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Desórdenes de ansiedad se encuentran entre los más comunesenfermedad mental En los Estados Unidos, afectando al 18% de la población cada año. Mientras son tratables, menos del 37% de los que tienen uno no reciben tratamiento.

Algunas personas se opone a tomar medicamentos, entre los estigmas y el miedo de la salud mental profundamente arraigados y el temor a los efectos secundarios, hay muchas razones por las que alguien puede no sentirse cómodo tomando un antidepresivo. Sin embargo, la investigación reciente ha demostrado algunos resultados prometedores. Anuevo estudio publicado enInformes de células medicinaDesde el Instituto de Ciencias de Weizmann, encontró que una sustancia derivada de plantas puede desempeñar un papel clave en la reducción de los niveles de ansiedad.

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La sustancia se conoce como beta-sitosterol, que se encuentra convenientemente en varios alimentos a base de plantas, comopalta, pistachos,Almendras (y otras nueces), aceite de canola e incluso en algunos cereales y otros granos. En una serie de experimentos de comportamiento, los investigadores encontraron que Beta-Sitosterol pudo producir un efecto calmante en los ratones tanto por sí mismo como en tándem con el antidepresivo, Prozac.

Curiosamente, los ratones que solo se les dieron la sustancia vegetal no experimentaron ninguno de los efectos secundarios que normalmente se asocian con medicamentos contra la ansiedad, como el aumento de peso y la fatiga. Aún así, esto no significa que comer alimentos que naturalmente ricos en beta-sitosterol resultarán automáticamente en una ansiedad reducida. Los hallazgos de este estudio no están sugiriendo necesariamente que la suplementación de la sustancia de la planta por su cuenta permitirá que las personas con trastornos de ansiedad se apaguen su medicamento, tampoco.

En su lugar, considerando que los hallazgos de este estudio animal se prueban en ensayos clínicos (sobre humanos), es posible que la beta-sitosterol pueda permitir que las personas disminuyan su dosis de medicamentos contra la ansiedad.

"Uno de los principales problemas con los medicamentos contra la ansiedad existentes es que producen efectos secundarios, por lo que si Beta-Sitosterol podría ayudar a reducir la dosis de tales medicamentos, podría potencialmente también reducir los efectos secundarios no deseados," Dr. Nicolas Panayotis, coautor del estudio dijoen una oracion.

Esto tampoco significa que pueda obtener una cantidad adecuada de beta-sitosterol a través de los alimentos solos. Panayotis agrega que "necesitarías comer aguacate día y noche para obtener la dosis adecuada, y usted sería más probable que desarrolle problemas digestivos que aliviar su ansiedad".

Será interesante ver si un ensayo clínico puede poner la suplementación de esta sustancia de la planta a la prueba de los humanos. Alex Feoktistov, MD y Fundador de laCentro de cabeza integral de Synergy En Chicago, Illinois dice que, si bien muchas sustancias vegetales, o nutracéuticas, pueden exhibir beneficios de salud, eso no significa que sean seguros para que todos tomen.

"Antes de tomar este suplemento, los pacientes deben consultar con sus proveedores de atención médica. Es un supuesto común de que todos los nutracéuticos están seguros, lo que no siempre es correcto, ya que tenemos evidencia de las reacciones adversas significativas y efectos secundarios relacionados con las nutracéuticas", dice.

Línea de fondo:

"Para mejorar la gestión de la ansiedad, es importante observar también la imagen grande e intentar abordar algunos de los factores modificables y predisponentes, como el sueño inadecuado o no restaurativo, una cantidad excesiva de estimulantes (como la cafeína) y la falta de o habilidades inadecuadas de afrontamiento de estrés, entre otros ", dice Feoktistov.

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