Hay un gran problema con los suplementos omega-3, dice nuevo estudio
Puede que no esté cosechando ningún beneficio para la salud del corazón.
Alimentos que son ricos enácidos grasos omega-3 Se ha demostrado que es muy beneficioso para sula salud del corazón, por lo que algunas personas optan por obtener su dosis diaria en forma de suplemento si no pueden obtenerlo solo por la dieta. Sin embargo, la nueva investigación sugiere que no todos los suplementos omega-3 proporcionan beneficios para la salud para su corazón.
En primer lugar, hay tres tipos principales de ácidos grasos omega-3: ácido alfa-linolénico (ALA), ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Ala se encuentra principalmente en aceites basados en plantas, incluyendo canola, linaza y soja, y aceites, mientras que DHA y EPA se encuentran en pescado y otros mariscos, por elInstitutos Nacionales de Salud.
La investigación existente sugiere queAltas dosis de EPA Parece que disminuye el riesgo de los principales eventos cardiovasculares, como el ataque al corazón, la insuficiencia cardíaca y el accidente cerebrovascular. Sin embargo, los resultados de un recientemente publicado.ensayo clínico Reveló que aquellos que están en alto riesgo de eventos cardíacos y tomaron un suplemento que contenía una combinación de DHA y EPA no experimentó ninguna reducción en el riesgo. Los resultados se publicaron en un estudio y se presentaron en la Conferencia Virtual 2021 de laColegio Americano de Cardiología.
Por lo tanto, aunque los niveles de sangre de los participantes fueron altos en la EPA (que encontraron asociarse con un riesgo reducido de experimentar un evento cardiovascular importante), el aumento de los niveles de DHA pareció cancelar los beneficios de la EPA.
"El consejo para tomar omega-3 por el bien de su corazón es generalizado, pero los estudios anteriores han demostrado que la ciencia realmente no respalda esto por cada omega-3", investigador principalViet t. le, dijo un asistente de médicos cardiovasculares en el Instituto.Noticias médicas hoy.
"Nuestros hallazgos muestran que no todos los omega-3 son iguales y que la EPA y la DHA combinados, ya que a menudo están en suplementos, pueden anular los beneficios que los pacientes y sus médicos esperan lograr".
Por ahora, considere tomar suplementos de solo EPA o apegarse a los alimentos que son naturalmente ricos en EPA, como el salmón, las sardinas enlatadas y los mariscos. Para más ideas, echa un vistazo a la26 mejores alimentos omega-3 para combatir la inflamación y apoyar la salud del corazón.
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