Good Lifestyle

Para mantener estable los niveles de azúcar en la sangre,Metabolismo corriendo, yPérdida de peso en la pista, un bocadillo puede ser una de las mejores herramientas en tu arsenal. Pero si tuElige bocadillos poco saludables (AKA procesados ​​que vienen en paquetes), entonces corre el riesgo de experimentar exactamente lo contrario. Grandes yikes.

Es por eso que hemos redondeado algunos de losFichas más populares, galletas, palomitas de maíz,galletasy bares de aperitivos que tienen nutricionales incompletos o hacen más daño que bien para su barriga. Asegúrate de que no estás comiendo en estos bocadillos verdaderamente poco saludables. En cambio, abastecerse deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Ahora, aquí están los 35 de los bocadillos poco saludables que encontrará en los estantes de la tienda de comestibles.

Papas fritas

Estas fichas son un favorito estadounidense. No son el peor chip en esta lista con respecto a las calorías o sodio, pero aún contienen 10 gramos de grasa. Siabdominales de seis paquetes están en sus lugares de interés, lo que brinde regularmente los chips puede evitar que logren su objetivo.

Aunque estos pueden tener una textura más agradable, no valen la pena el contenido de grasa que aparece en los ojos. Guarda estas fichas texturadas para las indulgencias ocasionales.

Estos son tansalado Y aceitícelas, encontrarás un recubrimiento tanto en tus dedos como en la lengua después de uno solo. ¡Es una razón suficiente para limitar su consumo de este bocadillo clásico en el siguiente campamento o evento deportivo que asista!

El uso de varios aceites vegetales y miriad, otros aditivos, pone a este sabor de pringles en la lista traviesa.

Si eres una de esas personas que ponen.salsa de tomate en literalmentetodo, probablemente estás tentado a disfrutar de estas fichas. Pero proceder con precaución. La combinación de dos artículos salados solo puede producir un resultado: Sky-High Sodio. Una porción contiene solo menos de 300 miligramos de sodio. Recuerda, debes intentarlo y limitar tu ingesta de sodio.a menos de 2,300 miligramos por día.

Para más, asegúrese de revisar8 bocadillos salados para dejar siempre en los estantes de la tienda de comestibles.

Similar a la crema agria y la variedad de cebolla, las fichas de queso cheddar de Pringles son altas en grasas totales, grasas saturadas y sodio. Su mejor apuesta es evitar esto, o por lo menos, considerarles un bocadillo de cada "de vez en cuando".

El perfil nutricional de estos y los ruffles original son los mismos. Sin embargo, este sabor queso contiene dos tintes artificiales, amarillo 6 y amarillo 5, que un estudio publicado en la revista.Neuroterapolutica Descubierto puede contribuir al TDAH en niños.

Si no tomas nada más de este artículo, presta atención a esto, las chips de sal y vinagre de Herr tienenUna friolera de 490 miligramos de sodio.por porción, mucho más alto que cualquier otra opción en esta lista.La American Heart Association (AHA) recomienda consumir más de 2,300 miligramos de sodio por día, pero esperan que la mayoría de los adultos realmente consuman más de 1,500 miligramos por día. Así que teniendo esto en cuenta, una porción de estos chips es casi un tercio de eso. ¡Yikes!

Estos chips horneados pueden presumir de un menor contenido de grasa que sus contrapartes fritas, pero en consecuencia contienen más sal yEl sodio puede descarrilar sus objetivos de pérdida de peso.

Una porción de estos Fritos le cuesta 10 gramos de grasa y 210 miligramos de sodio, ambos demonios de dieta. También contienen color de caramelo, que a menudo se encuentra en refrescos (uno de losAlimentos poco saludables en el planeta.) Y se cree que es un carcinógeno para los humanos, por unJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health Study.

¿Sabes cómo estas chips de queso picante teñen los dedos rojos? Solo imagina lo que hacen a tu interior. Estos bocanadas en llamas de maíz están llenas de varios tintes artificiales e ingredientes, así que intente saltarse lo más posible.

Comida picante Son notoriamente buenos para darle una patada a su metabolismo, pero estos chips rojos son una excepción. Llegado con tintes artificiales, MSG y una friolera de 300 miligramos de sodio, estás mejor saltando este bocadillo.

Palomitas de microondas

Aunque seguimos sirviendo tamaños consistentes para la mayoría de las bolsas de maíz, hicimos una excepción para este. Esto se debe a que la bolsa se comercializa como una sola porción, por lo que supondríamos que las personas probablemente trabajarían a través de todo. Hacerlo significa que retrocederá 13 gramos de grasa que viene del aceite de palma inflamatoria. No solo es una palomita de maíz que lo hace; Echa un vistazo a estosAlimentos con tamaños de servir engañosos Para ver más ejemplos de cómo podría ser engañado para consumir más calorías de las que inicialmente se les llevó a creer.

Esta bolsa de núcleos es una reliquia de los viejos tiempos. Antes de que la FDA anunció que eraProhibición de aceites parcialmente hidrogenados.-También conocido como arteria, obstruida de las grasas trans, desde la comida, la mayoría de las marcas de maíz de maíz de microondas contenían este ingrediente estable al estante. Debido a que la prohibición se aplicó en 2018, muchas marcas se han alejado de este ingrediente cardiotoxico. No de la prima Willie. La compañía con sede en Indiana sirve al 150% de su ingesta máxima recomendada de grasas trans, una de laspeores alimentos para tu cerebro-En su porción estándar.

Para más, asegúrese de revisar9 marcas más sanas de Microondas Popcorn (y las bolsas para saltar).

Además del alto contenido de sodio y grasa, también nos pusieron irritados por la adición de aceite de palma de Secreto del POP y vagos "sabores naturales" a sus núcleos.

¡Con TBHQ y aceite de palma, preferiríamos que no tengamos un bocadillo que mi munción en esta bolsa de palomitas de maíz mientras mira una película!

Puede que tenga menos grasa que otras marcas de palomitas de maíz, pero el pop-secret contiene más sal. Y no es un secreto que una alta ingesta de sal no es ideal para sula salud del corazón.

Los 14 gramos de grasa están llenos de ácido linoleico: unácido graso omega-6 Se ha encontrado que es posiblemente adipogénico, lo que significa que promueve el almacenamiento de grasa en nuestros cuerpos. Afortunadamente, tienes el poder de corte de calorías en tus propias manos, gracias a la mantequilla "Verter sobre" de Orville Redanbacher. ¡Usa el sabor escasamente!

Esto podría sorprenderte, pero los ingredientes de la mantequilla de cine de Orville Redanbacher son exactamente iguales que el tazón "Homestyle" que se encuentra a continuación. Pero debido a que hay más grasa y sodio en esta receta, recomendaríamos ir con la opción a continuación si tiene que elegir uno.

Podría llamarse "Homestyle", pero apostaríamos, no tiene "sabores artificiales" o "TBHQ" en su despensa. Sin embargo, hemos esperado que tengas estosPantalla de despensa saludable!

Galletas

Son un bocadillo para el grapado cuando su estómago está molesto, pero, desafortunadamente, no es tan grande en general. A primera vista, los nutricionales no parecen tan malos, pero como estas galletas se consideran calorías vacías, duplicando o triplicando su tamaño de porción (lo que es bastante fácil de hacer cuando el tamaño de la porción recomendado es solo cuatro galletas) puede llevarlo a consumirlo 200 calorías de un bocadillo que carece de nutrientes.

Como su nombre indica, esta caja contiene un puñado de verduras deshidratadas. El problema es que el ingrediente principal sigue siendo la harina y está atascado con aceites parcialmente hidrogenados y jarabe de maíz de alta fructosa.

Tiempo para dejar de alcanzar su bolso de asas y repartirlos a sus niños, ¡hay opciones más saludables por ahí!

Verificar15 mejores bocadillos saludables para comprar para niños, según un dietista..

Cheez-es falta defibra Evita que estas galletas tengan un impacto significativo en el hambre. Si vas a comer, hazlo inteligentemente.

Si está buscando una cracker sencilla para calmar su barriga, puede encontrar uno sin conservantes y jarabe de maíz de alta fructosa.

Los cuatro gramos de la grasa aquí son principalmente deaceite de soja, que los expertos no son exactamente los fanáticos de.

Thins de trigo depende en gran medida de los granos refinados, lo que significa menosproteína y fibra en cada porción.

Galletas

Estasgalletas son de doble relleno con Fudge, lo que significa claramente el doble de los problemas. Y 12 gramos de azúcar en solo galletas nunca es una buena apariencia.

Este podría ser tu favoritocookie de tu infancia, pero está cargado en azúcar y HFCS. Además, los carbohidratos simples tampoco lo están haciendo ningún favores. Junto con la fibra cero que está recibiendo, terminará quedándole hambre, buscando más y eso no le ayudará a mantener sus objetivos de pérdida de peso.

Aquí, estás recibiendo 11 gramos deAzúcar añadido En una porción, sí, eso es mucho!

¿El mayor problema con las famosas galletas de AMOS? Es lo pequeño que son, ya que es demasiado fácil para las calorías y la grasa para acumularse mientras se mimina sin preocupaciones.

Barras de nutrición

Si la friolera de 350 calorías en esta barra de desvío no le impedía saltarse, considerar la lista de ingredientes ultravinales.

Después de una mezcla de proteínas, el segundo ingrediente en esta barra es el azúcar en forma de fructosa. Un estudio por elSociedad endocrina Encontrado que la fructosa es una causa importante de la grasa visceral peligrosa (abdominal).

¡Opta por una barra de Snickers sobre este clif de chocolate brownie y ahorrarás un gramo de azúcar!

Este bar cuenta con 10 gramos de proteínas y es menor de 200 calorías, por lo que a primera vista, puede parecer una buena opción. Pero no se deje engañar, ciertamente merece un lugar en nuestra lista deBocadillos poco saludables. Contiene tres formas diferentes de azúcar dentro de los primeros cuatro ingredientes enumerados en la etiqueta de nutrición. El jarabe de arroz integral y el jarabe de maíz son los dos primeros ingredientes, lo que significa que son los más abundantes. Además, la falta de fibra no mantendrá sus punzones de hambre o picos de azúcar en la sangre a raya. Para mejores opciones de nutrición y barra de proteínas, no se pierda nuestra lista demejores barras de nutrición.

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