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Si eres un diariocafé Bebedor, probablemente tengas un ritual de la mañana consistente. Tal vez usted prepare su taza de Java de la misma manera todos los días, eliminando el OLEPrensa francesa y agregando un guión deleche de avena y un toque deazúcar al producto terminado, por ejemplo. O tal vez sea donde se sienta en la sala de estar cada mañana para tomar su café que sea más importante para usted.

Ya sea que lo tome mientras lee el periódico, comiendo su desayuno, o no haciendo nada de nada en absoluto, es una parte integral de su rutina de la mañana de cualquier manera. Y, hace un impacto positivo en su salud mental, más de lo que puede darse cuenta. De hecho, los investigadores han descubierto que este proceso puede estar brindándole más que solo esa jolt de energía que necesita a primera hora de la mañana.Un nuevo estudio reveladoEse rituales como estos pueden disminuir seriamente sus sentimientos de soledad.(Relacionado:15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan).

La soledad ha sido un gran problema en el último año, con la pandemia COVID-19 nos obligó a aislarnos de nuestros grupos de apoyo durante un tiempo increíblemente estresante. Esto no solo es un problema para nuestras emociones, sino que también es un problema importante para nuestra salud general. Por ejemplo,La soledad puede causar problemas de sueño, enfermedad cardíaca y puede inclusodebilita tu sistema inmunológico. Ahora, los investigadores han encontrado que puede disminuir estos sentimientos de soledad al crear rituales que trabajen para usted y lo ayudan a crear más significado en su vida.

Y sí, esto incluye la simple tarea de empacar sus terrenos de espresso en la canasta de portafiltro o incluso eliminar los frijoles en su molinillo de café portátil. En otras palabras, lo que haces cada mañana podría estar ayudándote a combatir los sentimientos de soledad, incluso cuando estás solo.

"Incluso los rituales aparentemente triviales o mínimos pueden ser significativos e impactan el bienestar de los consumidores".Thomas Kramer, MBA, PHD, coautor del estudio, contado¡Come esto, no eso! "Es decir, no solo son rituales culturalmente o socialmente fundamentales que pueden agregar significado a la vida de uno,Pero también idiosincrásicos que los consumidores se idean, y por lo tanto le dan sentido a las vidas de las personas que de otro modo podrían experimentarse como carentes de significado ".

Si no eres unbebedor de café, hay muchas otras formas de crear rituales en tu vida. Kramer sugiere buscar el significado en tu diarioProceso de preparación de comidas, decir que "usted" puede diseñar fácilmente los rituales que involucran preparaciones de comidas que se realizan de una manera ritualista y, por lo tanto, en lugar de solo de una manera habitual y habitual ".

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