Los bocadillos poco saludables del planeta.

Evite estos bocadillos poco saludables en su próximo viaje al supermercado.

Para mantener estable los niveles de azúcar en la sangre,Metabolismo corriendo, yPérdida de peso en la pista, un bocadillo puede ser una de las mejores herramientas en tu arsenal. Pero si tuElige bocadillos poco saludables (AKA procesados que vienen en paquetes), entonces corre el riesgo de experimentar exactamente lo contrario. Grandes yikes.

Es por eso que hemos redondeado algunos de losFichas más populares, galletas, palomitas de maíz,galletasy bares de aperitivos que tienen nutricionales incompletos o hacen más daño que bien para su barriga. Asegúrate de que no estás comiendo en estos bocadillos verdaderamente poco saludables. En cambio, abastecerse deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Ahora, aquí están los 35 de los bocadillos poco saludables que encontrará en los estantes de la tienda de comestibles.

Papas fritas

Patatas fritas, barbacoa.

1 oz (alrededor de 15 chips): 150 calorías, 9 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 2 g), 2 g de proteína

Estas fichas son un favorito estadounidense. No son el peor chip en esta lista con respecto a las calorías o sodio, pero aún contienen 10 gramos de grasa. Siabdominales de seis paquetes están en sus lugares de interés, lo que brinde regularmente los chips puede evitar que logren su objetivo.

Ruffles Original

1 oz (alrededor de 12 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (1 g fibra, <1 g de azúcar), proteína 2 g

Aunque estos pueden tener una textura más agradable, no valen la pena el contenido de grasa que aparece en los ojos. Guarda estas fichas texturadas para las indulgencias ocasionales.

Fichas de papas, clásicas.

1 oz sirviendo (unos 15 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada) 170 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra 1 g, <1 g de azúcar), 2 g de proteína

Estos son tansalado Y aceitícelas, encontrarás un recubrimiento tanto en tus dedos como en la lengua después de uno solo. ¡Es una razón suficiente para limitar su consumo de este bocadillo clásico en el siguiente campamento o evento deportivo que asista!

Pringles agrio crema y cebolla

1 oz sirviendo (unos 15 chips): 150 calorías, 9 g grasa (grasa saturada de 2,5 g), 160 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (<1 g de fibra, <1 g de azúcar), 1 g de proteína

El uso de varios aceites vegetales y miriad, otros aditivos, pone a este sabor de pringles en la lista traviesa.

Chips de patata con sabor a ketchup de Herr

1 onza: 150 calorías, 9 g de grasa (grasa saturada de 2 g), 280 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 2 g), 2 g de proteína

Si eres una de esas personas que ponen.salsa de tomate en literalmentetodo, probablemente estás tentado a disfrutar de estas fichas. Pero proceder con precaución. La combinación de dos artículos salados solo puede producir un resultado: Sky-High Sodio. Una porción contiene solo menos de 300 miligramos de sodio. Recuerda, debes intentarlo y limitar tu ingesta de sodio.a menos de 2,300 miligramos por día.

Para más, asegúrese de revisar8 bocadillos salados para dejar siempre en los estantes de la tienda de comestibles.

PRINGLES QUESO CHEDDAR

Por 1 porción (15 chips): 150 calorías, 9 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g), 180 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (<1 g de fibra, <1 g de azúcar), 1 g de proteína

Similar a la crema agria y la variedad de cebolla, las fichas de queso cheddar de Pringles son altas en grasas totales, grasas saturadas y sodio. Su mejor apuesta es evitar esto, o por lo menos, considerarles un bocadillo de cada "de vez en cuando".

Ruffles Cheddar y Crema Agria

1 oz sirviendo (alrededor de 11 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 1 g), 2 g de proteína

El perfil nutricional de estos y los ruffles original son los mismos. Sin embargo, este sabor queso contiene dos tintes artificiales, amarillo 6 y amarillo 5, que un estudio publicado en la revista.Neuroterapolutica Descubierto puede contribuir al TDAH en niños.

Sal y vinagre de Herr

Por 1 porción: 150 calorías, 9 g grasa (grasa saturada de 2,5 g), 490 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 1 g), 2 g de proteína

Si no tomas nada más de este artículo, presta atención a esto, las chips de sal y vinagre de Herr tienenUna friolera de 490 miligramos de sodio.por porción, mucho más alto que cualquier otra opción en esta lista.La American Heart Association (AHA) recomienda consumir más de 2,300 miligramos de sodio por día, pero esperan que la mayoría de los adultos realmente consuman más de 1,500 miligramos por día. Así que teniendo esto en cuenta, una porción de estos chips es casi un tercio de eso. ¡Yikes!

Ruffles al horno Cheddar y crema agria

1 oz sirviendo (alrededor de 11 chips): 120 calorías, 3,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 2 g), proteína 2 g

Estos chips horneados pueden presumir de un menor contenido de grasa que sus contrapartes fritas, pero en consecuencia contienen más sal yEl sodio puede descarrilar sus objetivos de pérdida de peso.

Fritos fritos de maíz, queso chili

1 oz (alrededor de 31 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 210 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 1 g), 2 g de proteína

Una porción de estos Fritos le cuesta 10 gramos de grasa y 210 miligramos de sodio, ambos demonios de dieta. También contienen color de caramelo, que a menudo se encuentra en refrescos (uno de losAlimentos poco saludables en el planeta.) Y se cree que es un carcinógeno para los humanos, por unJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health Study.

Cheetos, Flamin 'Hot

1 oz (alrededor de 21 chips): 170 calorías, 11 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteína

¿Sabes cómo estas chips de queso picante teñen los dedos rojos? Solo imagina lo que hacen a tu interior. Estos bocanadas en llamas de maíz están llenas de varios tintes artificiales e ingredientes, así que intente saltarse lo más posible.

Utz rojo caliente

1 oz (alrededor de 20 chips): 150 calorías, 9 g grasa (grasa saturada de 2,5 g), 300 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar 1 g), 2 g de proteína

Comida picante Son notoriamente buenos para darle una patada a su metabolismo, pero estos chips rojos son una excepción. Llegado con tintes artificiales, MSG y una friolera de 300 miligramos de sodio, estás mejor saltando este bocadillo.

Palomitas de microondas

Jolly Time Mini Bags Blow O Mantequilla, Estilo de Teatro Ultimate

Por 4.5 tazas saltadas: 210 calorías, 13 g de grasa (grasa saturada de 6 g), 440 mg de sodio, 23 g de carbohidratos (fibra de 4 g, <1 g de azúcar), proteína 3 g

Aunque seguimos sirviendo tamaños consistentes para la mayoría de las bolsas de maíz, hicimos una excepción para este. Esto se debe a que la bolsa se comercializa como una sola porción, por lo que supondríamos que las personas probablemente trabajarían a través de todo. Hacerlo significa que retrocederá 13 gramos de grasa que viene del aceite de palma inflamatoria. No solo es una palomita de maíz que lo hace; Echa un vistazo a estosAlimentos con tamaños de servir engañosos Para ver más ejemplos de cómo podría ser engañado para consumir más calorías de las que inicialmente se les llevó a creer.

La explosión de mantequilla prima Willie

Por 2 cucharadas (30 g) desempasadas (5 tazas aparecidas): 160 calorías, 10 g grasa (grasa saturada de 2 g, 3 g de grasas trans), 340 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (fibra de 5 g, azúcar 0 g), proteína de 3 g

Esta bolsa de núcleos es una reliquia de los viejos tiempos. Antes de que la FDA anunció que eraProhibición de aceites parcialmente hidrogenados.-También conocido como arteria, obstruida de las grasas trans, desde la comida, la mayoría de las marcas de maíz de maíz de microondas contenían este ingrediente estable al estante. Debido a que la prohibición se aplicó en 2018, muchas marcas se han alejado de este ingrediente cardiotoxico. No de la prima Willie. La compañía con sede en Indiana sirve al 150% de su ingesta máxima recomendada de grasas trans, una de laspeores alimentos para tu cerebro-En su porción estándar.

Para más, asegúrese de revisar9 marcas más sanas de Microondas Popcorn (y las bolsas para saltar).

Pop-Secret Homestyle

Por 2 cucharadas (25 g) desempabonadas (3 tazas saltadas): 130 calorías, 8 g de grasa (4 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 0 g), 2 g de proteína

Además del alto contenido de sodio y grasa, también nos pusieron irritados por la adición de aceite de palma de Secreto del POP y vagos "sabores naturales" a sus núcleos.

ACT II XTREME MUTTER

Por 2 cucharadas (36 g) desempabonadas (5 tazas saltadas): 160 calorías, 9 g de grasa (4 g de grasa saturada), 290 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (fibra de 3 g, 0 g de azúcar), 3 g de proteína

¡Con TBHQ y aceite de palma, preferiríamos que no tengamos un bocadillo que mi munción en esta bolsa de palomitas de maíz mientras mira una película!

Sabor de mantequilla doble secreto pop

Por 2 cucharadas (25 g) desempasadas (4 tazas saltadas): 130 calorías, 8 g de grasa (grasa saturada de 4 g), 270 mg de sodio, 12 g de carbohidratos (fibra de 2 g, 0 g de azúcar), 2 g de proteína

Puede que tenga menos grasa que otras marcas de palomitas de maíz, pero el pop-secret contiene más sal. Y no es un secreto que una alta ingesta de sal no es ideal para sula salud del corazón.

ORVILLE REDENBACHER'S LOUT SOBRE LA MUTARIA DE CIENTA

Por 2 cucharadas (33 g) desempasadas (3.5 tazas saltadas): 180 calorías, 14 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 330 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra 3 g, 0 g de azúcar), 2 g de proteína

Los 14 gramos de grasa están llenos de ácido linoleico: unácido graso omega-6 Se ha encontrado que es posiblemente adipogénico, lo que significa que promueve el almacenamiento de grasa en nuestros cuerpos. Afortunadamente, tienes el poder de corte de calorías en tus propias manos, gracias a la mantequilla "Verter sobre" de Orville Redanbacher. ¡Usa el sabor escasamente!

Mantequilla de cine de Orville Redanbacher

Por 2 cucharadas (34 g) desempasadas (5.5 tazas saltadas): 170 calorías, 11 g de grasa (grasa saturada de 6 g), 380 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (fibra 2 g, 0 g de azúcar), 2 g de proteína

Esto podría sorprenderte, pero los ingredientes de la mantequilla de cine de Orville Redanbacher son exactamente iguales que el tazón "Homestyle" que se encuentra a continuación. Pero debido a que hay más grasa y sodio en esta receta, recomendaríamos ir con la opción a continuación si tiene que elegir uno.

Homestyle de Orville Redbacher

Por 2 cucharadas (35 g) desempasadas (4 tazas saltadas): 170 calorías, 11 g de grasa (grasa saturada de 6 g), 280 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (3 fibra, 0 g de azúcar), 2 g de proteína

Podría llamarse "Homestyle", pero apostaríamos, no tiene "sabores artificiales" o "TBHQ" en su despensa. Sin embargo, hemos esperado que tengas estosPantalla de despensa saludable!

Galletas

Galletas del Club de Keeber, Original

Por 1 porción, 4 piezas: 70 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 9 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar 1 g), proteína <1 g

Son un bocadillo para el grapado cuando su estómago está molesto, pero, desafortunadamente, no es tan grande en general. A primera vista, los nutricionales no parecen tan malos, pero como estas galletas se consideran calorías vacías, duplicando o triplicando su tamaño de porción (lo que es bastante fácil de hacer cuando el tamaño de la porción recomendado es solo cuatro galletas) puede llevarlo a consumirlo 200 calorías de un bocadillo que carece de nutrientes.

Vegetal asado ritz

Por 1 porción, 5 galletas: 80 calorías, 3 g de grasa (grasa saturada de 1 g), 150 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar 1 g), 1 g de proteína

Como su nombre indica, esta caja contiene un puñado de verduras deshidratadas. El problema es que el ingrediente principal sigue siendo la harina y está atascado con aceites parcialmente hidrogenados y jarabe de maíz de alta fructosa.

Bocadillos de ritz, queso

Por 1 porción, 13 piezas: 160 calorías, 9 g de grasa (grasa saturada de 3 g), 150 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar de 4 g), proteína 2 g

Tiempo para dejar de alcanzar su bolso de asas y repartirlos a sus niños, ¡hay opciones más saludables por ahí!

Verificar15 mejores bocadillos saludables para comprar para niños, según un dietista..

Cheez-it original

Por 1 porción, 27 galletas: 150 calorías, 8 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 230 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 0 g de azúcar), proteína de 3 g

Cheez-es falta defibra Evita que estas galletas tengan un impacto significativo en el hambre. Si vas a comer, hazlo inteligentemente.

Galletas Club Keeber, Multigrain

Por 1 porción, 4 galletas: 60 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 10 g de carbohidratos (fibra de 0 g, azúcar 2 g), <1 g de proteína

Si está buscando una cracker sencilla para calmar su barriga, puede encontrar uno sin conservantes y jarabe de maíz de alta fructosa.

Casa de ciudad de Keeber Casa plana Frisps Mar Sal y aceite de oliva

Por 1 porción, 8 galletas: 70 calorías, 2 g de grasa (0 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 11 g de carbohidratos (<1 g de fibra, <1 g de azúcar), 1 g de proteína

Los cuatro gramos de la grasa aquí son principalmente deaceite de soja, que los expertos no son exactamente los fanáticos de.

Trigo Thins Original

Por 1 porción, 16 galletas: 140 calorías, 5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (fibra 2 g, azúcar de 5 g), proteína 2 g

Thins de trigo depende en gran medida de los granos refinados, lo que significa menosproteína y fibra en cada porción.

Galletas

Keeber e.l.fudge elfwich

Por 1 porción, 2 cookies: 170 calorías, 7 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 90 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 12 g de azúcar), 2 g de proteína

Estasgalletas son de doble relleno con Fudge, lo que significa claramente el doble de los problemas. Y 12 gramos de azúcar en solo galletas nunca es una buena apariencia.

Oreos

Por 1 porción, 3 galletas: 160 calorías, 7 g grasa (grasa saturada de 2 g), 135 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (<1 g de fibra, azúcar de 14 g), 1 g de proteína

Este podría ser tu favoritocookie de tu infancia, pero está cargado en azúcar y HFCS. Además, los carbohidratos simples tampoco lo están haciendo ningún favores. Junto con la fibra cero que está recibiendo, terminará quedándole hambre, buscando más y eso no le ayudará a mantener sus objetivos de pérdida de peso.

Pepperidge Farm Milano Chocolate Oscuro

Por 1 porción, 3 galletas: 180 calorías, 9 g de grasa (4 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar de 11 g), 2 g de proteína

Aquí, estás recibiendo 11 gramos deAzúcar añadido En una porción, sí, eso es mucho!

Galletas famosas de chocolate Amos Chocolate

Por 1 porción, 4 galletas: 140 calorías, 7 g grasa (grasa saturada de 2,5 g), 105 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (fibra 1 g, azúcar de 9 g), proteína 1 g

¿El mayor problema con las famosas galletas de AMOS? Es lo pequeño que son, ya que es demasiado fácil para las calorías y la grasa para acumularse mientras se mimina sin preocupaciones.

Barras de nutrición

Detour Cookies 'n Cream Crunch

Por 1 bar: 350 calorías, 11 g de grasa (6 g saturadas), 250 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (fibra de 6 g, azúcar de 9 g), proteína 32 g

Si la friolera de 350 calorías en esta barra de desvío no le impedía saltarse, considerar la lista de ingredientes ultravinales.

Barra de equilibrio de mantequilla de maní de chocolate

Por 1 bar: 210 calorías, 7 g de grasa (grasa saturada de 4 g), 150 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (fibra de 1 g, azúcar de 17 g), 14 g de proteína

Después de una mezcla de proteínas, el segundo ingrediente en esta barra es el azúcar en forma de fructosa. Un estudio por elSociedad endocrina Encontrado que la fructosa es una causa importante de la grasa visceral peligrosa (abdominal).

Brownie de chocolate de barra de clif

Por 1 bar: 250 calorías, 5 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (4 g de fibra, 21 g de azúcar), 9 g de proteína

¡Opta por una barra de Snickers sobre este clif de chocolate brownie y ahorrarás un gramo de azúcar!

Pasta de galletas de chocolate perfecta de zona

Por 1 bar: 180 calorías, 5 g de grasa (grasa saturada de 2,5 g), 170 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (1 g de fibra, 18 g de azúcar), 10 g de proteína

Este bar cuenta con 10 gramos de proteínas y es menor de 200 calorías, por lo que a primera vista, puede parecer una buena opción. Pero no se deje engañar, ciertamente merece un lugar en nuestra lista deBocadillos poco saludables. Contiene tres formas diferentes de azúcar dentro de los primeros cuatro ingredientes enumerados en la etiqueta de nutrición. El jarabe de arroz integral y el jarabe de maíz son los dos primeros ingredientes, lo que significa que son los más abundantes. Además, la falta de fibra no mantendrá sus punzones de hambre o picos de azúcar en la sangre a raya. Para mejores opciones de nutrición y barra de proteínas, no se pierda nuestra lista demejores barras de nutrición.

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Categories: Comestibles

Tags: Comidas que se deben evitar / Meriendas / Insalubre

By: dana-leigh-smith