Lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes cenas congeladas.
Tenga cuidado con sus efectos secundarios a veces negativos.
Después de un día agitado, lleno de atascos, lo último que quieres hacer es cocinar a ti mismo uncomida casera. Y mientras que otra opción fácil es ordenar.sacarPuede que no te sientas como si fueras otra hora sin esperar. Ahí es donde entran las cenas congeladas. Puedes tener una comida completa desde la comodidad de tu casa en solo minutos, ¿qué podría ser mejor que eso? Bueno, le diremos: Aunque son increíblemente convenientes, comiendo cenas congeladas, regularmente, pueden no hacer su cuerpo tantos favores, ya que hacen su agenda ocupada. Hablamos con dietistas registrados para aprender los efectos secundarios de comer cenas congeladas. Siga leyendo, y por más sobre cómo comer saludable, no se pierda7 alimentos más saludables para comer en este momento.
Puede experimentar brechas de nutrición.
Macarrones con queso,Pizza congelada, Lasaña ... Muchas comidas congeladas están hechas de carbohidratos y queso refinados y pueden carecer de verduras. "Si se apoya en las cenas congeladas, su cuerpo puede perderse los beneficios de comer ciertos alimentos que rara vez se incluyen en las comidas congeladas. La fruta a menudo se deja fuera de los platos congelados, y como resultado, puede dejar a algunas personas que carecen de nutrientes clave. que estos alimentos proporcionan, incluidas la fibra, las vitaminas y los minerales ", diceLauren Maneker, MS, RDN, deNutrición ahora Asesoramiento y miembro de la¡Come esto, no eso! Tablero de expertos médicos.
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Usted puede sentirse hinchado.
Echar un vistazo a algunos de los11 alimentos congelados para dejar siempre en los estantes de la tienda de comestibles y verá que muchos de ellos contienen miles de miligramos de sodio, tanto que una sola comida puede contener más sodio de lo que las asociaciones americanas del corazónrecomienda en un día entero. Como resultado, puede sentir algunos efectos secundarios desagradables: "La sal antes de los tiempos actúa como un conservante, por lo que es una adición común a muchas comidas congeladas. Muchas cenas congeladas (¡no todas!) Son altas en sodio como resultado. Y tomando en Demasiado sodio puede hacerte sentir hinchado e hinchado ", dice Maker.
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Es posible que tenga un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Si bien no es uno de los efectos secundarios más comunes de comer comidas congeladas, es posible que pueda aumentar su riesgo de diabetes tipo 2 si se come con frecuencia estas comidas. "Si está cocinando sus comidas en un contenedor que contiene BPA, el químico dañino puede filtrarse en su comida. Y dado que los datos sugieren que la exposición a BPA está vinculada a unaMayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2., confiar en la calefacción de su comida de microondas en estos contiene puede ser una opción insegura ", dice Maker.
Puedes llegar a ser sediento.
¿Otro efecto secundario de las cenas congeladas de alto contenido de sodio? Un clásico: puedes tener mucha sed ". Cuando come cenas congeladas, la cosa que se debe tener en cuenta es que generalmente son altas en sodio. Entonces, puedes notar que tienes sed de sed o tal vez se siente un poco hinchado de todos. El sodio extra. Sin embargo, si elige opciones de sodio más bajas, puede mantener a NA en cheque ", diceJulie Upton, MS, RD, dietista registrado y miembro de la¡Come esto, no eso! Tablero de expertos médicosDe
Puedes comer menos calorías de lo habitual.
¡En realidad hay un beneficio de comer comidas congeladas! Y es por eso que muchos programas de pérdida de peso los utilizan en sus planes de dieta. "Uno de los beneficios de las cenas congeladas es que, debido a que se controlan porciones, puedeGuarda muchas calorías En comparación con el pedido, lo que a menudo es más alto en calorías que una comida congelada ", dice Upton.
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