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Es probable que hayas escuchado a alguien te diga que comerzanahorias Puede ayudar con sus ojos, y la verdad se le dice, no hay nada falso por esa declaración. Las zanahorias, junto con las batatas, las pimientos de color naranja, la calabaza de Butternut, e incluso las espinacas o la col rizada, son alimentos que contienen betacaroteno, una vitamina soluble en grasa que se convierte en vitamina A cuando se consume. Tener una cantidad suficiente devitamina A No solo es bueno para su salud ocular, sino también a su piel e incluso puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.

Pero, ¿y si no estás comiendo suficiente de estos tipos de alimentos en tu dieta? Si su médico le ha recomendado agregar suplementos de vitamina A a su rutina, hay algunos efectos secundarios, tanto buenos como malos, que puede experimentar mientras los toma. Esto es lo que necesita saber de acuerdo con las últimas investigaciones, y si está buscando unas consejos para comer aún más, consulte nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Numerosos estudios realmente muestran cómo tener una cantidad suficiente de vitamina A puede ayudar a reducir su riesgo de diagnóstico de cáncer. Específicamente, la vitamina A puede ayudar a disminuir el riesgo decáncer de pulmón ycáncer de piel.

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No nos equivoque, todavía debe aplicar protector solar si va a estar afuera durante un largo período de tiempo. Sin embargo, la vitamina A es importante tanto para suCapas superiores e inferiores de la piel. para prevenir el daño solar porque puede ayudar a interrumpir el proceso de descomponersecolágeno. El colágeno es una proteína en su cuerpo que ayuda a mantener sus articulaciones saludables y su piel apretada y suave.

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De acuerdo con laInstitutos Nacionales de Salud, tomar demasiada vitamina A puede ser perjudicial para su cuerpo y puede causar sentimientos de náuseas, así como mareos, dolores de cabeza y dolores de estómago.

Los Institutos Nacionales de la Salud también señalan cómo tomar los suplementos de vitamina A (o obtener una cantidad suficiente de vitamina A en su dieta) puede ayudar con la degeneración macular relacionada con la edad, lo que causa la pérdida de visión a medida que las personas envejecen.

De acuerdo con laClínica mayo, la vitamina A tiene poderosas propiedades antioxidantes.Antioxidantes Son importantes para proteger sus células de los radicales libres, que luego pueden causar el desarrollo de enfermedades crónicas, como la enfermedad cardíaca y el cáncer.

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