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Mientras hemos apreciado el último año de permanecer enhornado de pan yhacer estofado, estamos listos para abrazar pasar un poco menos de tiempo en la cocina ahora que el verano está aquí (y las cosas están empezando a abrir de nuevo). Entra, y no un momento demasiado pronto, estos50 deliciosas recetas que pondrán la cena en la mesa en unos 30 minutos o menos.

Ya sea que esté experimentando la fatiga de la cocina o simplemente quiera más tiempo para hacer otras cosas, estas recetas demuestran que comer una comida saludable y casera no tiene por qué ser un desafío. ¡Cavar en!

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Una de las rutas más rápidas a una cena saludable comienza con filetes de pescado. No importa qué método elijas cocinarlo, un filete de pescado se cocina en meros minutos. En este caso, en menos de ocho. Incluso cuando se agrega el tiempo que se necesita para calentar la sartén, aún tiene tiempo para hacer la salsa de tomate simple pero deliciosa de maíz y aún cenar en la mesa en solo 30 minutos.

Consigue nuestra receta paraBagre de harina de maíz sur con salsa de tomate.

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El salmón tarda un poco más para cocinar a través de Bagfish, pero en el momento en que se tarda en calentar su horno, se terminará con el esmalte dulce y picante y listo para lacarse que pescan. Dependiendo del grosor de su salmón, podría estar comiendo en menos de 25 minutos.

Consigue nuestra receta paraSalmón de chile dulce.

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Solo tiene 15 minutos? Luego considere ir con un bistec. El filete de falda tomará menos tiempo para cocinar que un solomillo o un filete, aunque depende del grosor del corte. Mientras que el calor hace suMAGICA DE MAILLARD A la carne, puede preparar su mantequilla de vino tinto, ya sea haciéndolo fresco o cortando algo que hizo de antemano y dejándolo fundirse en su filete una vez que esté plateado.

Consigue nuestra receta paraFilete a la plancha con mantequilla de vino tinto.

Estamos nominandoChimichurri como uno delos Los mejores condimentos en el planeta., no solo porque es tan versátil y sabroso, pero también porque es tan increíblemente fácil de hacer. Una vez que tengas algo a mano, puedes disfrutar de esta cena de carne y huevos llenos de sabor. Incluyendo el tiempo que se necesita para encender su sartén de hierro fundido, esta receta lo llevará menos de 25 minutos de principio a fin.

Consigue nuestra receta paraFilete y huevos con Chimichurri.

Si prefiere disfrutar de su sistema de entrega de Chimichurri en el bajo10 minutos, luego agregue este sándwich de pollo a la parrilla a su rotación de la cena. Es súper sabroso y tierno porque pide muslos de pollo deshuesados, y hace que el genio sea el uso de pimientos rojos asados ​​jarred.

Consigue nuestra receta paraSándwich de pollo a la parrilla con Chimichurri.

¡Habla de cenar en la mesa rápidamente! Cuando usas vieiras como tu excusa para cucharar a la chimichurri, estás viendo la cena en cinco. Seriamente. Mientras tenga la mano de Chimichurri, encienda su sartén, sequen esas vieiras y llamen a la familia a la mesa. Para cuando todos llegan, la cena será chisporroteca.

Consigue nuestra receta paraVieiras con chimichurri.

Las vieiras, con o sin Chimichurri, son verdaderamente una de las estrellas de ruptura del repertorio de cena rápido a la mesa. En esta versión, incluso con la adición de frijoles blancos enlatados y hojas de espinacas de bebé fresco, el tiempo de cocción apenas tiene más de 20 minutos.

Consigue nuestra receta paraVieiras abrasadas con frijoles blancos y espinacas..

Para aquellos momentos, por ejemplo, durante el calor del verano, cuando solo hará una placa fría, hay este sándwich de club de triple pisos, que ofrece un mayo favorito fácil de hacer ajo y de dijon. Y si te sientes como si se mudaba en algunos.chimichurri Porque tienes algo a mano, te aplaudíamos. No solo para su buen gusto, sino porque Chimichurri es en secreto un superhéroe de nutrición, está llena deParsley fresco, que está en nuestra lista de hierbas más sanas. Puedes tratarte.

Consigue nuestra receta para elUltimate Club Sandwich con Super Mayo.

Otra forma de reducir la cena de tiempo de preparación durante la semana es comenzar con un pollo precociado, comoPollo asequible asequible de Costco.. Esta ensalada de influencia asiática llegó a nosotros a través del popular chef austriaco, Wolfgang Puck, hace precisamente y se basa en qué alternativa confiable para el aderezo de ensaladas caseras: una marca embotellada como la de Annie. Como resultado, incluso con la trituración de la col y la cortada de pollo, esta receta toma menos de 15 minutos para juntarse.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo chino.

Aquí hay otra receta que comienza con el pollo de la rotisserie pre-cocido. Es tan fácil juntar, tendrás tiempo para hacer la vinagreta de limón casera y aún cenará en la mesa en menos de 20 minutos.

Consigue nuestra receta paraPollo, col rizada y ensalada de frijoles blancos..

En esta cena basada en el rotisserie-follo, puede comenzar con la quinua precocida, pero incluso si enjuague y cocine su quinua en el lugar, todavía cenará en la mesa en menos de 30 minutos, tal vez incluso un poco menos Tiempo Si usa la hora mientras la quinua se está cocinando para preparar sus fijaciones de ensalada.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo mexicana de quinua.

Al hacer uso de una parrilla de Hot-Heck, esta ensalada de calamares hace un trabajo rápido de Squid Rich Omega-3, que es alto enNuestra lista de mariscos más saludables.. A pesar de estar vestidos con una salsa que, en parte, se realiza con ingredientes caseros (comenzamos con una salsa de ajo de chile pre-preparada, pero lo doce con salsa de pescado, lima, verduras cortadas y albahaca fresca), esto es increíblemente fácil receta.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de calamares a la plancha.

Las cenas rápidas de la tabla no se limitan a ensaladas y mariscos. Las hamburguesas son otra entrada garantizada y rápida, independientemente de si las parezas afuera o las salte en la estufa. Para nuestra versión del clásico BIG MAC, necesitará menos de 20 minutos, incluido el tiempo que se necesita para mezclar la "salsa especial", juntar sus condimentos, y asar a esos bebés.

Consigue nuestra receta paraCopycat Big Macs.

Aquí hay otra hamburguesa rápida a la mesa que tiene el poder de hacer que olvides todo sobre las Macs grandes de una vez por todas las cagarlas con un huevo frito (y porque sabemos que es importante que pueda sentir el descanso yema cuando tome su primera morder, aquí hayCómo freír un huevo sin "arruinar".).

Consigue nuestra receta paraHamburguesa pan-frita con huevo y salsa especial..

Debido a que nuestra versión de este mega cadena clásica se beneficia de usar cebollas caramelizadas caseras, y las cebollas caramelizadas pueden tomar un buen 45 minutos de esperar pacientemente frente a una llama baja, es posible que no hayamos incluido esta receta en 30 minutos o -Volumen redondo. Pero nuestra receta para cebollas caramelizadas se mantiene hasta una semana en la nevera, por lo que si lo tiene a mano, estos hamburguesas de queso Jalapeño se unen aún más rápidamente que el Copycat Big Mac.

Consigue nuestra receta paraCheeseburgers Jalapeño.

Una de las grandes cosas sobre la carne terrestre es que se cocina rápidamente, incluso si no está haciendo hamburguesas. Esta cazuela cetoamericana comienza con un salteado de carne molida que se puede terminar de hacer en el tiempo que se necesita para calentar el horno. Con su carne molida, cocida y su horno se disparó, solo agregó un puñado de otros ingredientes sabrosos, y la cena estará en la mesa en menos de 30 minutos.

Consigue nuestra receta paraCasserole de Cheeseburger Keto.

Cuando está decidiendo entre hamburguesas o perros, la primera pregunta que debe hacerse es "¿Cuánto tiempo tiene?" Claro, las hamburgueseras se cocinan rápido, pero no tan rápido como perros calientes, lo que también puede servir como un sistema de suministro de proteínas apuntarosamente magro, dependiendo de qué marca compra (importa). La mayoría de los perros calientes pueden ir desde la nevera hasta la parrilla a su plato en cinco minutos. Vestirse de estilo mexicano agrega pero otro minuto más o menos.

Consigue nuestra receta paraPerros calientes mexicanos.

Todas las mismas reglas se aplican por igual a nuestros perros mexicanos y nuestros Chicago, a pesar de que para un perro caliente para calificar como estilo de Chicago, no se permite la parrilla. Sin embargo, estamos hablando de cinco minutos en el calor y un minuto para "vestirse", y su experiencia culinaria estará lista para comenzar.

Consigue nuestra receta paraPerros calientes de chicago.

Si no tienes unOlla instantánea Sin embargo, ¿qué estás esperando? Si bien se puede usar como una cocina lenta, es tan útil como una olla a presión, lo que significa que puede usarlo para acelerar el proceso para cocinar alimentos que de otro modo requerirían horas de fuego (no se pierda estos20 Hacks de olla instantánea Cada cocinero debe saber). Así es como podemos responder a esta receta para chile blanco con pollo, como un solo un solo 30 minutos o menos.

Consigue nuestra receta paraChili de pollo blanco instantáneo.

¿Mencionamos la olla instantánea también hace que salte a salte? Es por eso que es el secreto de nuestras fajitas de bistec. Por lo tanto, incluso con cortar las cebollas y los pimientos y preparar los acreciones, está mirando una comida digna de restaurante en menos de media hora.

Consigue nuestra receta paraFajitas instantáneas del bistec.

Margarita Chicken, también conocida como Pollo MARGHERITA, está en el menú en casi todos los restaurantes de la cadena de EE. UU., Y hay una razón: su perfecta sinergia de pollo, salsa y queso. Pero con nuestra receta rápida y saludable, que amplifican el sabor de la salsa preparada con jugo de lima fresco y un cilantro recién picado, puede tener todo eso en el momento en que lo llevaría a cargar el automóvil con la familia.

Consigue nuestra receta paraPollo margarita.

No diremos si no lo dirás ... que esta ensalada de cangrejo de aguacate se basa en la carne de cangrejo enlatada para obtenerla de la mera burbuja de pensamiento a la mesa. Funciona debido a todos los demás sabores frescos y brillantes que conforman esta ensalada inesperadamente matizada con el contraste perfecto entre suaves y dentales.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de cangrejo de aguacate.

Aquí hay una receta dondenada Está precocido, y sin embargo, está listo en menos de 15 minutos. Esa es la belleza y la maravilla de los camarones: como las vieiras, no quiere (o necesita) gastar más que una breve incursión en el calor. Mientras nuestra versión llama a Deshelling Shrimp con las conchas, algunosLos chefs prefieren cocinar camaronesen sus conchas, que ayudan a preservar la humedad y proporcionar un tampón pequeño (muy pequeño) para cocinar demasiado. Salta la etapa de Deshelling, y va a tener comida en la mesa aún más rápido.

Consigue nuestra receta paraCamarón instantáneo y brócoli.

Cenar en la mesa rápidamente a menudo significa que la pasta está fuera de la pregunta, particularmente platos de pasta al horno comolasaña yZiti al horno. Pero cuando su receta comienza con el camarón, esa maravilla de Epicúye con sabrosas y sabrosas, podría tener tiempo para cocinar un poco de linguini para ir. Diez minutos para obtener el agua hirviendo más 10 para obtener sus hebrasAl dente, Durante el cual se pudieras cocinar tus camarones y poner la mesa, y estás fuera a las carreras.

Consigue nuestra receta paraCamarón scampi linguini.

Para aquellos momentos en que se trata de los camarones de Garlicky, pero no tanto sobre la pasta, le dan a este camarón de ajo de estilo español Powered-by-Paprika, un giro. Desde el principio hasta el final, esta receta se encuentra en 14 minutos plana.

Consigue nuestra receta paraCamarón de ajo español.

¿Quién dice que no puedes comer huevos para la cena? Esta ensalada es un riff en la grapa bistral francesa, Frisee Lardon. Aquí, usamos el prosciutto mucho más positivo en la salud en lugar del Bacon Lardon, que no hemos chisporrotear en la plancha, sino que dejamos calentar la parte superior de los huevos fritos. Además, intercambiamos el frisé verde pero relativamente suave para un espárrago cocido más sabroso y rico en nutrientes. Después de que haya terminado de calentar el agua para los espárragos, está mirando menos de 10 minutos hasta que suene la cena.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de espárragos con huevo frito y prosciutto..

Si eres un amante de huevo en recuperación.aliviar en una dieta a base de plantas, este scramble de tofu con sabor a mediterráneo ayudará a aliviar su transición. No dejes que la "Scramble" en el nombre te engañe.

Consigue nuestra receta paraTofu mediterráneo luchando.

Otra opción vegetariana rápida y fácil es este tazón de arroz, que obtiene su proteína deHuevo (que es todo lo que quieres en una proteína) Y puede estar en su mesa en solo ocho minutos, comience a terminar.

Consigue nuestra receta paraTazón de arroz vegetariano.

Recuerda que te dijimos que los crutones son uno de los10 alimentos que nunca debes agregar a tu ensalada? Bueno, solo para ser claros, eso fue solo sobre los crutones de pan blanco, y también asumió que tus crutones serían pre-hechos. Los crutones en esta versión de ensalada del genio del sándwich clásico de BLT son de trigo integral, y son esencialmente las dos rebanadas de pan que usarías para hacer tu clásico BLT. La adición de deli Turquía en rodajas no es solo deliciosa, sino que también garantiza que está obteniendo suficiente proteína para mantenerlo satisfecho.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de Turquía BLT.

¿Necesita una solución de Filet-O-Fish? Ni siquiera tienes que salir de la casa para disfrutar de esta versión ennegrecida rica en antioxidantes que se cocina crujiente en tu práctica sartén de hierro fundido (Aquí es cómo obtener los mejores resultados de sus utensilios de cocina de hierro fundido). Además, el aguacate agrega un contraste cremoso de Umami de que Mayo nunca podría competir.

Consigue nuestra receta para unSándwich de pescado ennegrecido.

Hablando de correcciones de comida rápida, crujientes, salsa de calor y salsa de mantequilla, alas de pollo de estilo búfalo no son tan incorregibles, especialmente, especialmente cuando las cocinas en su bote instantáneo, lo que los crispas en 10 Minutos planos, sans toda la debacle profunda. Arriba de eso con otros cinco o 10 minutos debajo del parrilla, y puede que se pregunte por qué alguiensiempre Fritas profundas de sus alas.

Consigue nuestra receta paraAlas instantáneas de búfalo de olla.

Claro, los falafels que puede obtener de su camión local de falafel son una alternativa de cena vegetariana saludable y deliciosa. Pero, ¿y si te dijemos que no lo hacen?necesitar Para estar profundamente frito para obtener su crisis, ¡y puedes hacerlos en casa en menos de 30 minutos?

Consigue nuestra receta paraFreidora de aire Falafel.

Nuestra receta paraCamarones con coco Es una excelente alternativa a la cadena de la versión del restaurante de este clásico crujiente, dulce y picante, sureño, de METET, y solo se tarda 10 minutos en el horno. Pero si tiene una freidora de aire, creemos que querrá dar esta versión, lo que puede estar en la tabla aún más rápido, un intento.

Consigue nuestra receta paraAir Freyer Coconut Shrimp.

Claro, las hamburguesas son un clásico rápido a la mesa, pero hasta ahora hemos estado hablando solo de hamburguesas de carne, lo que no es justo cuando considera lo fácil de magra, el pollo molido se presta al juego de la hamburguesa. Esta versión se beneficia de un aioli de tomate secado al sol, que es tan fácil de prepararse, te sentirás como si estuvieras engañando un poco cuando lo llamas con su elegante Moniker.

Consigue nuestra receta paraHamburguesas de pollo con unioli de tomate Sundried.

Siguiente en nuestro recorrido por las hamburguesas no de carne de res se encuentra esta receta para las hamburguesas de Turquía con inspiración suroeste, que se beneficia de una letanía de los clásicos del suroeste, incluyendo Chipotle Purée, Lime Juice, Aguacate y Pico de Gallo. Si está dispuesto a agregar otros 15 minutos sobre los 18 minutos, debe tomar para obtener este plato en la mesa,Incluso puedes hacer tupropio pico de gallo.

Consigue nuestra receta paraHamburguesas Suroeste de Turquía.

Los sándwiches de queso a la parrilla nos dan todos los sentidos por tantas razones por las que sentimos que era necesario enumerarlos a todos aquí. Y, por supuesto, rematando la lista, justo detrás del hecho de que es una victoria total del presupuesto, es el hecho de que el queso a la parrilla es tan fácil de hacer. Es cierto incluso cuando agrega el combo dulce y picante de manzanas y tocino (que, para ser justas, solo agrega otros pocos minutos por un total de 20).

Consigue nuestra receta paraSándwich de queso a la parrilla infundido de manzana y tocino.

Esta versión cetoamericana del clásico lo hace bien en tantos niveles. Primero, hace uso del arroz de coliflor en lugar de los carbohidratos, que funciona no solo para este plato sino paraestos 20 (y muchos más). Aún mejor, utiliza el método de coliflor de cocción de cocción, que elimina todo el desastre, lo que elimina todo el desastre que va a cortar una cabeza de coliflor cruda. Y, por supuesto, se une en una olla, la olla instantánea, en tiempo récord.

Consigue nuestra receta paraCremoso pote instantáneo coliflor "Mac" y queso.

Esta receta de pavo sándwiches joe descuidado resuelve la cuestión de una vez por todas: ¿Es usted necesita para comenzar su descuidado con una caja del supermercado? Y la respuesta es, por supuesto, no. Ahorrar gasolina. Ahorrar tiempo. Empezar de cero para esta cena fácil en un solo recipiente.

Consigue nuestra receta paraTurquía Sloppy Joes.

cocina tailandesa ofrece un montón de sabor por caloría, y se cocina de forma rápida, también. Este pollo con sabor a picante tailandés, que obtiene su sabor complejo gracias aque "navaja suiza" de las hierbas, Albahaca, puede estar en su mesa en sólo 25 minutos.

Consigue nuestra receta paraPicante tailandés de pollo con albahaca.

El uso de la instantánea Pot no sólo hace que la tilapia flakiest nunca, sino que también mantiene todo el proceso de decisiones de la cena por debajo de 15 minutos. Las zanahorias y las judías verdes completan todos los colores de esta cena.

Consigue nuestra receta paraInstantánea Pot Tilapia.

Con negro lubina en nuestra lista de la mayoría de peces nutritivos, y teniendo en cuenta que este plato de lujo con un sonido puede estar lista en menos de 30 minutos, tuvimos que mencionarlo. Si usted nunca ha intentado cocinar en-un-paquete (o como se dice en francés,en papillote), Aquí es el que le recomendamos que pruebe primero. Se trae a casa la idea de que, sí, que realmente puede cocinar todo en un solo paquete.

Consigue nuestra receta paraLos paquetes lubina con espárragos y setas.

Es probable que amas alcaparras, pero ¿sabes lo que son? Alerta de spoiler:Son botones de las flores! Y que pueden aportar un fuerte y picante, escabeche ambiente mediterráneo a esta rápida, fácil y deliciosa receta de pechuga de pollo que es sólo una dimensión tímido deen papillote.

Consigue nuestra receta paraDe inspiración mediterránea de pollo con tomates y alcaparras.

Harissa Es una bomba de sabor picante-Chile que es oriundo de África, y adivina qué? Puede hacerlo usted mismo si tiene cinco minutos y una licuadora. Se va perfectamente con esta parrilla dorado, otro filete que obtiene la cena hecho en el doble de tiempo.

Consigue nuestra receta paraMahi Mahi a la parrilla con salsa de pimienta roja.

Se necesita tan sólo 22 minutos de principio a fin, para conseguir este imitador comida china para llevar a la mesa, y 10 de esos minutos se pasa viendo la marinar carne de res. ¿Tenemos su atención? ¿Qué tal si le dijéramos que funciona sorprendentemente con guisantes de ajuste de azúcar? Nunca puede llevar de nuevo.

Consigue nuestra receta paraDulce y picante Stir Fry Beef.

Este rápidas y fáciles salteado características de jengibre recién rallado ymango recién cortados en cubitos, Así como guisantes dulces. Pero si usted tiene problemas para guisantes de ajuste de azúcar hallazgo en el mercado, guisantes, judías verdes, brócoli y funciona muy bien, también.

Consigue nuestra receta paraChili-Mango pollo.

Este pollo sofrito es igual que el plato de pollo frito con sabor a naranja-se puede obtener en un lugar de comida China, excepto que no es frito. Y no te importará, ya sea a esta receta hace uso genio de cáscara de naranja y cuenta con pechuga de pollo, a diferencia de la carne del muslo de pollo, por una alternativa más saludable.

Consigue nuestra receta paraSaludable Pollo a la Naranja.

Gnocchi, para los no iniciados, es una bola de masa de papa al estilo italiano. Y en caso de que nunca ha hecho estas pequeñas almohadas en el hogar, esto es un secreto: Se llevan menos de cinco minutos para cocinar una vez que tienes el agua hirviendo. Usted sabrá que está listo cuando suben a la superficie. Nuestra versión los empareja con pesto de albahaca, judías verdes y tomates cherry, pero no dude enexperimentar con cualquier tipo de pesto.

Consigue nuestra receta paraVegetariana Pesto Gnocchi.

El secreto para el pollo limón jugoso? Bueno, se trata de dos secretos. Uno es el uso de los muslos de pollo, como lo hacemos aquí. La otra es hacer uso de ese mérito adicional de la cocina, la instantánea Pot. Servir con un poco de verduras al vapor y quizás un pocognocchi hecho de la coliflor.

Consigue nuestra receta paraInstantánea Pot pollo al limón.

Sólo este platosonidosdecadente. Bueno, también sabe decadente. EH, vamos a enfrentarlo, es decadente ... para un alimento saludable que se cocina en menos de 30 minutos gracias a la olla instantánea. Entonces, sí, incluye una taza de crema pesada, pero eso es solo porque también incluye dos libras de pollo, media taza de queso parmesano y poco más para que sea algo menosketo amigable.

Consigue nuestra receta paraPollo instantáneo cremoso con espinacas..

Guardamos esto por fin porque las chuletas de cerdo son probablemente lo último que piensa cuando piensas en las cenas que puedes ganar en menos de 30 minutos. Pero estas chuletas de cerdo gruesas y carnosas, que entran en la sartén cepillada con vinagre balsámico (lo que les ayuda a cocinar tiernos), están destinadas a cocinarse solo tres a cuatro minutos por lado. Tiene 14 minutos?

Consigue nuestra receta paraChuletas de cerdo glaseadas de miel balsámica.

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