Good Lifestyle

Los Estados Unidos son los puestos de su primera ola de calor generalizada del año: en los próximos días, el 90 por ciento del país experimentará temperaturas en los años 90 o más. Ese tipo de calor intenso plantea el riesgo de enfermedades relacionadas con el calor como el golpe de calor, que puede ser grave e incluso fatal. Las personas mayores tienen un mayor riesgo; Así son las personas con condiciones preexistentes, como la diabetes y la enfermedad cardíaca. Pero todos son susceptibles, y los síntomas pueden ser astutos. Esto es qué hacer, y qué evitar, para mantenerse seguro a medida que aumenten las temperaturas.

La deshidratación es la causa número 1 del golpe de calor, y puede escabullirse, especialmente en las personas mayores. Los expertos dicen que debe apuntar a beber de cinco a seis tazas de agua diariamente; Cuando está físicamente activo o la temperatura es alta, es posible que necesite más. Lleve el agua cuando se dirige al aire libre, y no sustituya a las bebidas con cafeína o refrescos.

Ya sea que sea su ejecución diaria o su paso a paso, una caminata o un viaje en bicicleta, o simplemente un trabajo de patio que ha querido llegar, es posible que deba retroceder su actividad física al aire libre cuando las temperaturas se elevan. La sobreexerción es una de las causas más comunes del agotamiento del calor y el golpe de calor. Tenga en cuenta el índice de calor cuando se está dirigiendo al aire libre, y sigue leyendo para aprender los síntomas más comunes de sobrecalentamiento.

El alcohol es un diurético, lo que significa que hace que su cuerpo derrame agua. Eso puede llevar a la deshidratación si usted lo sobreviene. Durante el clima más cálido, siga una bebida alcohólica con un vaso de agua. Y para la salud general, los expertos aconsejan beber con moderación en todos los tiempos, definidos como una bebida alcohólica por día para las mujeres, y dos para los hombres.

El uso de ropa pesada o demasiadas capas puede atrapar calor y evitar que el sudor enfríe su piel, lo que lleva al sobrecalentamiento. Use telas ligeras y naturales como el algodón y la ropa de cama en colores claros, y evite sintéticos como poliéster que son menos transpirables y colores oscuros, que retienen el calor.

El índice de calor no es solo un número, es importante ser consciente de ello si eres alguien que podría ser susceptible al accidente cerebrovascular. El índice Factores de humedad en la temperatura del aire para medir lo caliente que realmente se siente afuera. Cuando la humedad, y, por lo tanto, el índice de calor es alto, el proceso de enfriamiento natural del cuerpo (por ejemplo, la sudoración) no funciona de manera eficiente, y puede sobrecalentarse más rápidamente.

Algunos medicamentos, incluidos los antihistamínicos, diuréticos, laxantes y otros medicamentos para las condiciones, como la presión arterial alta o la enfermedad cardíaca, pueden causar deshidratación, lo que aumenta su riesgo de agotamiento térmico y accidente cerebrovascular de calor. Tenga mucho cuidado de mantenerse hidratado y seguir los consejos de su médico sobre cómo mantenerse saludable en el clima cálido.

Llevar alrededor de libras adicionales es una tensión en todos los sistemas corporales, incluido el corazón y la circulación. También hace que su cuerpo genere más calor y reténlo, lo que hace que sea más difícil para su cuerpo refrescarse.

El trazo de calor puede escabullirse si no está seguro de qué buscar.

El trazo de calor podría causar una alta temperatura corporal, un cambio en sudoración (puede dejar de sudar o romperse en un "sudor frío"), mareos, confusión, náuseas o vómitos, piel enrojecida, una alta frecuencia cardíaca, respiración rápida o dolor de cabeza.

Si experimenta alguno de esos síntomas, muévase dentro inmediatamente e hidrate. Intento de enfriarse en una ducha o un baño fresco o con compresas frías, y llame al 911. y para mantenerse saludable durante esta pandemia: use una máscara, evite multitudes (y barras), practique la distancia al distanciamiento social y para superar esta pandemia en su más saludable, no te pierdas estos37 lugares que es más probable que atrape a Coronavirus.