Estos son los alimentos exacta Ciara Ate para perder 39 libras
La estrella transformó su cuerpo en menos de un año con estos alimentos de la comodidad saludables.
Ciara ha hecho una transformación importante en el último año,perder un asombroso 39 libras desde la bienvenida a su hijo de victorias con su marido, el jugador de la NFLRussell Wilson, En julio de 2020. Sin embargo, no era una dieta o estilo bootcamp programa de ejercicios restrictiva que ayudó a la "Level Up" alcance su cantanteobjetivos de pérdida de peso. losestrella se unió a la WW programa (los vigilantes del peso anteriormente) para perder el peso, y recientemente compartió los alimentos que han sido parte integral de su viaje delgada hacia abajo.
Sigue leyendo para averiguar exactamente lo que Ciara ha estado comiendo a arrojar las libras. Y para más información sobre cómo sus estrellas favoritas de ponerse en forma, echa un vistazoExact Régimen de comidas y ejercicio de esta Is Ben Affleck para mantenerse en forma.
Ella comenzó el día con el derecho de pensar.
Con una carrera ocupada, un marido con un horario de trabajo ocupado igualmente de su propia, y tres hijos pequeños en casa, encontrar un programa que era fácil de seguir era esencial para Ciara en términos de permanecer constante.
"Modo de pensar ha sido todo para mí en esta ocasión. Yo sabía con tres hijos, durante una pandemia, este viaje iba a ser un poco diferente para mí y estoy contento de que tenía WW como mi pareja. Este último año me ha enseñado que todos estamos más fuerte y más capaz que nunca hemos imaginado", explica. "Sólo he estado centrado en hacer lo mejor posible, mantener una actitud positiva, y mantener mi fe fuerte. Mi consejo a los demás? Abrazo el proceso. Incluso si se siente como que está tomando más tiempo para llegar allí, mantener el rumbo! Siga poniendo un pie en frente de la otra, y se da un poco de gracia en el proceso. va a llegar!"
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Ella mantiene indulgencias en el menú.
Para asegurar que no se siente privado, Ciara ha hecho un punto de incorporar algunos de sus dulces favoritos, como galletas de azúcar en polvo espolvoreado, en su rutina regular.
El 10 de agosto, la cantante publicó una foto de uno de estos confección de sus historias de Instagram, deleitándose en el hecho de que el tratamiento tenía sólo 10 SmartPoints.
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Ella recrea sus alimentos favoritos de comida para llevar.
TiempoComida para llevar puede ser un campo de minas cuando se trata de hacer dieta, Ciara ha logrado recrear algunas de sus órdenes restaurante favorito con ingredientes más saludables y en porciones más pequeñas.
La cantante recientemente compartió una foto de un plato de aguacate y dos tacos de lechuga con la parte superior de sus historias -una Instagram comida que ha enviado con regularidad en su cuenta durante su viaje de pérdida de peso.
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Ella hace que las verduras sean una prioridad.
Las verduras son una gran manera de llenar el depósito de pocas calorías, algo de Ciara vuelto muy hábil para hacer mientras se sigue el plan de WW.
El 10 de agosto, la cantante publicó una foto de una de sus comidas favoritas WW de cinco puntos: una ensalada de rúcula con limón y parmesano emparejado con un champiñón y queso de cabra con la parte superior crostini.
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Ella mantiene sus favoritos alimentos "trampa" en el menú.
Una de las cosas Ciara dice que más le gusta de WW es que no hay tal cosa como unadía de hacer trampa-con un banco de puntos semanales adicionales que los usuarios pueden utilizar para la tarifa más alta en calorías, no hay culpa asociada con la indulgencia ocasional.
Tal vez por eso la estrella estaba tan encantada de compartir una foto de su ROTINI con el cangrejo, el brócoli y parmesano-un alimento que podría ser fuera de límites en otros planes debido a su mayor cantidad de calorías. "Amor que WW permite flexibilidad!" ella subtitulado una foto del plato.
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