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Cuando crees panqueques, hay una buena posibilidad.YO ESPERO me viene a la mente. Es el "hogar de todas las cosas.desayuno y todo delicioso, "y que ciertamente incluye la cadena mundialmente famosa.panqueques. Los flapjacks que obtienes en ihopestán Legendario-esponjoso y siempre apilado con plumas delicadas. Pero, como puede imaginar, algunas opciones son naturalmente mejores para su salud general que otras. Ciertos panqueques de IHOP son simplemente altamente calóricos,platos llenos de azúcar, mientras que otros no son tan malos de un regalo.

Así que seguimos adelante y miramos todas las opciones actuales de panqueques (y crepes!) En el menú IHOP. Clasificamos los panqueques de IHOP de la peor opción a la que es la menos ofensiva. Miramos las averías nutricionales para solo los panqueques, sin incluir ningún plato lateral. PRO SUGERENCIA: Si realmente desea disfrutar de cualquiera de estos panqueques, le sugerimos comer solo la mitad a la mitad y ahorrando la otra mitad para más tarde! O, como¡Come esto, no eso! Experto en la junta médicaDeLeslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN Sugiere, es mejor "dividir [los panqueques] y acompañar [el pedido] con proteínas de algún tipo (pensar huevos), [y] pedir la mantequilla, el jarabe y la crema batida para estar en el lado en lugar de arriba. "

Vea dónde terminan sus panqueques favoritos de IHOP en la lista, y en caso de que obtenga el impulso de eliminar el desayuno, asegúrese de revisar estos21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Por ahora, ahora comiendo una magdalena para el desayuno no es una forma ideal de comenzar el día. Así que no debería ser una sorpresa de que los panqueques de cupcake no son la mejor opción, tampoco. Ihop tomó cuatro panqueques de leche mullida y llenó con aspersiones festivas del arco iris, y luego los remataron con glaseado de magdalenas y topping batido. Estos panqueques están llegando en más de 800 calorías y 59 gramos de azúcar. Ese es tanta azúcar, ya que obtendría de comer 20 galletas de Oreo. Y no tendrías eso para el desayuno, ¿verdad?

Ok, lo admitiremos, un pastel de queso de Nueva York es un postre clásico. De nuevo, ¡el postre no es algo que quieras estar comenzando con el día! Estos panqueques de suero de leche se llenan con picaduras de pastel de queso y cubiertas con fresas acristaladas, una combinación que creó los panqueques de IHOP con la mayor cantidad de calorías.

Cuando se trata de azúcar, querrás tener en cuenta queLa American Heart Association recomienda Los hombres deben consumir no más de 36 gramos de azúcar agregada por día, y las mujeres no deben tener más de 25 gramos por día.

Oye, no estamos aquí para decirte qué hora del día para obtener su solución de chocolate. Entonces, si quieres agregar unos pocos chips de chocolate a tus panqueques de vez en cuando, disfruta de ti mismo. Estos panqueques de chocolate están hechos con un bateador de chocolate, están llenos de chips de chocolate y están cubiertos con una llovizna de jarabe de chocolate, junto conmás chips de chocolate. ¡Habla de sobrecarga de chocolate! No es de extrañar que esté empacando tanta azúcar, ya que obtendría de seis barras de chocolate de Hershey.

Si eresDe Verdad PIGHING Para comer algunos panqueques de chispas de chocolate, vaya por la opción que está hecha con la masa de suero de leche, y salteando las ingredientes. ¡Recuerda, el cuidado está compartiendo, también! Cuatro crepes de tamaño completo son una gran ayuda, así que se adhiere a solo dos, agregue una fruta fresca y estará en mejor forma.

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Crepes A menudo se consideran panqueques más finos, pero no solo asume que estos van a ser mucho más bajos en las calorías. Este plato está cubierto con fresas acristaladas (a diferencia de las fresas frescas) y una crema de vainilla. Que solo significaazúcar.

Los panqueques de tuerca de grano de cosecha tenían potencial. Están llenos de avena, almendras y nueces y están cubiertos con mantequilla real batida. El hecho de que este plato tenga medio gramo de daño al corazón.grasas trans Sin embargo, se refiere, ya que se recomienda para las personas ano comer grasas trans o venga tan cerca de cero como sea posible.Grasas trans Sube LDL, o su colesterol "malo", y baja HDL, también conocida como su colesterol "bueno", por lo que no desea comenzar su día en esa nota.

Cuatro panqueques de leche de leche están en capas con salsa de vainilla y una salsa de caramelo Dulce de Leche. Claramente, ¿a IHOP realmente le gusta hacer todo el ángulo de postre a desayuno? Si quieres probar esto, dividir un pedido con amigos, ¡un panqueque no está mal! De esa manera, puedes disfrutar.Una orden de huevos empacados en nutrientes. y algo de salchicha para redondear la comida.

Fresas y plátanos, ¡ahora es una combinación de desayuno sólido! Los panqueques están llenos de rebanadas de plátano fresco y están cubiertas con algunos, también, junto con fresas acristaladas. Si solo los panqueques tenían fresas frescas en lugar de este tapón azucarado, dulce y salsa.

El doble esUna de esas palabras de menú que siempre es una bandera roja., como significa, bueno,más. Aquí, que las comidas duplican los arándanos, ya que los panqueques están llenos de bayas, y también están cubiertos con compota de arándanos. Sáltate la compota y la crema batida y que al instante eliminará 16 gramos de azúcar.

Oye, no hay nada de malo en irme simple y pegarse con los panqueques de leche regular. Sin embargo, la pila completa es de cinco panqueques, eso es mucho para comer en una sola sesión. Mientras mucho más bajo en azúcar que otras opciones, usted quiere tomar nota del sodio aquí. Esta pila está registrando en 2,550 miligramos, yLa American Heart Association recomienda La mayoría de los adultos consumen no más de 2,300 miligramos al día.

Estas crepes están cubiertas con las lingonberries dulces y la mantequilla de lingonberry. Lingonberries son esencialmente como arándanos. Sean altos en los antioxidantes y pueden ser útiles cuando se trata de perder peso. Ver,un estudio incluso encontrado Esos ratones que recibieron el 20% de sus calorías de lingonberries en realidad terminaron con un 21% menos y tuvieron una grasa corporal más baja que aquellos ratones que comían una dieta igual de calorías y en grasas sin las bayas. Pasa los lingonberries!

Realmente no hay nada de malo en un clásico, y eso es exactamente lo que son los panqueques de leche de leche de IHOP. La pila corta está empacando la menor cantidad de calorías y es la más baja de azúcar en comparación con todas las demás opciones de panqueques en el menú. A medida que Bonci señala: "La pila corta puede satisfacer con el deleite en cada bocado. Pregunte al servidor si también está disponible un lado de fruta fresca".