Un efecto secundario importante de no comer suficiente calcio, dice nuevo estudio
Un estudio observacional sugiere que la baja ingesta del mineral puede estar asociada con problemas cardíacos.
Cuando piensas de salvarseenfermedad del corazón, algunas medidas preventivas que probablemente vienen a la mente de inmediato incluyen limitar su consumo decarne roja, evitando los cigarrillos, y haciendo ejercicio regularmente. Pero, ¿qué pasa con la ingesta de calcio? La nueva investigación sugiere que el mineral puede desempeñar un papel clave para prevenir las complicaciones cardíacas más tarde en la carretera, específicamente en las mujeres.
De acuerdo a unanuevo estudio Publicado en elBMJ, las mujeres entre las edades de 50 y los 80 que tienen osteoporosis, también conocidas como enfermedad ósea quebradiza, tienen una79% de mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.
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Se cree que muchos factores contribuyen al desarrollo de la osteoporosis, que se caracteriza por el adelgazamiento y el debilitamiento de los huesos. Unofactor principal Es una falta de consumo de calcio durante toda la vida, ya que contribuye a disminuir la densidad ósea y aumenta el riesgo de fracturas.
sin embargo, elLa reducción de los niveles de estrógeno también es un factor de riesgo sólido para desarrollar osteoporosis, por lo que las mujeres que están a la edad de la menopausia son más propensas a desarrollarla. La investigación previa ha indicado que las personas con osteoporosis también tienen a menudo la aterosclerosis, también conocida como el endurecimiento y el estrechamiento de las arterias debido a la acumulación de placa. En resumen, la investigación sugiere que las condiciones podrían estar vinculadas.
Además, los autores de este estudio señalan que el riesgo de una mujer que muere de la enfermedad cardíaca es mayor que el riesgo de un hombre al 21% y un 15%, respectivamente. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este es un estudio observacional, que solo significa que los autores no pueden establecer una causa directa, solo una correlación.
Sin embargo, este estudio puede servir como un gran recordatorio para asegurarse de que consuma suficiente calcio de manera regular, y abundante deLos alimentos a base de plantas ofrecen calcio. incluyendo semillas de chia, col rizada ytofu.
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