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Incluso las relaciones que queman calientes pueden golpear el Rut ocasional en el dormitorio , sin embargo, muchas personas que buscan recuperar la magia no saben por dónde empezar. Esto puede ser especialmente desafiante para las parejas que han estado juntas a largo plazo: establecerse en una rutina cómoda juntas puede sofocar fácilmente sus impulsos más primarios.

Pero solo porque las cosas se han calmado últimamente, eso no significa que debas resignar a una vida sexual de Ho-Hum. De hecho, algunos expertos sugieren que poner un esfuerzo consciente en su pasión puede ayudarlo a conectarse en un nivel aún más profundo, tanto dentro como fuera del dormitorio.

Nos registramos con Vivian Green , sexólogo y terapeuta sexual que actualmente trabaja como editor en Juguetes sexuales Para su mejor consejo sobre cómo aumentar el calor entre las sábanas. Siga leyendo para cinco formas fáciles de darle vida a su vida sexual que lo hará volver a conectarse en poco tiempo.

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Green dice que cuando las parejas son Luchando por conectarse físicamente , puede ayudar a bloquear intencionalmente el tiempo para la intimidad. "Progrímelo en sus calendarios si es necesario", le dice Mejor vida . Si esto parece carecer de la espontaneidad a la que está acostumbrado, está bien, a veces superar su hechizo seco inicial es todo lo que necesita para una conexión más natural para crecer.

"Esto crea un entorno regular para estar juntos durante períodos prolongados de tiempo", explica Green. "Asegúrese de que no haya presión para hacer nada, pero deje las cosas lo suficientemente abiertas como para dejar que suceda. Al hacerlo, comience a incorporar también más intimidad en su rutina diaria. Incluso cuando tiene un horario ocupado, encuentre rápido y creativo formas de ser íntimos, como mediante el sexting o el uso de juguetes ".

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A veces hay una razón no expresada por la que su vida sexual se ha enfriado, por lo que Green también sugiere hacer espacio para comunicarse más abiertamente con su pareja. Esto también puede abrir la puerta a una discusión más coqueta de cualquier deseo que le interese explorar juntos.

"La comunicación abierta es crucial para permitir las especias en su vida sexual", dice Green. "Sentir dudas de abrirse sobre sus deseos sexuales debido a la vergüenza o al miedo al juicio no lo llevará a ningún lado. Asegúrese de trabajar para tener un diálogo abierto con su pareja para que ambos se sientan más conectados. Poder comunicarse. Sus deseos en un entorno seguro pueden conducir a una intimidad más satisfactoria ".

La clave, dice, es escuchar y respetar los límites de los demás, al mismo tiempo que buscan formas creativas de mantener a todos satisfechos. "Si hay algo que está fuera de discusión, ¿hay un compromiso que pueda ayudar?" Ella ofrece.

Si su relación ha sido empantanada por el estrés muy real de los últimos años, no está solo. A metaanálisis reciente De 21 estudios encontraron que la pandemia ha llevado a "tasas más altas de disfunción sexual y actividad sexual reducida" en los últimos años. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Green dice que el mejor antídoto para esto es salir de su zona de confort para probar las cosas que le ha interesado, pero que fueron demasiado tímidos para pedir. "Intente algo nuevo, ya sea intentar una nueva posición, introducir juguetes o explorar diferentes tipos de intimidad, como el sexo oral o el juego anal", dice ella. "La introducción de la novedad puede ayudar a reavivar la chispa agregando emoción y variedad a su intimidad, y también puede fomentar la exploración y el crecimiento". Green agrega que probar "sexo tántrico, juego de roles o fantasía puede ayudarlos a sentirse más conectados y puede alentarlo a probar cosas nuevas juntos".

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Esa sensación de novedad también puede beneficiar su vida sexual fuera del dormitorio, especialmente si elige una actividad que le ayuda a romper cómodamente sus barreras.

En particular, Green sugiere asistir a un taller o clase que lo empuja a explorar su conexión íntima. "Buscar nuevas experiencias ha ayudado a muchos de mis clientes a sentirse más conectados, y ha traído una sensación de novedad y emoción a sus vidas sexuales. Puede ser una excelente manera de aprender más sobre lo que disfruta o una salida para expresarse juntos. ," ella explica.

Finalmente, Green recomienda explorar cada uno de sus cinco sentidos: touch, oído, vista, olfato y sabor, como una forma de devolver una chispa a su juego previo. "Puede ser simple, como usar comida o masajear a su pareja", señala. ¿No estás seguro de por dónde empezar? Elija un sentido para concentrarse y ser creativo. Por ejemplo, intente experimentar con sensaciones calientes y frías usando hielo o cera de vela, o explore diferentes aromas con velas o incienso.

"Sentirse alentado y capaz de expresar sus deseos de nuevas maneras es una excelente manera de sentirse conectado. También puede concentrarse en los sentidos utilizando la privación sensorial, para aumentar su conciencia y placer", dice Green.