nuestra receta para elLa mejor sopa de queso a la parrilla y tomate..

Probablemente conoces a Elvis Presley principalmente por su temblor de cadera y golpeó canciones, pero también tenía algunos hábitos alimenticios interesantes. El amor del rey demantequilla de maníDePlátano, y, según algunas cuentas,tocino, Y la miel se unen en un sándwich ahora llamado Elvis en su honor. Sin embargo, nuestra versión, es considerablemente más modesta que la que aparentemente se entrega a menudo. Como todas nuestras recetas, esta es baja en calorías y, sí, todavía saludable para usted.

Consigue nuestra receta para unSándwich salado y dulce Elvis.

Tiempo para alcanzar el cuchillo y la bifurcación a medida que cavos en este sándwich de carne de frente abiertos que presenta una base que se ha frotado conCorte los clavos de ajo. Y el lado positivo del estilo de la cara abierta de Sammy es que termines ahorrándose un montón de calorías vacías al abandonar la mitad del pan. Podría tener la mitad del pan, pero es el doble de bien.

Consigue nuestra receta para unSándwich de bistec de cara abierta en tostadas de ajo.

Si pides un panini de los restaurantes, comoPan de panera oAu Bon Dolor, lo más probable es que vaya a terminar con un sándwich que se está ahogando en calorías, gracias a una sobrecarga de queso y condimentos. Nuestra receta de Panini mantiene las cosas simples con pesto, mozzarella fresca y una capa de pollo de carne blanca magra. Obtienes todo el sabor y un agradable crujido a tu sándwich por una fracción de las calorías.

Consigue nuestra receta para unPanini de pollo con pesto y pimientos..

RELACIONADO: losManera fácil de hacer alimentos más saludables..

Una patty delgada y crujiente cubierta de queso derretido y cebollas dulces, todas juntas entre las cálidas rebanadas de pan de centeno tostado, hay una razón por la que este sándwich es un plota de comensal. Pero como lo sabes, lo más probable es que se produce a un precio, muchas calorías. Aligeramos la carga con una masa fundida de Patty con queso suizo y soloin de tierra o pavo molido, ambas opciones de magra y deliciosas.

Consigue nuestra receta paraEl máximo fundido de Patty.

Usted podría esperar ver salmón ahumado en la parte superior de unrosquilla, pero nos abandonamos todo ese pan extra para tostadas de trigo integral, ahorrando calorías y agregando en un impulso de fibra. Esta receta aún cuenta con los complementos clásicos de esta ciudad de Nueva York: cebolla, alcaparras y tomate, junto con el salmón.

Consigue nuestra receta para unSándwich de salmón ahumado.

Solo hay algo sobre un sándwich de club, ¿no está allí? Y pensamos que creemos nuestra versión con Jamón, Turquía,tocino, y un mayo soplado es digno de llegar a su redondeo semanal de planificación del almuerzo. ¿Tienes que comer todo esto por solo 330 calorías? No se puede superar eso.

Consigue nuestra receta para unSándwich de club con super mayonesa.

¿Buscas poner un giro picante-dulce en el sándwich asado? Esta receta aporta pollo con glaseado teriyaki, piña a la parrilla jugosa y jalapeños ardientes para un sándwich de pollo para poner fin a todos los demás sándwiches de pollo.

Consigue nuestra receta para unPicante dulce de pollo a la parrilla y sándwich de piña..

La ensalada de pollo a menudo tiene una mala reputación porque suele ser la sobrecarga de mayo. En nuestra versión, optamos por una cantidad modesta deaceite de oliva mayo, luego agrega pasas de oro ycurry Polvo para amplificar realmente las cosas. Esta ensalada de pollo es ideal para la planificación semanal, también, ¡así que hay una buena oportunidad que disfrutes de este sándwich unas cuantas veces a la semana!

Consigue nuestra receta para unEnsalada de pollo sándwich con pasas y polvo de curry..

La mayoría deCarnes de delicatessen Lo encuentra en el supermercado se sobrecarga con sodio, nitritos y otros aditivos que su cuerpo debe hacer sin. En esta receta, preferimos usar sobras a la parrilla oCarnes asadasPara una nueva toma en el clásico sándwich de carne asada y queso.

Consigue nuestra receta para unCarne asada y sándwich cheddar.

Aunque este sándwich es ideal para hacer conSoftas de Acción de Gracias¡No tienes que esperar hasta el Día de Turquía para azotarlo! La salsa de arándanos, el aguacato cremoso y un poco de tocino crujiente se unen con Turquía en pan integral para un sándwich de llenado que le recuerda exactamente por qué los alimentos de Acción de Gracias son para siempre.

Consigue nuestra receta para unGobbler de pavo de tocino y aguacate infundido.

¡Por qué sí, esta es otra toma en el Philly Cheesesteak! Esta versión usa licitaciónarrachera, Provolone, y una mezcla de verduras caramelizadas para otro giro en el sándwich clásico.

Consigue nuestra receta para unPhilly Cheesesteak con verduras caramelizadas.

Este sándwich de desayuno tira de la gran inspiración deMcDonald's Classic McMuffin. Actualizamos lo que obtendrías de los arcos dorados, subbing en Turquía para el tocino canadiense, agregando tomate y lo superó con una propagación deguacamole.

Consigue nuestra receta para unSandwich amanecer con pavo, cheddar y guacamole.

Este sándwich de pollo es diferente a uno que vas a encontrar en cualquier menú de comida rápida, y eso es todo gracias al hecho de que está a la parrilla, no empanada y frita, y lasalsa chimichurriEstá adornado con. La salsa a base de hierbas argentinas trae un montón de sabor. Combinado con pimientos dulces, cebollas crudas afiladas y verduras picantes, este sándwich es simplemente enacenido.

Consigue nuestra receta para unSándwich de pollo a la parrilla con salsa Chimichurri.

Por supuesto, solo tuvimos que incluir una opción de sándwich de postre en esta lista. La comida debería ser divertida, ¿verdad? Y qué mejor manera de hacerlo que con una estación de sándwich de sándwich de helado. Mantenga las galletas para la parte real del sándwich pequeño y delgado, elhelado Llenando la luz, y las ingredientes relativamente saludables, piensan más frutas y nueces. Y así, puede crear una gran variedad de sándwiches de 200 calorías que satisfarán su diente dulce.

Consigue nuestra receta para unSandwich de helado fácil, bajo en calorías.

Para más, echa un vistazo a estos108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.