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Los pepinos pueden ser uno de los frutos más subestimados, sí, lees correctamente. Debido a que los pepinos crecen de flores y contienen semillas, los pepinos son técnicamente, y botánicamente, una fruta, no una vegetal. Los pepinos a menudo se promocionan como un superfood de belleza debido a su alto volumen de agua (Son 95% de agua.!) Y la capacidad superior para hidratar. Además, junto con comer pepinos, esta fruta contienevitamina K y compuestos de plantas antiinflamatorias que pueden ayudarDe-Puff Ojos y tratar círculos oscuros. Cuando se corta y se aplica tópicamente.

Pero más importante que sus beneficios de belleza esEl poderoso impacto que come los pepinos puede tener en la salud de su corazón. Resulta que los Cukes pueden admitir su sistema cardiovascular de varias maneras. Así es como, y para obtener más consejos para comer, asegúrese de leer en nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Durante mucho tiempo se sabe que las dietas de bajo carbohidrato ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y ahora, varios animales.estudios muestran Que los pepinos, en particular, pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.Tener niveles reducidos de azúcar en la sangre significa menos daño a sus vasos sanguíneos, así como los nervios que controlan su corazón.. Enotro estudio, Pepino Peel (que contiene nutrientes y fibra) invirtió muchos marcadores asociados con la diabetes, incluido el aumento de azúcar en la sangre. ¡Así que no pelas la cáscara!

Pero primero, es posible que desee cepillar cómolavar con seguridad vegetales.

Comer pepinos promueve la ampliación de los vasos sanguíneos (vasodilatación), que puede ayudar a combatir la hipertensión y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. AEstudiar 2017 encontrado que beberjugo de pepino Durante 12 días ayudó a reducir la presión arterial de los adultos mayores. Los médicos recomiendan que los pacientes con presión arterial alta coman alimentos bajos en sodio, y los pepinos tomen una excelente opción (siempre que no los desgastó en la sal!). También contienen magnesio ypotasio, que puede ayudar a disminuir la presión arterial Porque apoya la eliminación de sodio a través de la orina.

Revisar la# 1 Mejor dieta para bajar la presión arterial.

Aunque los pepinos no pueden protegerse contra el corazón emocional (demasiado malo), pueden proteger su corazón de otras maneras.Estudios muestran eseSon expertos en la eliminación de los radicales libres dañinos gracias a sus propiedades antioxidantes. (Contienen flavonoides, esos compuestos de plantas). ¿Cómo ayuda esto a tu ticker?Antioxidantes Bloquee la tensión oxidativa: el proceso químico que genera radicales libres dañinos, que se ha demostrado que contribuye aCáncer y enfermedad cardíaca.

Estudios muestran Que esas cucurbitacinas todopoderosas (compuestos de plantas) son una terapia natural para luchar contra la aterosclerosis, la peligrosa acumulación de materia grasa en las paredes de las arterias.

• Nibble los crudos: Asegúrese de lavarlos y dejar la cáscara intacta, ahí es donde se encuentran mucha de la fibra y los nutrientes.
• Haz un chapuzón tzatziki: El baño tradicional griego es simple y sabroso, con una lista corta de ingredientes que incluye yogur (sí, el tipo griego), pepinos, hierbas frescas, jugo de limón y ajo. Ideal para triángulos de pita o verduras crudas, incluidas las lanzas de pepino si desea duplicar! Aquí hayCómo hacer el tuyo, solo asegúrate de usarUno de los mejores yogures griegos..
• Chuckales en un batido: Los pepinos son un ingrediente principal para unbatido de bajo cal. Además de los pepinos pelados y sembrados, agregue un poco de fruta para la dulzura, los verdes, la proteína de vainilla, el hielo y el agua y la mezcla.
• Haz un jugo hidratante: Jugo de apio Puede ganar el concurso de popularidad, pero como un hidratador bajo, los pepinos sostienen los suyos. Así que dispense de la creatividad y solo hacer.jugo de cuke. Aquí hay una receta básica con una licuadora estándar: lavar, pelar y mezclar pepinos con agua con una proporción de cukes a agua de 1: 2 partes. Puedes agregar un apretón de jugo de limón o limón y una pequeña sal, si quieres. Cepa hasta que tengas la consistencia que deseas. Nota lateral: raramente, pepinos tipo de deshidrato mientras rehidratan porque tienen leves.Propiedades diuréticas.
• Haz la ensalada griega más simple: Solo picar pepinos, tomates y cebollas rojas en trozos de tamaño similar. Mezcle en algunas aceitunas negras y trozos de Feta, luego lávese un simple aderezo de eventos de vino tinto (puede encontrar unoaquí). ¡Algunas afines de pimienta y estás listo!
• Preparar una sopa fría veraniega: La sopa de pepino hace que un impresionante aperitivo de la cena y que no podría ser más fácil.Aquí hay una recetaPara un pepino y sopa de eneldo a base de yogurt saludable. ¿No es un fan de Dill? Usa cualquier hierba que cavas y uses cualquier sobras con estos consejos .
• Haz de este bocadillo cremoso, ket0: los dieta ceto Es alto en grasa y baja en carbohidratos. Esta receta Para los barcos de pepino llenos de queso crema y tocino definitivamente encajan en la factura.

Para más, aquí hay Lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes pepinos. .