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Ser unvegetariano No significa solo comer pasta y verduras para cada comida. Ya sea que esté buscando diversificar sus desayunos, almuerzos, cenas, postres o incluso bocadillos, lo tenemos cubierto con más de 100 sanos.recetas vegetarianas.

Te sorprenderá ver cuántas maneras puede mezclar sus comidas, incluso como vegetariano. Sin embargo, lo más importante, estas recetas dejarán suestómago lleno, que a veces puede ser un desafío con una dieta vegetariana. Con tantas opciones, está obligado a encontrar las recetas perfectas para cualquier comida vegetariana en su futuro.

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Shakshuka, un plato de África del Norte y Levantino de los huevos escalfado en una salsa de tomate y pimienta de garras (es posible que conozca su pariente italiano, huevos en el purgatorio), es un desayuno de fin de semana profundamente sabroso que es muy sabroso que le sucede a Paleo. Hecho con tomates frescos o enlatados, la salsa comienza con pimientos salteados, cebolla y ajo.

Consigue nuestra receta parashakshuka.

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A lo largo de los años, hemos probado docenas de iteraciones del clásico, con chiles, cubiertos con tocino, tonificados con queso no graso. Sin embargo, seguimos regresando a esta fórmula: una base Béchamel, atada con queso cheddar extra afilado, y terminó con un poco de yogur para darle a la salsa que la textura perfecta. ¿Hay cuencos más decadentes de Mac? Absolutamente, pero no por menos de 400 calorías.

Consigue nuestra receta paraMacarrones con queso.

¿Por qué sacar sus dólares ganados por una bomba intestinal carecosa cuando puede hacer algo mejor, más saludable y más barato en casa en 10 minutos plana? Y en ninguna parte es esa pregunta más relevante que con las tortillas. Que haría y

Consigue nuestra receta para unTortilla de frijol negro.

Nos encanta esta avena con mantequilla de maní y receta de plátano para sus ingredientes buenos para ti. Hace una comida saludable de la mañana que pueda estar listo en minutos.

Consigue nuestra receta paraAvena con mantequilla de maní y plátano..

Hecho correctamente, el relleno puede ser una bendición nutricional: en esta receta, agrega una dosis de bajo-calproteína, fibra, y todas las vitaminas que aumentan la energía de fresas frescas y miel. Además, es lo suficientemente simple como para despegar, incluso en una mañana de lunes a viernes.

Consigue nuestra receta paraTostadas francesas rellenas de fresas..

Nadie debe estar sin una receta de guacamole sólido. Claro, es un condimento sano e increíblemente delicioso que hace casi cualquier cosa que toque mejor, sabe mejor, pero hay una razón aún más convincente para cometer esta receta a la memoria: es porque tener una receta de GUAC increíble es una de las maneras más fáciles de impresionar a los demás, y Todo es gracias al aguacate y algunas especias clave.

Consigue nuestra receta paraGuacamole.

Esta receta no requiere absolutamente ningún esfuerzo, ahorre durante aproximadamente 2 minutos de rebanado y 2 minutos de tostado. Además, se transforma fácilmente en otros platos. ¿No está de humor para un sándwich? Ditch el pan y come esto como una ensalada para la cena.

Consigue nuestra receta paraSándwich caprese.

Esta envoltura hace para un almuerzo o una cena fácil y delicioso que está listo en el tiempo récord. Además, gracias al queso y la cantidad de verduras abundantes, seguirá siendo un gran impulso de proteínas para evitar que se sienta satiado.

Consigue nuestra receta paraEnvoltura de verduras a la parrilla con mayonesa balsámica.

Los pequeños buques de cerámica son perfectos para la alojamiento de huevos, carne, queso y verduras y luego lanzándose en el horno. Lo que emerge 10 minutos después, es un huevo perfectamente cocinado, suave pero firme, y de yema, con glaseado, rodeado de un sabroso y llenando el reparto.

Consigue nuestra receta paraHuevos al horno con setas y espinacas..

Una porción de esto te tratará bien en el desayuno y seguirá brindándole los nutrientes del plátano que otras recetas de pan de plátano tienden a ahogarse con demasiados ingredientes muy calóricos. Mejor aún, hazlo para el postre. Tosta, sirva con un poco de crema batida para un verdadero tratamiento.

Obtener la receta paraPan de banana.

No solo la avena y las almendras le dan a este plato un disparo de fibra, grasa saludable y antioxidantes que no encontraría en una migaja estándar a base de harina, pero la textura crujiente de la cobertura hace que sea un contraste más gratificante con el suave cocinado. manzanas

Obtener la receta paraMigas de manzana.

Usando yogur yqueso cottage En estos panqueques hace dos cosas: trae proteínas adicionales a la mesa de desayuno, y ayuda a producir los panqueques más ligeros y humeantes que hayas probado.

Obtener la receta paraPanqueques de Banana.

Comer de temporada es una excelente manera de agregar deliciosas verduras frescas y frutas a su dieta. Y la lista deverduras de primavera Incluye tantas opciones sabrosas y saludables que nunca te aburrirás. Pero si no está seguro de qué cocinar con sus productos de temporada, esta fritata de primavera es un gran lugar para comenzar. Los espárragos y los puerros picados, junto con las hierbas como la maleza de eneldo y el tomillo, agregan mucha nutrición y sabor a este plato a base de huevos cordiales.

Consigue nuestra receta paraFrittata vegetal de primavera.

Esta versión más saludable se calza que tende que las tendencias, abandonando las yemas de huevo-huevo de alto calorías y el favor de Mascarpone, a favor de un tratamiento más ligero de las claras de huevo batidas y el queso crema batido para un enfoque que produce un regalo etéreo, pero aún así rico y satisfactorio.

Obtener la receta paraTiramisu.

Nuestra versión hecha en casa más saludable es el alimento perfecto de confort que suena en menos de 250 calorías.

Obtener la receta paraSopa francesa de cebolla.

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Una vez que pruebe esta compota de arándanos simple y saludable, nunca volverá a volver a Lackuster Syrup. ¿Puedes pensar en cualquier jarabe de arce que haya comprado el mercado de comestibles o el mercado de agricultores que también sea un superfood? Caso exactamente cerrado.

Obtener la receta paraBlueberry Lemon Ricotta Pancakes.

Esta inmersión clásica normalmente se secuestra por un equipo pícaro de mayonesa y queso crema. En algún lugar, oculto dentro, mentira token cantidades de espinacas y alcachofas que no agregan demasiado valor nutricional a esta placa prometedora. Aquí, gimpamos esa relación en su cabeza, además, use un sabroso Mayo a base de aceite de oliva en lugar de la alternativa llena de grasa para reducir las calorías y aumentar la nutrición.

Obtener la receta paraAderezo de alcachofa de espinaca.

Esta parfait indulgente es lo suficientemente decadente como para ser un postre, pero con exactamente lo que necesita para comenzar su día o bocadillos en: una mezcla de proteínas yfibra.

Obtener la receta paraFruta y granola yogurt parfait.

Parece que los crepes se inventaron para el único propósito de la vivienda de rebanadas de plátano fresco y al menos el chocolate de la avellana, eso es lo que estará en tu mente mientras tu cuchillo y tu tenedor tu camino a través de una de estas golosinas dulces sencillas pero OH-SO-Decadentes. .

Obtener la receta paraPlátano-nutella crepe.

La cálida croutona de queso de cabra y la pera dulce y crujiente hará que una ensalada creyente fuera de cualquiera. Es básicamente la receta de ensalada de queso de cabra para terminar todas las demás ensaladas.

Obtener la receta paraEnsalada de queso de cabra caliente.

A diferencia de tantos platos vegetarianos, enmascaramiento, lo más saludable que las creaciones carnosas que reemplazan (sí, lo estamos mirando, 1,490-calorías de hamburguesa de hongos deLa fábrica del pastel de queso), podrías comer este cheesesteak siete días a la semana y terminar más skinnier que cuando empezaste. ¡Y confía en nosotros, ¡ni siquiera tendrás que ser vegetariano para disfrutarlo!

Obtener la receta paraChoshroom cheesesteak.

Aquí, en esta receta de Ravioli, obtienes la profundidad y el matiz de cremoso ricotta, mozzarella ahumada, y salado, afilado parmesano, además de una salsa que haría que cualquier cosa sabe muy bien por solo 510 calorías.

Obtener la receta paraRaviolis caseros de 3 queso con tomates cherry.

Piña sostiene un bienbola de helado Perfectamente, y su patada de dulzura y acidez, que solo se intensifica cuando está a la parrilla, coincide bien con la vainilla cremosa. Agregue un remolino de salsa de ron y algunos coco tostados a esta receta de Sundae de piña a la parrilla, y es como tener una Piña Colada, menos la resaca.

Obtener la receta paraVanilla Piña a la plancha y salsa de ron Sundae.

Nuestro queso a la parrilla es una obra de teatro en ese grapado sureño, queso pimentoco, que difunde las calorías del queso con adiciones saludables como pimientos asados ​​yyogur griego. ¿La sopa? Intensidad de tomate puro, gracias al asado del horno, que concentra los azúcares naturales de los tomates.

Obtener la receta paraQueso a la parrilla clásico y sopa de tomate..

En esta versión, nos mantenemos fieles a los sabores de la receta de cazuela de frijol verde original (cebollas, champiñones, judías verdes atadas en una salsa cremosa de sopa), pero empleamos el uso de ingredientes frescos para crear algo con más textura, sabor y Nutrición que supera con creces el original.

Obtener la receta paraCazuela clásica de frijol verde.

Esta versión de la receta de Fettuccine Alfredo comienza con una salsa de Béchamel, luego combina que con pimientos rojos asados ​​para hacer un alfredo más ligero, más brillante, mejor, por un cuarto de las calorías.

Obtener la receta paraFettuccine Alfredo.

Con una cantidad restringida de mantequilla y azúcar y una dosis de buen chocolate oscuro rico en antioxidantes, tendrás una deliciosa plaza para devorar, en lugar de un dulce regalo que te deja decepcionado. Este brownie puede ser bajo en calorías, pero es 100 por ciento del trato real.

Obtener la receta paraBrownies.

En esta receta de sopa de cheddar de brócoli, volteamos las mesas en esa tradición al dar a Broccoli su correcto debido y usamos solo un puñado de cheddar afilado para darle a esta sopa una textura rica y cremosa y sí, cerveza, preferiblemente una cerveza con sabor a plena. -O incluso Guinness si quieres, para darle cuerpo y alma.

Obtener la receta parasopa de brócoli y queso cheddar.

Las galletas de chispas de chocolate de avena en esta receta son tan deliciosas, ya que las que su madre solía hacerte, solo con una pizca adicional de sal marina, que se lanza de la dulzura de Chocolaty en formas misteriosas y mágicas y envasan unaIncreíble golpe combinado en tus papilas gustativas.

Obtener la receta paraGalletas de chispas de chocolate de avena.

Hacemos asuntos aún más dulces en esta receta de calabaza asada al agregar en un jarabe de arce y contrastándolo con hojas de salvia fresca picadas, dándole un sabor dulce con una patada inusual y cálida.

Obtener la receta paraCalabaza asada de butternut.

Con esta receta para los tomates rellenos para vegetarianos, pasará solo 2 minutos de su tiempo haciendo el trabajo de preparación necesario y solo 20 minutos de cocción real antes de convertir los tomates normales estándar a algo memorable: dulce, cremoso, crujiente e imbuidado Con débiles susurros de ajo y albahaca fresca.

Obtener la receta paraTomates rellenos.

Tampoco nos metimos con empanadas falsas en esta receta de hamburguesas de hongos; En su lugar, vamos directamente a una tapa carnosa portobello, frotada en aceite de oliva y balsámico, y rematado con una corona de mozz derretido. Incluso si eres un buff de carne, creemos que te gustará esto.hamburguesa sin carne.

Obtener la receta paraHamburguesas de champiñones vegetarianos con queso mozzarella.

Aquí, en este sencillo y fácil de hacer recetas de zanahorias asadas, le proporcionamos una forma deliciosamente sabrosamente sabrosa de hacer que sus verduras sean un poco más atractivos.

Obtener la receta paraZanahorias asadas.

Amar el sabor del queso derretido es ser un estadounidense. Pero el concepto de palitos de queso de queso y que los arrojan en grasa caliente es un ejercicio en exceso que simplemente no podemos quedarnos atrás. Si el queso es el enfoque, lo rodea con un fuerte reparto de soporte. Brie es la estrella incuestionable aquí, pero las verduras salteadas agregan un montón de sustancia vital a nuestra receta derretida de queso de brie.

Obtener la receta paraBrie derretido con verduras.

Esta receta de sopa de midestronismo saludable es un Hodgepodge de verduras que pasarán de gran manera para asegurarse de que su dieta no falte en su vegetación necesaria. Varíe las verduras específicas dependiendo de lo que hay en su nevera y lo que se ve bien en el mercado, pero asegúrese de terminar con una cucharada de pesto jarred, lo que ayuda a atar todo el tazón.

Obtener la receta paraMinestrone con sopa de pesto.

La llave aquí está lavando el almidón de la superficie de las papas antes de hornear, lo que ayuda a fomentar la superficie de dorado y crujir. El romero y el parmesano son buenos toques, pero la verdadera estrella de este espectáculo es la propia Spud.

Obtener la receta paraFries francesas al horno.

El nombre lo dice todo: una rebanada de pastel azucarada y cargada de grasas hecha casi por completo de queso de que simplemente no podemos tener suficiente. Imagínate. Esta versión se corta con Ricotta para una textura ligera y cremosa, y los arándanos cálidos prestan una deliciosa dosis de antocianinas que aumentan cerebrales. ¡Es la única receta de pastel de queso Ricotta que voy a pasar!

Obtener la receta paraPastel de queso ricotta con arándanos cálidos.

La sopa de Gazpacho es un jardín en un tazón, lo que significa que es mejor para usted que la sopa de tomate simple, unidimensional. Es complejo, sabroso y con gusto, y con gusto, y es una sopa que pronto se convertirá en uno de sus favoritos si aún no lo es.

Obtener la receta paraGazpacho.

Bruschetta, la respuesta de los italianos a los chips y la salsa, puede hacer un comienzo perfectamente saludable a una comida. Es por eso que es especialmente impactante ver queRestaurantes como Carrabba's Puede convertir una simple creación en una calamidad calórica de plena completa. Comience su comida con algo como esta receta Bruschetta, y puede olvidarse del resto de la cena (y desayuno a la mañana siguiente).

Obtener la receta paraBruschetta.

¿Anhelando algún postre pero quieres atenerse a comer recetas vegetarianas saludables? Esta receta es tan saludable, es posible que pueda incluso separarse con tener sus sobras para el desayuno (¡no lo diremos!).

Obtener la receta paraAlbaricoques a la parrilla.

Este es el tipo de desayuno que desea cuando realmente necesita entregar el día. Los Huevo Rancheros no solo son una de las creaciones de la mañana más deliciosas de todos los tiempos, pero el equilibrio de proteínas, fibra y antioxidantes también está diseñado para mantenerlo en la parte superior de su juego todo el día, también.

Obtener la receta parahuevos rancheros.

Los chips de vegetación son uno de esos alimentos perfectos para hacer en su freidora de aire. Se crujirán hasta la perfección sin volverse empapado o empapado en aceite. Además, esta es una excelente manera de agregar más verduras a su dieta cuando de repente se le pegue con un crujiente ansia salada. Hemos utilizado calabacines, batatas y remolachas para esta receta, pero también trabajan otras verduras de raíz. Luego, simplemente agregue un poco de sabor del rancho y condimento para un snack saludable verdaderamente camuflado!

Consigue nuestra receta paraFríe de aire con sabor a rancho fichas vegetarianas.

Cuando haces un queso a la parrilla como este, realmente puedes agregarlo a tu lista de recetas vegetarianas saludables. Un mejor queso a la parrilla necesita sustancia, algo para convertirlo en un refrigerio de alta caloría a una comida baja en calorías, de ahí los hongos y la pila de cebollas caramelizadas aquí. Las setas y los suizos son amigos cercanos, por lo que va el queso americano procesado. El pan blanco tiene muy poco valor nutricional, por lo que Rye se destaca como la alternativa mejor y más sabrosa.

Consigue nuestra receta paraQueso a la parrilla con champiñones salteados.

Al igual que con la mayoría de las recetas vegetarianas saludables de la freidora de aire, Falafel es un alimento que se hace instantáneamente más saludable cuando se fríe el aire en lugar de frito en un montón de aceite. Retenerá su crujiente afuera, suave interior de textura y saldrá perfectamente cocida.

Consigue nuestra receta paraFreidora de aire Falafel.

Al hacer sus propias papas fritas, por supuesto, es mucho más fácil controlar cuánta grasa y aceite se usan, y mejor aún, en lugar de usar papas regulares, puede intercambiar la batata mucho más nutritiva (e igualmente deliciosa).

Obtener la receta paraPatatas dulces fritas.

¿La torta de chocolate puede considerarse una de nuestras recetas vegetarianas saludables? Sí, realmente puede. Impresionarás a todos los invitados a todos tus invitados a medida que abre el centro y observa la inundación de lava fluyendo libremente en su plato, y, finalmente, en su boca ansiosamente esperando. ¿Mencionamos que estos pasteles tienen solo 320 calorías?

Obtener la receta paraTarta de chocolate fundido.

Es una situación triste cuando una pasta sin carne puede tragar hasta el 95 por ciento de grasa saturada de su día, pero hemos llegado a esperar que a partir de cadenas de restaurantes. Este nogal ravioles es todo lo que un plato vegetariano debe ser: sana, emocionante y muy sabroso.

Obtener la receta paraRavioles con mantequilla sabia Brown.

En estovegan-friendly patatas quebrado receta, que evite las muchas trampas de calorías que su caída en restaurante local. Y no, eso no es un error tipográfico: estas patatas se rompen, no puré, lo que para una parte más sustancial de su comida. Estas patatas son tan buenos subyacente en las papas fritas grasientas en la cena, ya que están usurpando hash browns cargados de calorías en el desayuno.

Obtener la receta paraPatatas rotos.

Meterse con la simplicidad de pesto mediante la adición de cosas como la crema, y ​​se puede besar a sus posibilidades de alimentación saludable adiós. Cuando haces este gnocchi al pesto, figura 2 cucharadas por cada placa y un tiro en algunos suplementos saludables como los tomates y judías verdes para traer la sustancia y el equilibrio a la taza.

Obtener la receta paraFrijoles pesto ñoquis con verdes y tomates.

Saltar el derribo de los chips de maíz y hacer una de nuestras recetas vegetarianas saludables favoritos en su lugar! En esta receta, recreamos la forma en que se sirve de maíz en las calles de México en su propia casa. Este maíz de estilo mexicano, envuelto en una fina capa de mayonesa (en lugar de mantequilla) y rematado con una pizca de chile en polvo y el queso como se hace tradicionalmente.

Obtener la receta paraEstilo Mexicano-Maíz.

A spiedini italiano tradicional es esencialmente piezas delgadas de carne de vacuno o cualquier otra carne en un pincho que se enrolla entonces en migas de pan, aceite de oliva, ajo, cebollas y salsa marinara. En esta versión vegetariana de usar, se sustituye la carne con queso mozzarella fresco, la miga de pan con corteza baguette, y el resto del relleno con tomates cherry y los pinchos (o spiedini) con ramas de romero.

Obtener la receta paramozzarella Spiedini.

Sí, pan tostado francés existe en una lista de recetas vegetarianas saludables! Esta crema versión renuncia de la leche, y un diluvio de azúcar para la vainilla y un trago de bourbon. Es todavía una receta tostada francesa bastante decadente para empezar el día, pero al menos no necesitará una siesta después. (Pero puede tomar uno de todos modos si quieres, no vamos a decir!)

Obtener la receta paraVainilla Bourbon-tostada francesa.

¿Por qué pagar un buen dinero por ejemplo un simple placer que puede hacer usted mismo, sólo para dejar un restaurante meter la pata con trucos de salón baratos? Hacer de ésta una ensalada caprese de su salida a las ensaladas de verano. Es muy bueno para aperitivos o como una ensalada servido con la cena.

Obtener la receta paraEnsalada Caprese Tomate Torre.

Tomamos inspiración de laboriososmexicano cocineros, que se extienden un poco de queso en un plato grande, reforzando con vegetales saludables, tales como tomates, champiñones, cebollas y chiles. En un giro milagroso de eventos, queso fundido no es sólo mejor para usted, pero es mucho más satisfactorio para comer, también.

Obtener la receta paraqueso fundido.

¿Quieres algo de la parrilla, pero se pegue a comer recetas vegetarianas saludables? Esta receta es de ninguna manera un pisto tradicional (ni tampoco se recomienda el empleo de cualquier rata de dibujos animados, o de otro modo, a cocinar para usted); simplemente se inspira en la variedad de vegetales que componen el antiguo plato campesino de Francia. Tampoco esta receta requiere de todos los vegetales enumerados a continuación que sin duda puede ser creativo con sus opciones.

Obtener la receta paraEnsalada pisto a la plancha.

En esta receta de espinacas, creamos una versión que es rico con ajo y aceite de oliva pimienta con infusión de color rojo, y estamos seguros de que va a manejar para convertir a los escépticos más de mente cerrada. Y vamos a decir, que pensamos de dibujos animados Popeye aprobaría, también.

Obtener la receta paraEl ajo-limón Espinaca.

Esta receta es bastante fácil de hacer y sólo requiere 35 minutos de su tiempo antes de que pueda chow abajo en este delicioso plato de pasta. Si va a servir esto a algunos amigos, casi podemos garantizar que le pedirá que hacerlo de nuevo (o al menos compartir esta receta).

Obtener la receta paraRavioli de calabaza.

Este sabroso arándano de color naranja es increíble con unPájaro de acción de gracias, por supuesto, pero también es genial conpollo asado o propagado en sándwiches, tostadas o incluso verduras asadas yfilete! Duplique la receta para que tenga algunos lotes a mano para satisfacer sus antojos.

Obtener la receta paraArándano naranja gusano.

La pasta puede no parecer que debería estar en una lista de recetas vegetarianas saludables, pero lo prometemos, nuestra versión es ligera y deliciosa. Para humedecer el impacto de Alfredo, nos dirigimos a nuestro viejo amigo Béchamel, que crea una salsa gruesa y cremosa sin las calorías de crema pesada y el exceso de mantequilla.

Obtener la receta paraFettuccine Alfredo.

En nuestra versión de Potato Gratin, eliminamos nuestra receta al operar en una leche de grasa más baja para la crema tradicional y al almacenar las papas normales con patatas dulces densas y densentes en nutrientes en lugar de la alternativa pesada y pesada.

Obtener la receta paraGRATIN DE ORO Y PUTATA DULCE.

Los huevos son una gran proteína para recetas vegetarianas saludables, y las revistas de huevos son una de las comidas más fáciles de lanzar. Esta scramble de vegetación es una gran comida, tan saludable y llena que incluso podría hacerlo como un lado para una cena también.

Obtener la receta paraVeggie Scramble con champiñones, espinacas y queso de cabra..

¿Busca recetas vegetarianas saludables que satisfagan su deseo de curry? ¡Esta receta es! El equilibrio de la leche de coco cremosa, los cubos dulces de la calabaza, y el calor sutil del curry en polvo podría hacer que el consumidor de carne más dedicado olvide que estaba comiendo solo verduras.

Obtener la receta paraCurry con coliflor y squash de butternut..

Los puré de papas son el lienzo cremoso perfecto para los grandes sabores, y una especia como el ajo es un gran partido. Considere esto una receta de base (incluso si quisiera forjar el ajo asado) para un puré infinitamente mutable, listo para los adornos de Heady y Artisanal que puedas soñar.

Obtener la receta paraPure de Papas al Ajo.

Para una noche ocupada cuando la cena solo tiene que aparecer, no puede superar este enfoque de espárragos tostados. Además, los espárragos son uno de esos deliciosos vegetales que realmente logra contener más nutrientes de los que hacen calorías, y no puede hacerlo mucho mejor que eso, ¿puede usted? Es el lado perfecto para cualquiera de estas otras recetas vegetarianas saludables.

Obtener la receta paraEspárragos parmesanos asados.

Simplemente puede encontrar que estas cebollas dulces y amargas reemplace su deseo de chips de patata agridulce, ¡y también le ahorrará cientos de calorías en el proceso! Crearán una comida más satisfactoria y relleno que realmente esperamos, en lugar de obtener calorías vacías de cosas como chips y dulces.

Obtener la receta paraDulces y amargas.

Mientras que los puré de papas son un plato de un lado grapado, especialmente alrededor del Día de Acción de Gracias, entre la mantequilla y la crema, es un plato lateral que ciertamente puede empacar en las calorías. ¡Pero si todavía estás deseando un puré de su mesa que no está hecha de batata, esta sabrosa puré de papas de calabaza es la alternativa perfecta!

Obtener la receta paraMash Pumpkin-Potato.

Esta receta también se congelará bien, por lo que es una excelente opción para la planificación de la comida, o simplemente tener disponible para cuando llegue la ocasión. Doble la receta, especialmente si logras encontrar un vendedor de hongos favorito.

Obtener la receta paraChampiñones asados.

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, así que ¿por qué despertarías a una pila de flapjacks ahogados en jarabe de arce o en un tazón de cereal azucarado? En lugar de alcanzar la mezcla instantánea de panqueques o un paquete de avena endulzado, considere elaborar su propia granola hecha en casa y saludable, una de las recetas vegetarianas saludables más fáciles que puede preparar la preparación para sus desayunos esta semana.

Obtener la receta paraMiel-Pecan-Cherry Granola.

Esta receta reside en ese espacio pequeño pero feliz entre el plato lateral, el condimento y la comida saludable.

Obtener la receta paraEnsalada de pepino en vinagre.

En esta receta para Coleslaw con huéspedes caseras, obtenemos más de un resultado crujiente, fresco, de nuestra Slaw. Beldido con Vinagre Tang, esta colleslaw no tiene nada que ver con las versiones de Soupy, Mayo-Branched Over-Sweeted, que encuentres en la mayoría de los casos deli delipermercados y es casi irreconocible en comparación. Se vuelve genial como un lado, pero también perfecto para los sándwiches de cobertura.

Obtener la receta paraEnsalada de col.

¿Qué tan delicioso se ve esta receta de tostado de manzana de aranche-manzana? Si tiene un diente dulce que simplemente no renunciará, esto puede ser la alternativa dulce, pero saludable y saludable a un desayuno lleno de azúcar. Olvídate de la tostada francesa. Esta receta de tostadas más saludable obtiene su sabor dulce de fuentes totalmente naturales, a saber, jarabe de arce y manzanas.

Obtener la receta paraMaple-Casi-Casi-Apple Tostast.

Si estás constantemente apresurando por la puerta por la mañana, es fácil dejar que el desayuno caiga por el camino. IngresarAvena de la noche a la mañana, el Salvador del desayuno para el ocupado. Puedes prepararlos la noche anterior y dejar que la nevera hagan su magia. Todo lo que tienes que hacer es abrirlos por la mañana y disfrutar de esa deliciosa y densa bondad de nutrientes. Tendrás un desayuno saludable con la molestia.

Obtener la receta paraRoll de canela Oatsnight Oats.

Con la ralladura de naranja, los arándanos, el jarabe de arce y las pacanas (junto con la especia de pastel de calabaza, por supuesto, este postre es básicamente otoño en pocas palabras. Y si quieres beber un latte de especias de calabaza mientras lo comía, no lo estamos juzgando.

Obtener la receta paraBudín de pan de calabaza.

Los huevos verdaderamente son un alimento versátil, y en este plato, ponemos nuestro giro en los panqueques de huevos japoneses. En esta receta, encontrará los panqueques de huevo rellenos de espinacas, cebollas verdes, rábano, ajo y un poco de vinagre de arroz, todos sentados sobre una cama de microgreens. Puede parecer que es complicado, pero confía en nosotros cuando decimos que no es tan difícil cocinar esta impresionante comida vegetariana. ¡Añada esto a la lista de muchas maneras en que puede agregar más huevos a su dieta!

Obtener la receta paraPanqueques de huevo inspirados en japoneses con espinacas y cebollas verdes.

Estos panes de arugula de calabaza son adictivos y ligeros, solo observan que desaparecen cuando se sirven en una reunión familiar o como un bocadillo después de la escuela en un día lluvioso. ¡Póngalo en su lista de recetas vegetarianas saludables para hacer cuando tenga invitados!

Obtener la receta paraPatimen marinara flatbread.

Con nueve gramos de proteínas y cinco gramos de fibra, esta receta es una forma fácil de obtener una comida nutritiva y de llenado que también está libre de carne. (Si es vegano, puede sustituir fácilmente el yogur para una versión basada en plantas.)

Obtener la receta paraCuenco de batido de arándanos acai.

Gracias a los huevos y las nueces, junto con muchas verduras, esta receta de ensaladas con carne libre de carne y vegetariana es un sábano 14 gramos de proteínas y cinco gramos de fibra.

Obtener la receta paraEnsalada de remolacha asada con cebada.

Aunque el plato puede ser tan simple como mezclar juntas de semillas de Chia y leche no amable, que puede ser un poco, bueno, Gloopy. Lo que Chia Pudding realmente necesita es un poco de ayuda de los anacardos y una licuadora. Los anacardos mezclados son básicamente crema no serviria, ¡y qué pudín no mejora inmensamente con un poco de crema?

Obtener la receta paraBlackberry Casiw Chia Pudding.

Nuestra receta balsámica vegetariana de calabacines lleva a los calabacines a un nivel más sabroso mientras se mantiene su salud. ¡Un gran ejemplo de cómo un ingrediente puede tomar un plato de promedio a excelente!

Obtener la receta paraZucchini balsámico salteado.

¿Quién dice que no puedes tener ensalada para el desayuno? Con esta receta de ensalada de desayuno rojo y verde, puede disfrutar de un tazón crujiente de verduras en cualquier momento del día.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de desayuno rojo y verde.

Has oído hablar de melocotones y postres de crema. Pero ¿qué pasa con los "melocotones y verdes?" Ok, bien, que podría no ser técnicamente ser una cosa, pero estamos dispuestos a hacerlo, gracias a este fácil duraznos y la receta de Breakie Breakie de Kale. Los tazones de batidos son fáciles recetas vegetarianas saludables que puede hacer para desayunar por la mañana, ¡o incluso el almuerzo!

Obtener la receta paraPeaches y Kale Breakie Bowl.

Si quieres comer un desayuno nutritivo, pero no quieren lidiar con la molestia de lavar un montón de sartenes de cocina, este huevos en una receta taza es perfecta para usted. Es para una porción, por lo que es una gran opción para esos desayunos entre semana cuando lo que desea comer algo y salir por la puerta.

Consigue nuestra receta paraHuevos de brócoli-queso en una taza.

No sólo es esta receta fácil de hacer, pero sólo tendrá 10 minutos para tirar juntos. Sí, de verdad, a 10 minutos! Es increíble lo que un paquete de arroz instantáneo puede hacer. El uso de sólo unos pocos ingredientes clave, usted tendrá su propia versión en casa de la comida china sin tener que esperar.

Obtener la receta paraVegetariana Plato de Arroz.

El hecho de que las recetas vegetarianas saludables no tienen carne en ella no significa que no puedan ser abundante! Estaolla de barro chili vegetariano es abastecido con todo tipo de llenado de alimentos que te encantarán mezclar juntos en la olla de cocción lenta.

Obtener la receta paraCrock-Pot Chile Vegetariano.

La mayoría de las ensaladas de patata clásicos van en la categoría de ensaladas que son decididamente poco saludable. Sin embargo, esta versión es tan clásica como la ensalada de patata puede conseguir, excepto por el hecho de que resistir la tentación de ahogar las verduras en un mar viscoso de mayonesa. En cambio, la mayonesa se ve reforzada con Dijon y un tiro fuerte y picante de vinagre. El resultado: una ensalada de patatas más saludable que los recortes de casi la mitad de la grasa de la ecuación y aún sabe como el día de campo clásico que todos adoran.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de papas.

No nos puede creer, pero no nos terminan encontrando una manera decomer verduras que sabe a macarrones con queso. ¿Cómo te preguntas? Al hacer estas tazas mac y el queso de vegetales con macarrones! Colarse en algunos vegetales adicionalnutrientes mediante el canje de macarrones regular con vegetariana macarrones!

Consigue nuestra receta paraCopas de macarrones con queso miga de cima.

Si usted es unachocolate amante que buscan agregar recetas vegetarianas más saludables a su rotación, esto es bastante el lujo. Este budín de pan de chocolate de cereza es tan pegajosa, que no lo va a creer relojes en menos de 350 calorías.

Consigue nuestra receta paraLa cereza del chocolate Budín de pan con pistachos.

Con unos simples permutas, panqueques pueden ir de carbohidratos y calorías vacías a convertirse en una parte nutritiva de su día. Esta receta de crepes, por ejemplo, añade la avena y harina de linaza en la lista de ingredientes para una experiencia integral que ofrece un total de seis gramos de fibra. Y con arándanos, jarabe de arce, y el jugo de limón, estos panqueques están repletas de sabor.

Consigue nuestra receta paraLimón y semillas de amapola multigrano panqueques con compota de arándanos.

Claro, usted podría hacer huevos duros o revueltos para el desayuno, pero si realmente quieren cosas patada a un nivel superior, por qué no probar esta receta de huevos Diablo? Con pimienta roja molida y tomates asados ​​al fuego, junto con los pimientos verdes y cebollas, este plato es una explosión de sabor y nutrición.

Consigue nuestra receta parahuevos Diablo.

Con 15 gramos de proteína, esta receta es una gran opción si usted está buscando un relleno, idea almuerzo saludable. Y no hay estufa o el horno requerido por todo lo que tiene que hacer es mezclar los ingredientes juntos. (Tendrá que dura la ebullición de los seis huevos antes de tiempo, sin embargo.) Vas a tener una satisfacción, sándwich de pita fresco en ningún momento, y no se parecen en nada a los prefabricados en el estante en el aeropuerto.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de huevo al curry.

Claro, usted podría hacer su propia ensalada y cúbrala con un apósito clásico, como el italiano o rancho. Pero ¿por qué no poner las cosas a un nivel superior y hacer su propia vinagreta de vestir de calabaza?

Consigue nuestra receta paraEnsalada de verduras mixtas con vinagreta de calabaza.

Para mantener el bizcocho más saludable posible y seguir produciendo una amenaza real, escamosa, tesoro de estilo sureño, nos hemos corte a cabo el acortamiento (grasas trans son tan 1990), mostró cierta moderación con la mantequilla, y se utiliza suero de leche baja en grasa a llevar la humedad y tang a la mezcla. Con esta receta, usted no tendrá que sacrificar la mejor parte de una galleta.

Obtener la receta paraEstilo sureño Galletas.

Hablamos con un chef de la mejor manera absoluta de hacer una tortilla. Con sus ingeniosos trucos, pudimos finalmente cocinar (y voltear) una tortilla con éxito en casa.

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Abrir una bolsa de papas fritas y un frasco de salsa seguro es un fácil.aperitivo, pero ¿y si lo tomaste en una muesca? Impresione a sus invitados en su próxima reunión con esta receta de bolas de queso de fácil de hacer y amargar. Entre el sabor tangoso de queso de cabra, la suavidad de queso crema, la crujición de pistachos, y la dulzura de los arándanos, esta receta de bola de queso está obligada a ser una multitud, complacer.

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Esta receta de muffin se desarrolló con la torta de ciruela, pero desde una perspectiva paleo. La harina de almendras mantiene los muffins húmedos y caos, el coco y el aceite de oliva traen riqueza, y son lo suficientemente dulces gracias a los azúcar de coco y las ciruelas frescas. ¿No es un fan de las ciruelas? Sin sudar. Intente superar los muffins con melocotones en rodajas, albaricoques o fresas. Las frambuesas, las moras o los arándanos también funcionarían. ¡Es una de nuestras recetas vegetarianas saludables favoritas para la preparación de comidas para la semana!

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Ya sea que esté celebrando Hanukkah o simplemente está buscando un lado crujiente de papas para ir con la cena, ¡esta receta funcionará! Pero hay una pregunta que tenemos que preguntarle: ¿Eres un equipo de manzana o crema agria?

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¿Cómo puede una sopa saborear este cremoso sin lácteos? También estamos sorprendidos, pero la combinación de leche de coco y pollo produce una textura rica sorprendentemente suave.

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Esta tarta que cumple con toda la totalidad está completamente cruda, y se endurece naturalmente con fechas y frutas. La corteza de nuez, dulce, de prensa, tiene un poco de pizca de cardamomo, que pareja con el relleno cremoso y el llenado de coco. Es absolutamente fantástico con las bayas frescas, pero siéntase libre de usar cualquier fruta de temporada, de pachurontes frescos en rodajas a membrillo o ciruelas picadas, o incluso cítricos frescos.

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Aquí, cambiamos la tortilla para los greens de Collard, usándolos para envolver un relleno de papas, pimientos y huevos revueltos. Con tantos verduras y huevos de llenado dentro de todo este burrito de desayuno, ni siquiera te perderás tener la tortilla.

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Esta rápida scramble está llena de sabores mediterráneos de pimientos, feta, perejil y tomates, pero si está buscando un aumento de sabor adicional, intente agregar tomates secados al sol en aceite, alcaparras o incluso aceitunas.

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Cuando se trata debasado en plantas Salchichas, hay muchas opciones en el mercado. Al igual que con cualquier otro artículo de comestibles, su mejor apuesta es buscar una etiqueta de nutrición con una lista de ingredientes cortos de alimentos reconocibles. Asegúrese de que la salchicha contenga una cantidad decente de proteína, y si hay alguna fibra allí, eso es un bono adicional. Manténgase alejado de las "carnes" que se componen predominantemente de los carbohidratos.

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Toda esta versión de panqueques de grano está fortificada con algunos ingredientes que son fuentes perfectas de nutrientes cuando estás siguiendo unDieta a base de plantas. Esta comida envasa 14 gramos de proteína en cada porción, por lo que es el desayuno perfecto para las mañanas cuando necesita combustible extra.

Consigue nuestra receta paraPanqueques integrales con mantequilla de anacardo.

Ansiando esa sopa de brócoli cheddar dePan de panera? Dale a esta receta, lo que es sorprendentemente, una de las recetas vegetarianas saludables más fáciles de hacer, intenta.

Consigue nuestra receta parasopa de brócoli y queso cheddar.

Macarrones y queso son un plato clásico que tiene dos ingredientes importantes: macarrones y salsa de queso. Claramente, un plato donde sustituyes los macarrones con la coliflor no se pudo llamar "Mac y queso" simplemente por naturaleza. Entonces, mientras que técnicamente no es verdadero Mac y queso, esteOlla instantáneaLa coliflor Mac y el queso son sorprendentemente similares a lo real y es la alternativa perfecta para cualquier persona que intenta irbaja en carbohidratos.

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Entonces, mientras que la forma tradicional de cocinar la col es simplemente hervirla, asando, le da un sabor completamente nuevo que es difícil de resistir. Además, ¡es el lado ligero perfecto para cualquier otra recetas vegetarianas saludables que decida hacer!

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La humilde coliflor tiene muchos talentos: es nutritivo y tiene la textura perfecta con un alto potencial de crujiente. También hace una gran imitación de otros ingredientes, como el arroz, y en este caso, el pollo. Los flores se volverán aún más crujientes de lo normal en una freidora de aire, y las lanzándose en una mezcla de salsa Sriracha-Soy, proporcionarán los sabores de Umami congendibles de pollo dulce y agrio. Sin mencionar, estarás consumiendo menos calorías, menos grasas y menos azúcar.

Consigue nuestra receta paraBites de coliflor de crujientes dulces y agridulces.

Estos calzones de freidores de aire toman todas las atracciones divertidas de la pizza y asegúrelas en un paquete crujiente, de mano, delicioso. Con la ayuda demasa de pizza comprada en tienda (Encuéntrelo en la sección de panadería en la tienda de comestibles o pregunte a su articulación de pizza local si pueden venderle algunos), simplemente puede centrarse en los deliciosos rellenos.

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