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Cortar su césped puede ser técnicamente una tarea, pero para muchos, es un trabajo de amor. Y si alguna vez has notado lo distinto impulso del estado de ánimo Eso proviene del corte, es posible que se pregunte exactamente cómo algo tan simple como un pequeño trabajo de jardín podría hacerte sentir tan feliz. Resulta que hay varias razones respaldadas por la ciencia por las que cortar el césped está relacionado con un mejor bienestar mental. Siga leyendo para conocer las cinco razones por las que cortar su césped lo hace feliz, de acuerdo con los amplios expertos en investigación y salud mental.

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Por qué cortar el césped te hace feliz.

1. Cortar su césped puede mejorar su salud.

Corte el césped, especialmente si usa un cortacésped manual, es mucho trabajo duro. Proporciona ejercicio físico semanal, que puede mejorar su salud y bienestar general, según Ryan Hetrick , terapeuta, cofundador y CEO del Centro de tratamiento de adicciones para pacientes ambulatorios Bienestar de la epifanía . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La actividad física regular se ha relacionado con un mejor estado de ánimo, mayores niveles de energía y una mayor sensación de felicidad", dice.

De hecho, un estudio de 2020 publicado en la revista Medicina abierta de Sage dice que cuando los adultos mayores se involucran activamente con sus jardines y céspedes, el Abundan los beneficios para la salud .

Los investigadores señalan que la actividad física mientras "jardinería", definida para los fines del estudio como cualquier actividad que implique atender plantas al aire libre, "como cultivar plantas, cortar céspedes, desmalezarse y raspaduras", puede ayudar a prevenir la osteoporosis, ciertos cánceres, tipo de tipo. 2 diabetes, depresión, enfermedad cardíaca y más.

2. También puede darle una sensación de orgullo y logro.

Según Hetrick, cortar el césped también puede hacerte más feliz dándote una sensación de orgullo y logro.

"Terminar una gran tarea como cortar el césped produce una sensación de logro. Esto puede proporcionar un sentido de orgullo y darle un impulso psicológico", le dice Mejor vida.

Hay una buena explicación para ese sentimiento de logro, informes. Científico americano : Un césped bien mantenido no es fácil de conseguir. " Los céspedes son indicativos de éxito ; Son una manifestación física del sueño americano de la propiedad de la vivienda ", dice un artículo de 2017.

"Tener un césped bien mantenido es una señal para otros que tiene el tiempo y/o el dinero para apoyar esta atracción. Significa que le importa pertenecer y quiere Otros eres un buen vecino ", agrega el autor.

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3. Cortar su césped puede ayudarlo a mantenerse más conectado socialmente.

Un sentimiento de conexión social es parte integral de nuestra salud mental y bienestar. De hecho, según Stanford Medicine, "Las buenas relaciones sociales son las más consistentes Predictor de una vida feliz "

Aunque la mayoría de la investigación científica sobre el tema se ha centrado en los beneficios de mantener lazos significativos con familiares o amigos cercanos, una nueva investigación sugiere que incluso corbatas periféricas A los conocidos puede ayudar a aumentar su estado de ánimo y evitar la depresión.

Hetrick dice que cortar el césped puede hacer que sea más probable que cultive estas conexiones, poco a poco. "Ofrece la oportunidad de socializar con vecinos o amigos que pueden estar en sus patios al mismo tiempo que tú".

"Incluso si es solo una ola amigable o un saludo rápido, estas breves interacciones pueden hacerte sentir más conectado con tu comunidad y poner una sonrisa en tu rostro", agrega.

4. Estar en la naturaleza mientras se corta también puede ayudar a aumentar su estado de ánimo.

Probablemente no necesite investigaciones para decirle que pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a aumentar su estado de ánimo. Sin embargo, un estudio de 2021 publicado en el Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública confirma que exposición a entornos naturales Incluso aquellos tan cerca de su césped delantero pueden ayudar a provocar emociones más positivas.

Los investigadores explican que una teoría que ayuda a explicar el vínculo entre la naturaleza y la felicidad se conoce como teoría de la restauración de atención (ART). Esta teoría "postula que la fatiga mental asociada con la vida moderna está asociada con una capacidad agotada para dirigir la atención", lo que puede afectar el estado de ánimo con el tiempo.

"Según esta teoría, pasar tiempo en entornos naturales permite a las personas superar esta fatiga mental y restaurar la capacidad de dirigir la atención", afirma el estudio.

Hetrick agrega que cortar su césped ofrece la oportunidad de restaurar su enfoque, utilizando señales del mundo natural para ayudarlo a recientes.

"A medida que corta el césped, puede ser más fácil apreciar la belleza de la naturaleza que te rodea", dice. "Escuchar pájaros chirridos, ver la vida silvestre moverse y sentir el calor del sol en tu piel puede contribuir a un estado de ánimo más positivo".

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5. Caje de su césped puede ayudar a reducir sus niveles de estrés.

Hay una segunda teoría que explica cómo estar en la naturaleza puede mejorar el estado de ánimo, y se conoce como la teoría de la reducción del estrés (SRT). Según los investigadores, "pasar tiempo en la naturaleza podría influir en los sentimientos o las emociones activando el sistema nervioso parasimpático para reducir el estrés y la excitación autónoma debido a la conexión innata de las personas con el mundo natural".

En otras palabras, estar en la naturaleza puede tener un efecto físicamente calmante al ayudar a reducir nuestras respuestas al estrés natural.

Otro estudio, publicado en 2009 por investigadores de la Universidad de Queensland, Brisbane, agrega que los productos químicos liberados por la hierba recién cortada pueden más Ayuda a aliviar el estrés estimulando la amígdala y el hipocampo.

"Estas dos áreas [del cerebro] son responsables de la respuesta de vuelo o lucha y el sistema endocrino, que controla la liberación de hormonas del estrés como los corticosteroides", dijeron los investigadores. El Daily Mail En el momento del lanzamiento del estudio.

Hetrick agrega que simplemente alejarse de sus tareas cotidianas para cortar su césped puede brindar una oportunidad para la relajación mental.

"Tomar un descanso del trabajo u otros factores estresantes en la vida y centrarse en una tarea simple como cortar el césped puede ayudar a reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo", le dice Mejor vida .