Good Lifestyle

Todo es más grande y mejor en América, especialmente las cosas que más valoramos: nuestros autos, nuestros hogares y nuestras hamburguesas. Y niño, amamos nuestras hamburguesas! Como nación, consumimos más de 50 mil millones de empanadas y bollos cada año. Y considerando que contienen 75 por ciento más de calorías de las que hicieron hace 30 años, eso no es exactamente una buena noticia para nuestra cintura colectiva. A medida que las empanadas crecen en la circunferencia, también lo hacen nuestras agallas. Pero aun así, aquí en Comer esto, ¡no es eso!, Somos creyentes firmes de que todos los alimentos, incluso los que la mayoría de la gente de la gente es "mala" o "pecaminosa", tengan un lugar en unapérdida de peso Planifique, siempre que sea estratégico al menos.

En la tierra de la hamburguesa, ser inteligente se trata de descubrir qué opciones llevan las más calorías, la grasa de esterilización de arteria, el sodio y los ingredientes sombreados. Dado que la mayoría de las personas no tienen tiempo o paciencia para cavar para todo eso, nos profundizamos en los datos para asegurarnos de que usted, y todos los amigos amantes de la hamburguesa, están escogiendo un ganador de pérdida de peso, sin importar dónde cina. Desde los mejores clásicos de los restaurantes y los locos de los restaurantes y las locas nuevas mezclas a las opciones de una sola y dobles Patty-Thru, hemos clasificado 40 de las hamburguesas más populares de América por nutrición. Siga leyendo para ver cómo se apilan sus favoritos a la competencia. Y para obtener aún más maneras de ordenar inteligente, sin importar lo que cierra, consulte nuestro informe exclusivo sobreComer sano fuera consejos.

Las hamburguesas pueden ser una comida sensata, empaquetada con proteínas, pero nueve veces de las 10, las cadenas cometidas calman su potencial nutricional al servirlas en las porciones jumbo junto a las pilas de papas fritas. Dicho esto, sería difícil encontrar uno que sea menos de 1,000 calorías, incluso las que sin todos los complementos locos. Pero a veces, solo tienestiene Para disfrutar, lo conseguimos totalmente. Para clasificar estos clásicos sentados, miramos calorías, grasas y sodio, y dimos puntos adicionales a aquellos con altos niveles de fibra.

Las hamburguesas clásicas ... de lo mejor a lo peor.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 965 calorías, 57 g de grasa, 16 g de grasa saturada, 1,488 mg de sodio, 71 g de carbohidratos, 5 g de azúcar, 5 g de fibra, 39 g de proteína

En términos generales, para un comedor consciente de la salud, no hay nada especialmente amigable con los amigables. Pero si desea que un camarero le traiga su hamburguesa, esta es la mejor opción para su barriga. La carne jugosa, que se sirve con un lado de papas fritas, viene con una sola emparedada entre una rebanada de queso americano con un toque de mayonesa. Para hacer que esta hamburguesa sea aún mejor para su salud, haga que su camarero sostenga las papas fritas. ¡Corta casi 300 calorías y 12 gramos de grasa de obstrucción de la arteria! Y hablando de papas fritas, echa un vistazo a nuestro informe de investigación,¡Cada comida rápida francesa se clasifica! Para ver cómo se apilan en términos de nutrición.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,120 calorías, 63 g grasa, 27.5 g de grasa saturada, 4,5 g de grasa trans, 1,690 mg de sodio, 94 g de carbohidratos, fibra de 7 g, azúcar de 8 g, 43, proteína G

La hamburguesa con queso de IHOP puede tener más calorías que la hamburguesa clásica de Ruby, pero su cuenta de sodio eslejos Más razonable, obteniendo el segundo lugar más codiciado en nuestra lista. Este clásico completamente americano viene con cheddar, lechuga, tomate y cebolla roja, por lo que también sirve un poco de nutrición en forma de fibra. Para obtener aún más vitaminas y nutrientes, cambie las papas fritas para la fruta mixta estacional. ¡No hay ningún cargo adicional! Para obtener más consejos para restaurantes más económicos, echa un vistazo a estos20 secretos de ahorro de dinero de los camareros y los profesionales de los restaurantes..

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,117 Calorías, 60 g Grasa, N / A Grasa saturada, N / A FraseR, 3,241 mg de sodio, 90 g de carbohidratos, proteína 49 g, 7 g de fibra, N / A Sugar1

Ruby martes construyó su reputación en una selección abundante de hamburguesas. El problema es que las hamburguesas promedian 75 gramos de grasa, que es el 100 por ciento del límite diario recomendado. Por lo tanto, a pesar de que es asombroso de 60 gramos de grasa, esta opción de BRIOCHE BUN CASED es una de las más magras de la cadena. (¡Triste, lo sabemos!) Para cortar algunas calorías vacías de su pedido, sin sacrificar el sabor, perder el bollo superior y disfrutar de su estilo de almuerzo "de cara abierta".

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,300 calorías, 76 g grasa, 26 g de grasa saturada, 2,5 g de grasa trans, 2,065 mg de sodio, 103 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 7 g de azúcar, 49 g de proteína

Es fácil ver por qué le tomó los muchos años de Applebee lanzar su información nutricional. Esta hamburguesa de 1,300 calorías es solo una de las muchas pesadillas nutricionales que acechan en el menú. Cómo craman tantas calorías y carbohidratos en una pequeña hamburguesa con lechuga, tomate, cebolla, queso leve y pepinillos tangy que el mundo nunca puede saber. Sin embargo, lo que sí sabemos, es que puedes hackear 440 calorías de tu comida si sostienes las papas fritas. Claro, saben bien, pero no estamos convencidos de que valen la pena. Para obtener más información para eliminar el exceso de calor, echa un vistazo a estos25 maneras de cortar 250 calorías..

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,150 calorías, 62 g grasa, 22 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans, 3,000 mg de sodio, 100 g de carbohidratos, fibra de 6 g, 9 g de azúcar, 49 g de proteína.

Las Directrices dietéticas para los estadounidenses recomiendan consumir más de 2,300 miligramos de sal por día. Esta hamburguesa sirvelejos más que eso. Entonces, mientras que el conteo de calorías está en el extremo inferior, pozo para una hamburguesa indulgente gigante, al menos, todo su sodio, seguramente dejará que su barriga se sienta pesado y hinchado. (La sal es como un imán para el agua). Teniendo en cuenta que los chiles se iniciaron como una hamburguesa en los años 70 antes de la transición a la tarifa de Tex-Mex, esperábamos más de ellos. Deben saber cómo hacer una hamburguesa justo después de todos estos años sin ahogarse ensal.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,260 calorías, 75 g de grasa, 0 g de grasas trans, 23.5 g saturadas, 2,210 mg de sodio, 51 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 44 g de azúcar, 44 g de proteína

Uno cambió su nombre en 2014, pero no ha levantado un dedo para cambiar su menú cañonamente calórico. Nos estamos quedando sin formas de expresar sus transgresiones nutricionales, por lo que lo romperemos así: si comió solo una de estas hamburguesas cada semana, ¡tomará suficientes calorías para ganar casi 19 libras en un año! ASIÑENTE, SABEMOS. ¿Curioso por otras cosas que pueden hacer que su cintura se amplíe? Echa un vistazo a estos sorprendentescosas que te hacen mas gorda!

** por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,360 calorías, 84 g de grasa, 27.5 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans, 1,660 mg de sodio, 101 g de carbohidratos, fibra de 7 g, 27 g de azúcar, 47 g de azúcar

Perkins tiene libras de brownie para ofrecer ensalada, fruta ysopa Mientras los platos del lado de la hamburguesa, pero si te quedas con las papas fritas y te emparejarás con esta hamburguesa, tomarás más calorías de las que están en 2.5 Mac Big Macs! De hecho, una persona de 175 libras tendría que frotar y barrer su hogar durante más de 5 horas para trabajar todas las calorías en esta hamburguesa aparentemente inocente rematada con queso, lechuga, tomate, cebolla roja y pepinillos.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,450 calorías, 84 g grasa, 25 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans, 1,850 mg de sodio, 124 g de carbohidratos, fibra de 7 g, 18 g de azúcar, 47 g de proteína

Si ordenaste esta hamburguesa Sans Mayo, tendrías una comida bastante equilibrada de 780 calorías, un poco más calórica que la ideal, pero no demasiado horrible. Sin embargo, si dejas que el chef Glob en la mayonesa y agregue un orden de papas fritas, la comida resultante es una obligada para que sus jeans se sientan un poco ajustados. ¡Solo di no a johnny!

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,630 calorías, 95 g de grasa, 37 g de grasa saturada, 2,260 mg de sodio, 108 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 7 g de azúcar, 80 g de proteína

A menos que opte por construir, su propia hamburguesa, Denny's no presenta ninguna opción clásica de Patty Patty; Y esta 1,600-monstruosidad es (tristemente) su mejor apuesta. Si realmente quiere ordenarlo, al menos cambie las papas fritas para un orden de fruta. Mantendrá 440 calorías y 28 gramos de fruta de su placa, y fuera de su marco.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,570 calorías, 78 g de grasa, 29 g saturados, 137 g de carbohidratos, 4,520 mg de sodio, fibra de 13 g, n / a azúcar, 56 g de proteína

Después de un gran análisis, finalmente hemos descubierto el acrónimo real aquí: tremendos viernes inducecientes. Esta hamburguesa directa, libre de tocino, anillos de cebolla y otros topes grasos, realmente no deberían empacar estas muchas calorías, y ni siquiera nos hicieran que comiencen en el contenido de sodio. ¡Si lo puede creer, este plato tiene la mayor parte del mineral de aumento de presión arterial como 17 paquetes de sal! Sí, dijimos 17! Si no pudieras atreverse a usar que muchos paquetes a lo largo del día, se mantienen lejos, lejos de esta hamburguesa de chico malo.

Ahora, las empanadas con todas las fixinas ... de lo mejor a lo peor

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,175 calorías, 68 g de grasa, 21 g de grasa saturada, 1,428 mg de sodio, 92 g de carbohidratos, 8 g de azúcar, 8 g de fibra, 47 g de proteína

Una vez más, las filas amigables son una de las hamburguesas menos calóricas del grupo. Pero no lo hagas torcido; Esta Patty de Cajun Speed ​​con queso Jack de pimienta aún es dolorosa en términos de nutrición. Nunca sugeríamos que nadie se siente a una comida con las calorías de más de medio día y más grasa que 20 rebanadas de tocino chisporroteo.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,300 calorías, 71 g grasa, grasa saturada de 24 g, 2,210 mg de sodio, 108 g de carbohidratos, 11 g de fibra, 7 g de azúcar, 55 g de proteína

Si bien es cierto que las salsas de chile como Sriracha puedenAumenta tu metabolismo., esta hamburguesa picante de Hot N 'es definitivamente una excepción a la regla. Cubierto con Jalapeño Bacon, un cremoso (leído: graso) Salsa picante, jalapeños, lechuga, tomate, cebollas rojas y pepinillos Esta calamidad salada y calórica es un perdedor en nuestros ojos.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,320 calorías, 82 g de grasa, 32.5 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans, 2,300 mg de sodio, 93 g de carbohidratos, fibra de 7 g, 7 g de azúcar, 52 g de proteína

Con más carbohidratos que los 3.5 muffins de inglés y más grasas saturadas que 21 rebanadas de queso cheddar, el queso azul de IHOP y la hamburguesa de tocino, rematada con un tocino ahumado por Hickory, debería ser un pase duro.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,480 calorías, 82 g de grasa, 27 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans, 3,790 mg de sodio, 130 g de carbohidratos, fibra de 7 g, azúcar de 24 g, 58 g de proteína

¡Una hamburguesa típica en Chili le costará una fría 1,400 calorías, sin papas fritas! Aun así, esta hamburguesa empaca demasiadas calorías y demasiadoazúcar de lo que debería. Pero sin embargo, no podemos decir que nos sorprendamos; Tallan todas las paradas de la intestino: el queso jack de pimiento derretido, tocino ahumado de Applewood, anillos de cebolla fritos, lechuga, tomate, salsa de barbacoa infundida de mango,y Salsa de firma de Chili.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,610 calorías, 105 g de grasa, 31 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans, 2,150 mg de sodio, 112 g de carbohidratos, fibra de 8 g, azúcar de 12 g, 54 g de proteína

No es totalmente claro cómo logran hacerlo, pero Perkin's Packs más calorías en esta cosa de lo que encontraría en 5.5McDonald's CheeseBurgers. Incluso con el queso, el tocino y los "bolsas de cebolla crujiente" 1,600 sigue siendo una sorpresa!

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,630 calorías, 101 g de grasa, 33 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans, 3,140 mg de sodio, 120 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 12 g de azúcar, 62 g de proteína

Esta hamburguesa de desayuno con tapa de huevo y HashBrown se fusiona los sabores de las dos comidas favoritas de América: desayuno y cena. El resultado es una hamburguesa que empaca más sal que la mayoría de las personas comen en un día entero. Al igual que los chips de patata cubiertos de chocolate, algunos mashups de la comida están mejor dejados sin pieles, y este solo otro de ellos.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,697 calorías, 96 g grasa, n / a grasa saturada, n / a grasa trans, 4,171 mg de sodio, 107 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 93 g de proteína, n / a azúcar

Cuando una hamburguesa es tan grande y está a cargo de que se usa un cuchillo gigante para mantenerlo en posición vertical, debería ser una señal de que hay demasiada suciedad. ¡Nadie, sin importar cuán hambriento, deba bajar tres empanadas gigantes en una solía, ¡mucho menos un día! Ah, y esos 4,171 miligramos de sal? Eso está seguro de dejarle pidiendo agua incluso horas después de haber terminado de comer.

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 1,620 calorías, 91 g de grasa, 30.5 g de grasa saturada, 5,420 mg de sodio, 106 g de carbohidratos, fibra de 8 g, 28 g de azúcar, 51 g de proteína

Seguro que esta hamburguesa viene con piña a la parrilla, Jalapeños, queso cheddar y un rollo de hamburguesa de Challah, pero también está plagado de aceites hidrogenados de obstrucción de la arteria, dos días de sal y dimetilpolisiloxano, un tipo de silicona utilizada en cosméticos, sellador de acuarios, y masilla tonta. (Vom!)

Por hamburguesa (incluye papas fritas): 2,120 calorías, 128 g de grasa, 45 g de grasa saturada, 2,750 mg de sodio, 136 g de carbohidratos, fibra de 7 g, 17 g de azúcar, 99 g de proteína

Durante más de 2,000 calorías, esta fue la hamburguesa más calorífica que encontramos en nuestra investigación. Esta doble monstruosidad de Patty está rematada con tocino, anillos de cebolla, queso cheddar y una salsa azucarada de barbacoa, así que no podemos decir que estábamos demasiado sorprendidos. Es un recuento de sodio relativamente bajo (y vamos a reforzar la palabra,relativamente) Es solo ahorrar gracia, y lo único que lo salvó de clasificar la peor hamburguesa "elegante" en América.

Por hamburguesa (incluye papas fritas):1,950 calorías, 118 g de grasa, 39 g de grasa saturada, 5,290 mg de sodio, 148 g de carbohidratos, fibra de 12 g, azúcar N / A, 71 g de proteína,

La salchicha, las cebollas, las cebollas, el asiago y los quesos cheddar, las empanadas ahumadas por Hickory, la salsa de BBQ TENNESSEE, BBQ Ranch Aioli, el tocino ahumado por Applewood y el equipo de Coleslaw para crear las hamburguesas más densas en calorías de nuestra lista. Sipérdida de peso-O incluso evitando un ataque cardíaco prematuro, se encuentran entre sus metas, manténgase lejos, lejos de esta horrible excusa para una comida.

Los dividimos en hamburguesas de un solo patty y las categorías de hamburguesas de doble patty para hacer que las nutrientes se adapten a más uniformemente, y se clasificaron en base principalmente en nutrientes y luego reajustar las clasificaciones basadas en aditivos desagradables.

Estas hamburguesas se clasificaron en función de nutricionales, principalmente calorías, así como grasas, sodio y carbohidratos. Los complementos beneficiosos como la lechuga, el tomate y las cebollas ganaron puntos junto con la fibra y la proteína, y se otorgaron las deducciones a las hamburguesas centradas desproporcionadas, así como las que tenían aditivos dañinos como la grasa trans hecha por el hombre.

Por hamburguesa y ingredientes (316 g): 590 calorías (230 calorías de la grasa), 25 g de grasa (grasa saturada de 8 g, grasa transversa de 1 g), 1,220 mg de sodio, 62 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 12 g de azúcar, 29 g de proteína

Su mejor opción en esta lista completa, esta cadena con sede en Texas produce una de las únicas hamburguesas de Patty Patty, que vienen con lechuga y tomates de fibra, pepinillos y cebollas). Whataburger también se diferencia de otras cadenas de comida rápida con su personalización, por lo que casi nada está preparado previamente. Los clientes de Whataburger pueden personalizar todos los aspectos de sus sándwiches carniceros, desde la elección de la cantidad de empanadas que les gustaría, a qué condimentos desean (no más de mayo innecesario), a si les gustaría o no su bollo tostado. Aunque esta es la mejor opción en todo este informe, todavía querrá ver¿Qué pasa con tu cuerpo cuando comes comida rápida?!

Por hamburguesa, 2 rebanadas de queso y coberturas (N / Ag): 550 calorías (300 calorías de la grasa), 34 g de grasa (4 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 1,180 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 2 g Fibra, 8 g de azúcar, 28 g de proteína.

Cuando queremos una hamburguesa, queremos unhamburguesa, y esta creación de Wendy se califica un poco como tal. Cuatro onzas de carne molida fresca y una pila de productos para la inversión calórica mínima hacen de esta una de nuestras hamburguesas favoritas en América. Aproveche la extensa lista de lados de Wendy y salta el orden ubicuo de las papas fritas. Emparejarlo con unmandarina Taza o una ensalada lateral para un impulso adicional de fibra.

Por hamburguesa y ingredientes (206 g): 540 calorías (250 calorías de la grasa), 28 g de grasa (grasa saturada de 13 g, grasas trans.5 g), 42 g de carbohidratos, fibra de 3 g, azúcar de 10 g, 31 g de proteína

Las mejores hamburguesas están cargadas con veggies de llenado de vitaminaciones con vitamina, pero este "clásico" no tiene ninguno, ahorre para algunas rebanadas de pepinillos y cebollas astillas. Además, encontrará que tiene casi tanto sodio como el Bacon McDouble, pero sin el tocino. Al menos es alto en proteínas y bajo en grasa.

Por hamburguesa Sin condimentos (N / A G): 560 calorías, 32 g de grasa (11.5 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 670 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 6 g de azúcar, 34 g de proteína

La reclamación de la cadena de la cadena del medio oeste es el bollo con mantequilla ligeramente tostado, que se encienden cada una de sus empanadas al 100% molidas. Y a diferencia de otras cadenas, en realidad usan la mantequilla real en lugar de una "propagación con sabor a mantequilla" para crujir sus bollos a un bonito marrón tostado.

Por 5,3 oz hamburguesa (n / a g): 590 calorías, 31 g grasa (grasa saturada de 9 g, grasas trans.5 g), 1,190 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, fibra de 2 g, 9 g de azúcar, 22 g de proteína

Cuando se trata de un fatburger, puede obtenerlo pequeño, medio, grande, XL o XXL. El tamaño más razonablemente comparable es el medio en un tercio de una libra, pero está cargado injustificadamente con sodio. Peor aún, la nutrición es solo para el bollo y la hamburguesa, por lo que agregar una rebanada de queso, pepinillos y mostaza lo llevará hasta 1,670 mg de sodio, o más del 60 por ciento de su ingesta recomendada de sodio durante todo el día.

Por deslizador y ingredientes (55 g): 140 calorías (60 calorías de la grasa), 6 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g, grasas trans en 0,5 g), 360 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 7 g de proteína

A menos que pueda limitarse a uno o dos, los deslizadores hacen una opción de menú consistentemente calamitosa. Esto se debe a que la ración de la hamburguesa con el bollo es baja y el factor novedoso es alto, lo que se ha demostrado que fomenta el exceso de comer. Y con cuatro de estos tamaños de servir y valores nutricionales similares y iguales como las otras hamburguesas, está mejor que se pegue con el barrio de McDonald's Barrio para ahorrar en los carbohidratos vacíos y refinados. Para obtener más consejos de control de las porciones, eche un vistazo a estos20 alimentos que mejoras en la moderación.

Por hamburguesa y ingredientes (290 g): 650 calorías (340 calorías de la grasa), 37 g de grasa (grasa saturada de 11 g, grasas trans.5 g), 910 mg de sodio, 50 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 12 g de azúcar, 22 g de proteína

Lo que podría ser "la hamburguesa favorita de América", el Whopper es la hamburguesa de mega tamaño original. Si bien esta opción es más simpática que la doble o la bufada doble o triple, todavía tiene más de la mitad de su asignación diaria recomendada de grasa. Entonces, si vas con un whopper, es mejor que lo conviertas en el Whopper Jr. y ahorre 350 calorías. Si sigues los consejos de los nutricionistas Sarah Koszyk y Christine Palumbo y lo pedían sin la Mayo, le ahorraría 150 calorías, 15 gramos de grasa, 3 gramos de grasa saturada y 180 mg de sodio. El nutricionista Sarah Koszyk, MA, RDN, dice que el Whopper Jr. es "una elección relativamente saludable y bastante satisfactoria".

Por 1/3 lb. Hamburguesa y ingredientes (357 g): 830 calorías (460 calorías de la grasa), 51 g de grasa (grasa saturada de 16 g, 4 g de grasa trans), 1,510 mg de sodio, 62 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 19 g de azúcar, 29 g de proteína

Carl's Jr. Bills esta hamburguesa como gran parte. Gourmet come un precio de comida rápida? Puede que suene bien al principio, pero ese cambio de Chump también lo está comprando casi la mitad del valor del día de las calorías y el sodio. Además, esta comida está lejos de ser gourmet. Los pepinillos están hechos con ampliación de la cintura.jarabe de maíz con alta fructuosa y aditivos msg encubiertos como la proteína de soja hidrolizada y el extracto de levadura autolizzada.

Por hamburguesas y ingredientes (250 g): 750 calorías (320 calorías de la grasa), 35 g de grasa (14 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 1,650 mg de sodio, 65 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 16 g de azúcar, 36 g de proteína

Esta hamburguesa puede ser más baja en calorías que la hamburguesa que lo precedió, pero esas 50 calorías están formadas por completo a los alimentos grasos como tocino y anillos de cebolla fritos, en lugar de lechuga, tomate y cebolla.

Por hamburguesa y coberturas (227 g): 700 calorías (410 calorías de la grasa), 45 g de grasa (15 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 1,180 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 7 g de azúcar, 35 g de proteína

Jack en el menú de la caja ha recorrido un largo camino en los últimos años, pero aún necesitan hacer algunos cambios importantes. Mientras que Jack podría haber sacado los aceites dañinos de la freidora, la obstrucción de la arteria, los aceites parcialmente hidrogenados de la FDA-no-generalmente reconocidos, que aún se pueden encontrar en todas las listas de ingredientes, incluso en el pan, así como en el Solomillo de carne de vaca.

Clasificamos principalmente estas hamburguesas de bilevel según las calorías, la grasa y el sodio, y dimos puntos adicionales a aquellos con altos niveles de fibra y proteínas. Luego, vamos a recorrer las listas de ingredientes para cualquier fuentes de grasas trans hechas por el hombre o ingredientes cuestionables y ajustamos las clasificaciones en consecuencia.

Por hamburguesa y ingredientes (212 g): 540 calorías (250 calorías de la grasa), 28 g de grasa (10 g de grasa saturada, 1 g de grasa trans), 970 mg de sodio, 47 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 9 g de azúcar, 25 g de azúcar, 25 g de proteína

Esta doble capa de carne de res 100% pura se mezcló con salsa especial en un bollo de semillas de sésamo y se remató con queso Melty American, lechuga nítida, cebollas picadas y pepinillos tangy es comer esto, no es eso favorito. Lo nombramos, la mejor cosa # 1 para ordenar en McDonald's Way en 2008, y se destacó la prueba del tiempo en términos de laMenú de McDonald's. ¿Cómo puede esta comida aparentemente reemplazada ser tan buena? Bueno, una dieta equilibrada significa una combinación sólida de proteínas, grasas y carbohidratos, y una MAC grande está relativamente equilibrada: 25 gramos de proteína, 28 gramos de grasa y 47 gramos de carbohidratos para 540 calorías. En comparación, un cheero de cinco chicos tiene 840 calorías y 8 g más grasa, lo que hace que la Big Mac sea el Mac Daddy de todos.

Por hamburguesas y ingredientes (148 g): 390 calorías (160 calorías de la grasa), 18 g de grasa (grasa saturada de 8 g, grasa transversa de 1 g), 850 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 7 g de azúcar, 22 g de proteína

Esta pequeña bomba de proteínas no tiene tanta fibra como nos gustaría (sin ingredientes, excepto para algunos pepinillos y cebollas), pero tiene la mitad de las calorías y más de 400 mg menos sodio que otra hamburguesa de doble McDonald's, el doble barredor de hamburguesa. .

Por hamburguesa y ingredientes (142 g): 360 calorías (170 calorías de la grasa), 19 g de grasa (grasa saturada de 8 g, 1 g de grasa trans), 670 mg de sodio, 27 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 7 g de azúcar, 16 g de proteína

Este doble hamburguesa conosa relojes en menos de 400 calorías. Es una de las cosas más seguras del menú BK porque no tiene las calorías grasas adicionales de Mayo (realmente les gusta ponerle cosas en todo). En su lugar, esta hamburguesa se apaga con un manguito de ketchup y mostaza, una sola rebanada de queso y pepinillos. Si te sientes aliviado, no es tan difícil de complacer sin destruir tu dieta, mantener la confianza con estos35 consejos para ser saludables mientras come fuera!

Por hamburguesa (N / AG): 440 calorías (230 calorías de la grasa), 25 g de grasa (11 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans), 590 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 5 g de azúcar, 22 g de proteína

Uno de nosotros¡COME ESTO! Los ganadores del Salón de la Fama, Steak 'N Shake es uno de los únicos impulso en el país donde una hamburguesa de queso de doble apilada sustancial con lechuga, tomate y cebolla pesa en menos de 500 calorías. Sólo asegúrese de apegarse al menú original de la Hebrager; Las hamburguesas de especialidad en Steak 'N Sheak son menos impresionantes.

Por hamburguesa y ingredientes (230 g): 660 calorías (350 calorías de la grasa), 39 g de grasa (18 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,730 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 9 g de azúcar, 38 g proteína *

Se promocionó como una cadena que "lo carga grande, como tú lo vives grande", esta hamburguesa seguramente está a la altura de su lema. Es seguro que lo haga vivir grande con Bloat con más del 75 por ciento de su subsidio diario de sodio. Sorprendentemente, eso es todavía menos que lo peor de la20 Postres de restaurantes con más sal que una bolsa de pretzels..

Por hamburguesas y ingredientes (330 g): 670 calorías (370 calorías de la grasa), 41 g de grasa (grasa saturada de 18 g, 1 g de grasas trans), 1,440 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 10 g de azúcar, 37 g de proteína

Cuando se trata de ordenar hamburguesas de comida rápida, no podemos subrayarlo lo suficiente: la personalización es su mejor amigo. Un doble doble estándar viene con 170 calorías adicionales y 6 gramos de grasa saturada en forma de "propagación" "basada en mayo y queso adicional (dos rebanadas). Si pierde una rebanada y sube la propagación de ketchup, puede ingresar (y salir) de la unidad con una hamburguesa de 500 calorías de bilevel.

Por hamburguesa y ingredientes (N / A G): 790 calorías, 51 g de grasa (grasa saturada de 20 g, 3 g de grasas trans), 1,460 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 8 g de azúcar, 48 g de proteína

La puntuación de una comida decente en Wendy's es casi tan fácil como anotar una mala. Le recomendamos que vaya a buscar uno de sus hamburguesas Jr. que permanezcan por debajo de 400 calorías en lugar de este que tenga el 75 por ciento de su ingesta recomendada de grasa. En lugar de ampliar su cintura, por qué no probar uno de estos20 mejores sopas quemadas por las mejores gordas!

Por hamburguesa y ingredientes (291 g): 780 calorías (410 calorías de la grasa), 45 g de grasa (gordas saturadas de 21 g, grasas trans.5 g), 1,310 mg de sodio, 43 g de carbohidratos, fibra de 3 g, 10 g de azúcar, 50 g de azúcar, 50 g de proteína

Nuestro# 2 El peor artículo principal en Mickey D'S, esta hamburguesa es un remanente de los días en que la "super-tamaño" fue genial. Tome una hamburguesa perfectamente fina, multiplíela por dos, y obtiene media libra de carne de res y toda su ingesta diaria recomendada de grasas saturadas.

Por hamburguesa y ingredientes (253 g): 840 calorías (530 calorías de la grasa), 59 g de grasa (43 g de grasa saturada, 3 g de grasa trans), 1,180 mg de sodio, 31 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 5 g de azúcar, 47 g de proteína

Agregue una empanada de carne extra, 2 rebanadas que los quesos estadounidenses y de 1 rebanaba de estilo suizo, mayonesa real, mostaza y ketchup en un bollo de panadería de mantequilla y una de nuestras selecciones en Jack en la caja (la hamburguesa de queso de 320 calorías) va desde un come ¡Esta! a un definitivo no eso!. Y cuando dicen el bollo de "mantequilla", Jack en la caja realmente significa "mantequilla saborizada" y posiblemente cargada de grasa transargada debido a la apariencia del aceite de soja hidrogenado.

Por hamburguesa y ingredientes (N / A G): 930 calorías (560 calorías de la grasa), grasa de 62 g (grasa saturada de 24 g, grasas transcurridas de 3 g), 1,810 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, 8 g de azúcar, 58 g de proteína

Esta bestia de hamburguesa viene a su dieta en plena vigencia, ensuciando su intestino con seis (seis!) Tiras de tocino, dos rebanadas de queso procesado y dos losas de 1/4-Único de carne molida grasa. Coincidentemente, ¼ de libra es exactamente cuánto flab agregará a su medio si inhala a uno de estos chicos malos. Lo que es peor es su alto contenido de grasas trans, que es más de un día y medio. Y debido a que Wendy's no enumera sus ingredientes de queso en línea (el queso y la Patty son las dos fuentes de grasas trans), no hay forma de saber si es todo natural o no.

Por hamburguesa (265 g): 700 calorías (400 calorías de la grasa), 43 g de grasa (19.5 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 430 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 8 g de azúcar, 39 g de proteína

Por hamburguesa (317 g): 920 calorías (560 calorías de la grasa), 62 g de grasa (29.5 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 1,310 mg de sodio, 40 g de carbohidratos, fibra de 2 g, 9 g de azúcar, 51 g de proteína

Sin mucho más que hamburguesas, perros calientes y papas fritas en el menú, es difícil encontrar nada redimiendo nutricionalmente a cinco tipos. Para agregar aún más insulto a la lesión, la nomenclatura confusa de la cadena dubs de hamburguesas regulares como dobles y sus hamburguesas "pequeñas" son individuales. Mientras están sacando a las hamburguesas superiores a los pesos pesados ​​de hamburguesas (están cocinando un mandril de tierra fresco en los cojines a pedido), cinco hombres resumen frescos y saludables a menudo tienen muy poco que ver entre sí. Además del hecho de que estas hamburguesas empacan más calorías que una Mac BIG, también tienen una fuente clásica de las grasas transnoladas de la salud, la acortamiento vegetal en su receta de bollos. Definitivamente uno de los30 peores alimentos para tu corazón!