Efectos secundarios secretos de la consumición de la coliflor, dice la ciencia.
Un dietista rompe lo que experimentarás cuando comes este popular vegetito crucífero.
Si ha pisido un pie en una tienda de comestibles en cualquier momento en los últimos años, es casi una garantía de que ha encontrado algunos de susComidas favoritas en forma de coliflor.. De pizza a arroz a incluso galletas,coliflor Ciertamente está teniendo un momento.
Gracias a su sabor neutro y su versatilidad, la coliflor es una adición natural a muchas recetas favoritas. Y como un bono adicional, el sabor rara vez se ve comprometido cuando esta vegetación crucífera está incluida. Se ha convertido en una solución para aquellos que están tratando de reducir su ingesta de carbohidratos,aumentar su ingesta de fibra, o limitar sus calorías.
La coliflor puntúa puntos altos en el departamento de nutrición. No solo es bajo en calorías y una fuente natural de vitaminas y minerales importantes como la vitamina C y el calcio de la construcción de huesos que soportan inmunitarios, pero también contiene fitoquímicos buenos para ti, como la clorofila (sí, las mismas cosas buenas que encuentras En tu Uber-Trendyagua de clorofila).
Ya sabemos que la coliflor es un verdodo amado para la multitud de pérdida de peso gracias a su contenido de nutrición de alta caloría de alta fibra. Pero para otros, hay algunos efectos secretos de comer este vegetal popular que todos deben saber antes de saltar en el carro de Cauli. Sigue leyendo para obtener más información, y para más sobre cómo comer saludable, no se pierda7 alimentos más saludables para comer en este momento.
Usted puede experimentar gases excesivos.
Al igual que todas las verduras crucíferas (como brotes de brócoli y bruselas), la coliflor contiene la compleja rafinosa de azúcar. Este azúcar es difícil para que el cuerpo humano se rompa, y a su vez,viaja al intestino grueso no digerido donde las bacterias lo fermenten-Leading a un posible gas yinflar.
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Puede ser un riesgo reducido de desarrollar ciertos cánceres.
Muchas personas se convierten en una coliflor como un alimento de bajo contenido de carbohidratos y bajo peso para perder peso, pero comer este veggie tiene beneficios más allá de ayudar a sus jeans.
La coliflor contiene un antioxidante llamado indol-3-carbinol. Y este antioxidante está vinculado a un riesgo reducido de desarrollar cánceres reproductivos tanto en hombres como en mujeres (comocáncer de mama yCancer de prostata).
Otro componente que se encuentra en la coliflor llamado Sulforafano se ha relacionado con unaRiesgo reducido de desarrollar ciertos cánceres. así como.
Puede experimentar un efecto reducido de su medicamento para adelgazar la sangre.
La mayoría de la gente sabe que comerAlimentos que naturalmente contienen vitamina K. debe ser monitoreado al tomar medicamentos para adelgazar la sangre para evitar las interacciones no deseadas. En algunos casos, tomar demasiada vitamina K en un horario inconsistente puede hacer que la dosis del delgador de sangre no funcione también, lo que aumenta el riesgo de desarrollar un coágulo sanguíneo peligroso.
Tiempoverduras verdes son notorios por ser alimentos ricos en vitamina K, la coliflor contiene este nutriente de soporte de coágulos de sangre también. Si está tomando un fondo de sangre, yendo a la cola de cola, loca puede llevar a un efecto desagradable.
Puede experimentar hipotiroidismo si tiene una deficiencia de yodo.
La coliflor contiene una gran cantidad de fitonutrientes que ofrecen algunos beneficios para la salud increíbles. Sin embargo, uno de estos fitonutrientes produce una molécula llamada isotiocianatos, que puede interferir conAbsorción de yodo en aquellos con bajo consumo de yodo dietético., especialmente si las verduras crucíferas como la coliflor están comiendo en grandes cantidades.
Sin embargo, si no hay deficiencia de yodo, el riesgo no parece estar presente. Enun estudio, aquellos que comían 5 onzas de brotes de Bruselas cocinadas (otra fuente de isotiocianatos) todos los días durante cuatro semanas no dieron lugar a hipotiroidismo.
Puedes sentir menos hambre.
La querida de las afirmaciones de la coliflor es que es un granalimentos para perder peso. Dado que es un alimento de bajo carbohidrato, bajo cal, bajo en grasa y bajo fibra, verifica casi todas las cajas cuando se trata de una comida delgada.
La fibra es particularmente clave para la pérdida de peso, ya que comerla en cantidades adecuadas se ha relacionado conmayor saciedad-Posiblemente dando como resultado que las personas coman menos a largo plazo.
Puede tener un sistema inmunológico fuerte.
Comer un jefe de coliflor entero le suministrará cuatro veces la cantidad recomendada de vitamina C. y como este nutriente esvinculado al apoyo inmunológico, disfrutar de unas coliflor de rizo en su batido de cítricos puede darle ese impulso adicional que su cuerpo necesita durante la temporada de frío y gripe.
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