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Cuando llega el momento de pensar en la que la proteína que quiere cocinar para la cena, a menudopollo yfilete que convertirse en los mismos de siempre, con el ocasionalpez plato de colarse en la rotación. Sin embargo, una opción de carne que podría ser pasado por alto es la carne de cerdo. Cerdo que realmente sucede para empacar una larga lista de nutrientes, incluyendo más de un tercio de la dosis de un día de selenio, unaoligoelemento que ha demostrado ser eficaz enprevención de cáncer. Además, es fácil de hacer, y con nuestras recetas de carne de cerdo, que nunca se quedará sin maneras de cocinarlo bien.

Aquí, nos completo hasta 12 recetas de cerdo sabrosas y saludables. Y sí, lo hacen ir más allá de la chuleta de cerdo básica!

Si ve la palabra "ahogado" en un menú de un restaurante, su primer pensamiento es por lo general se mantenga alejado, ya que cualquiera que sea la salsa pesada el plato se cubre en más probable es cualquier cosa menos saludable para usted. Aquí, sin embargo, nuestra sofocación se realiza con una mezcla de ingredientes saludables, tales comocaldo de pollo, Suero de leche baja en grasa y mostaza aguda, que se combinan perfectamente con los sabores naturales de cerdo. Sirva este pedazo de carne conpuré de papas al ajo rostizado yzanahorias asadas miel para una perfectaconfort fiesta.

Recibe nuestra recetaporChuletas de cerdo ahogados.

Cerdo Chile Verde podría no ser el más popular de los platos a través de los EE.UU., pero que debe ser! tiernos trozos de carne de cerdo guisado en un caldo ligeramente picante salpicado de verduras no se puede superar eso. Añadir unas tortillas calientes y un poco de cal, y se sentirá comousted está en su camino a México.

Recibe nuestra recetaporCerdo Chile Verde.

Preparar carne de cerdo de esta manera puede tener un aspecto y sabor como si fuera algo fuera de un restaurante, pero se ahorrará un montón de dinero haciendo esto en su propia cocina. Puede servir a la carne de cerdo en diferentes formas, también, añadir la salsa,guacamoley tortillas de maíz paratacos, O envuelva la carne en hojas de lechuga ycondimentos asiáticos para envolturas de estilo coreano.

Recibe nuestra recetaporSlow-asado hombro de cerdo.

Hazte a un lado, Homer Simpson. Mientras que sí, esta es una nueva versión de la especial del querido personaje de dibujos animados de chuletas de cerdo y puré de manzana, en que se tiro a un nivel superior. Este cerdo se sumerge en un dulce, ajo adobo teriyaki, y las manzanas están salteadas con jengibre y especias chinas, garantizando de esta versión es mucho más saludable que la que Homer estaba comiendo!

Recibe nuestra recetaporTeriyaki de cerdo manzanas chuletas con Salteado.

Si alguna vez has pedido un bocadillo de puerco desmenuzado, hay una buena probabilidad de que has mordido en ella e inmediatamente probado que la carne de cerdo ha sido bañada en una salsa demasiado dulce que acaba lleno de azúcar. Así que en nuestra receta, vamos por la versión más tradicional inspirado en Carolina del Norte, vestirse esta tirada de cerdo con nada más que un poco de vinagre de sidra picante, trayendo un sabor intenso a un bocadillo que es ligero en calorías.

Recibe nuestra recetaparaBaja en calorías Emparedado tirado del cerdo.

Tomamos algunas señales de una grapa italiano clásico en este plato. Ver, porchetta es un cochinillo entero relleno con hinojo y hierbas y asado hasta que estén crujientes por fuera y tierno por dentro. No fuimos con todo el cerdo, pero se aplicó el mismo tratamiento lleno de sabor a una pieza magra de lomo.

Recibe nuestra recetaparaPorchetta-EstiloFrijoles lomo de cerdo asado con Lemony blancos.

Si vas a derrochar en algo, que sea carne de cerdo herencia, sobre todo cuando se ha comprado directamente de una fuente local como una granja o mercado. Está lleno de aminoácidos, y estos nutrientes son buenos para su salud en general. Y una vez que tome un poco de estas chuletas de glaseado con miel, tenemos la sensación de que va a pasarse a esta comida una y otra vez.

Recibe nuestra recetaporChuletas de cerdo magra con balsámico glaseado de miel.

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Dato de la diversión: ¡Lomo de cerdo cocido tiene solo 3 gramos de grasa! Entonces, cuando está en duda, nunca es una mala idea azotar algo para la cena. En esta receta, obtienes una explosión de sabor en el lomo de cerdo, gracias a la mostaza y el chile en polvo, y una piña y la salsa de Jalapeño, por solo aproximadamente 25 calorías adicionales.

Consigue nuestra recetaporLomo de cerdo a la parrilla con salsa de piña.

Tomando más inspiración de las chuletas de cerdo y emparejamiento de Applesuce, incorporamosfruta a la parrilla Y agregue sobre el queso azul para golpear el sabor sin disparar el recuento de calorías en esta receta de cerdo.

Consigue nuestra recetaporChuletas de cerdo a la parrilla sabrosas y dulces y melocotones..

Simplemente no hay nada en comparación con los sabores de la cocina real de Jerk, como lo hace los maestros de Pit en las comunidades costeras jamaicanas. Intentamos canalizar toda la delicieza que obtendría, convirtiéndole a un escondite de un ardiente habanero o incluso pimientos de capas escocés para cubrir este cerdo. Solo recuerde usar guantes y continúe con precaución, ¡cuando decimos que estos pimientos están calientes, lo entendemos!

Consigue nuestra recetaporCarne de cerdo fier con ardiente.

Solo hay algo acerca de comer comida de un palo, ¿no? MuchoCadena de restaurantes tal comoJardín de olivos, Macarroni Grill, ylangosta roja Han adoptado kebabs en sus menús, a menudo reemplazando carbohidratos pesados ​​y salsas grasas con proteínas y verduras magras. Estos kebabs de cerdo de curry rojo tienen un montón de ambos, que están recubiertos en una salsa de curry de leche de coco tailandesa que se encontrará sumergiendo todo. Agregar en algunos trozos de piña elevará los sabores en el cerdo, también.

Consigue nuestra recetaporKebab de cerdo de curry rojo inspirado en tailandés.

Ahora, esto es unpastel de carne ¡A diferencia de cualquier otro que haya tenido antes! Esta receta saludable utiliza una salsa de barbacoa, junto con la leche de almendra llana sin azúcar, que reduce las calorías adicionales, pero aún así le da al plato una textura picante, cremosa. También intercambiamos papas regulares, que generalmente se usan en un pastel de pastor tradicional y usopatatas dulcesen lugar de. Más, el extracol rizada Se escapa en aún más nutrientes en la comida.

Consigue nuestra recetaporPastel de pastor de cerdo de la barbacoa con topping de batata dulce.