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Probióticos Están produciendo una gran cantidad de buzz por una buena razón: la población de su intestino con estas bacterias beneficiosas es esencial para mantener un sistema inmunológico saludable, la función de cerebro adecuada, la piel clara y un sistema digestivo que funcione. Mientras muchos de nosotros elegimos obtener nuestra dosis diaria deprobióticos de los alimentos, como el yogurt y Kimchi, Kombucha, es un sólido y a menudo pasado por alto.

¿Qué es Kombucha?

La bebida probiótica está inventada por fermentar el té endulzado (generalmente una mezcla de tés verdes y negros) con un cultivo simbiótico de bacterias y levadura, también conocida como Scoby. Preocupado por laazúcares añadidos? Kombucha requiere un toque de las cosas dulces porque la levadura se alimenta del azúcar para fermentar la mezcla. La cantidad de azúcar presente en Kombucha continuará reduciendo cuanto más tiempo se deja fermentar. Dicho esto, el "azúcar total" que se ve en las etiquetas de la marca Kombucha es en realidad la cantidad de azúcar que está presente en la kombucha.Despues de la fermentación.

Después de que el té dulce enfriado se mezcla con Scoby, Colleen Sheehan, AADP Holistic Health Practicante deNutritiouslife.com, explica que la cerveza tarda unos ocho días para fermentar hasta que se pueda embotellar y pinchar con sabor. Después de eso, la cerveza se deja de fermentar de nuevo a temperatura ambiente durante aproximadamente tres días más. "El edificio de la presión en la botella hace que el kombucha se vuelva más carbonatado", explica.

¿Cuáles son los beneficios de Kombucha?

Hay muchosBeneficios de Kombucha; Sin embargo, todavía hay investigación que se debe hacer para confirmar la medida en que Kombucha puede mejorar su salud. "Actualmente conocemos muy poco acerca de Kombucha y cómo afecta la salud humana. No se ha realizado ninguna investigación actual o concluyente", dice Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietista registrado y fundador deNutrición Isabel Smith.

Dicho esto, sabemos que la kombucha es rica en ácidos orgánicos y probióticos. "Las bacterias en forma de probióticos pueden apoyar la salud intestinal, aumentar la inmunidad y desempeñar un papel en la regulación del azúcar en la sangre", explica Smith.

Un beneficio de salud concreto de Kombucha es que si cambia esta bebida de burbujeantes para una bebida de alta azúcar comosoda, su salud está obligada a estar mejor. No solo te salvará docenas de gramos de azúcar agregada, sino que también consumirá menos calorías vacías, lo que ninguna duda puede ayudarlo a perder peso.

Las 11 mejores marcas kombuchA que puedes comprar.

¿Listo para agregar esta bebida de burbujejos a su rutina semanal? A continuación, hemos completado las mejores marcas de kombucha que ofrecen las selecciones de menor azúcar en el mercado. Cada selección presenta sabores en negrita provenientes de frutas, hierbas y especias que ayudan a equilibrar la acidez natural de la bebida. Para obtener más maneras de obtener su solución probiótica en forma líquida, no se pierda estos9 mejores kéfiros ricos en probióticos para su intestino.

Este sabor de jengibre-limón golpea un equilibrio entre dulces y tartas, mientras te sorprende con una patada sutil en cada SIP gracias a los jugos prensados ​​por frío. Casi increíblemente, Health-ADE Crafts su kombucha con el máximo cuidado, elaborando en pequeños frascos de vidrio de dos y medio galón. El resultado es una kombucha de alta calidad hechos a mano, que realmente puede probar la diferencia.

¿Busca una limonada más saludable y inferior de azúcar? Apuesto a que se deslice sobre la limonada Kombucha de GT, diseñada con tés verdes y negros, jugo de kiwi y jugo de limón, y dos mil millones de CFU de probióticos de curación intestinal. Por solo seis gramos de azúcar por porción, serás feliz que recogiste una botella picante. Antes de abrir una botella, GT recomienda inclinarse hacia adelante y hacia atrás en lugar de agitarlo para distribuir uniformemente el sedimento.

Una mezcla vigorizante de romero, menta, sabio y té verde ayuda a aclarar su mente venir a mediodía mientras proporciona una gran cantidad de antioxidantes. Una taza contiene solo cinco gramos de azúcar, que se considera que la bebida del médico es el antídoto definitivo a los 2 p.m. depresión. Lo que es único acerca de Brew Dr. es que la compañía no agrega jugos, saborizantes o azúcar para endulzar su kombucha después de la fermentación. En su lugar, las notas afrutadas y a base de hierbas que pruebes vienen directamente de la mezcla de té elegida a mano.

Prepare su cuerpo para esa clase de giro posterior al trabajo hidratando con la kombucha de pomelo saltó a Humm. El toronja contiene electrolitos naturales como el potasio, que puede ayudar a reponer las tiendas a prevenir la fatiga, los mareos y las náuseas. Esto también sucede como un sustituto de bajo contenido de calorías, bajo en carbohidratos para una cerveza Hoppy IPA.

Jun es un tipo particular de kombucha que se está preparando con miel en lugar de azúcar o jugos de frutas. El resultado es Kombucha con suaves notas de miel que se complementan con la cuidadosa selección de sabores silvestres de sabores afrutados y botánicos como BlackBerry Mint. En cuanto a la Kombucha de bajo nivel de azúcar, optando por la gran botella de vidrio de Tonic, es el camino a seguir. Con una tapa resellable, puede verse porciones más pequeñas a la vez para mantener su consumo de azúcar bajo.

Para un selección de verano, agarra una botella de arándanos y repasibilidad de la albahaca de Kevita. Se elaboró ​​con jugo de arándanos dulces y extracto de albahaca aromática y endulzado con un toque de stevia. Además, esta potente selección probiótica es orgánica, vegana y kosher.

La cereza y el hibisco se combinan para una tasa y un regalo floral que transformará su día de PLAB a FAB. Los recuentos bajos de azúcar y calorías harán que laBeneficios de Kombucha Aún más satisfactorio. Para obtener más bacterias que benefician al cuerpo, excepto la mejor kombucha, agregue estos18 mejores productos probióticos para la salud intestinal a su dieta Pronto.

Con cero azúcares agregados, BEART BOOCH es uno de los mejores kombuchas que puede comprar si está observando su ingesta de azúcar. El L-Theanine natural presente en esta mezcla de té negro puede ayudar a afilar su enfoque y mantenerlo energizado sin darle una cafeína, como lo haría una taza de café.

Tome un viaje mental a los trópicos con esta piña y la pasión, el Bev-Spiked Spiked. Además de los jugos de frutas orgánicas, Suja agrega cúrcuma antiinflamatoria, que se ha demostrado que mejora las enfermedades que van desdesíndrome del intestino irritable a la depresión e incluso el acné.

Si estás deseando un poco de patada en tu bebida, la fruta de Bear Strawberry-Jalapeno Kombucha es el camino a seguir. Está hecho con fruta entera orgánica y hierbas en lugar de jugos de frutas. La fruta de Bear está orgullosamente fermentada y embotellada en Brooklyn, Nueva York.

Rowdy Mermaid hace una de las mejores latas de Kombucha. Contiene la cantidad más baja de azúcar, y también es una de las opciones más sabrosas. La lavanda calmante y el Botánico Elderflower suavizan las notas ligeramente picantes y ácidas de Kombucha en esta bebida delicadamente equilibrada.