La mejor bebida alcohólica # 1 para beber.
Tenemos la recomendación de un experto.
¿Cuál es tu bebida alcohólica de elección? Cerveza,whisky, Mezcal,Seltzer duro, la lista de opciones sigue y sigue. Sin embargo, cuando se trata del tipo de alcohol más saludable, ¿las mejores selecciones hacen el corte?
El alcohol a menudo tiene una mala reputación, sin embargo, algunas variedades no son tan calóricas como otras. Por ejemplo, unTiro de 1.5 onzas de licor duro puede contener aproximadamente 100 calorías, mientras que una botella de una cerveza gruesa comoun robusto Puede costar en cualquier lugar entre 150 y 225 calorías por botella. (RELACIONADO:Los 7 alimentos más saludables para comer en este momento."
Sydney Lappe, Rd parabistromd Dice cuando se trata de elegir la bebida alcohólica que es mejor para usted, tanto la moderación como la simplicidad son clave.
"Por ejemplo, unCopa de 5 onzas de vino tinto natural. Contiene alrededor de 120 calorías mientras se rica en antioxidantes y otros compuestos de plantas que ofrecen numerosos beneficios para la salud ", dice.
Tanto el vino rojo como el blanco tiene aproximadamente las mismas calorías, con un reloj de vidrio de cinco onzas en alrededor de 125 y 120 calorías, respectivamente, porel USDA. Sin embargo, como menciona Lappe, el vino tinto generalmente ofrece un poco más de vitaminas, minerales ycompuestos de plantas Tales como taninos y resveratrol.
Sin embargo, los vinos dulces o de postre son un juego de pelota completamente diferente. ComoEspectador de vinoSeñala, si un vino se describe como seco, lo que indica que hay menos de 10 gramos por litro de azúcar residual. Un vino de postre, por otro lado, generalmente envasa más de 30 gramos por litro (Piense Moscato o Puerto).
El vino de mesa seca generalmente contiene entre 1 a 2 gramos de azúcar por servir por 5 onzas, mientras que un dulce puede contener 8 gramos de azúcar por fluido de 3.5 onzas. Por supuesto, el contenido de azúcar que puede encontrar en mezcladores y otros refrescos pueden ser significativamente mayores.
"Cuando bebe alcohol, trate de evitar mezcladores de cócteles, jugos y sodas cargados de azúcares y calorías agregadas", dice Lappe. "Para elevar el licor sin aumentar las calorías, agregue un chorro de jugo fresco de limón o limón y la parte superior con agua brillante o use cualquier mezclador no calorizado".
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